Vallery
После родов.КС.Цель:начинать идти к 52,5 в идеале 51-52кг.После держать вес, уменьшить объёмы желудка, подтянуть тело.
78✔️76✔️74✔️72✔️70✔️68✔️66✔️64❌62❌60❌58❌56❌54❌52❌50❌
Максимальный вес во время беременности 82.
Минимальный в 2016 году(перед 🤰🏼) 52.
Записи за 2018 год
| все записи
11 декабря, 23:52
Участник марафона🧁
День1️⃣6️⃣
Спорт: танцы 60 мин
Перед завтраком: стакан воды 250 мл
Завтрак: кусочек сыра с бородинским хлебом и вода 200 мл, 2 дольки чёрного шоколада
Обед: капучино с корицей и коктейль банан с крошкой шоколада
Вода: 250 мл
Ужин: щи с щавелем и тефтелями из индейки, бородинский хлеб и сметана ложка
Перед сном: 400 мл воды
10 декабря, 19:16
Участник марафона🧁
День1️⃣5️⃣
Перед завтраком: 300 мл воды
Завтрак: йогурт термостатный 1,5% 2 штуки, горячий шоколад с коллагеном, кусочек хлеба чёрного и 3 яйца на антипригарной сковородке.
Вода: 300 мл
Обед: лапша 🍲 с морепродуктами, салат с креветкой и греческий салат
Вода: 300-350 мл
Ужин: салат с мраморной говядиной и много воды ~ 500 мл