Vallery
После родов.КС.Цель:начинать идти к 52,5 в идеале 51-52кг.После держать вес, уменьшить объёмы желудка, подтянуть тело.
78✔️76✔️74✔️72✔️70✔️68✔️66✔️64❌62❌60❌58❌56❌54❌52❌50❌
Максимальный вес во время беременности 82.
Минимальный в 2016 году(перед 🤰🏼) 52.
Записи за Декабрь 2018
| все записи
7 декабря, 17:21
Участник марафона🧁
День1️⃣2️⃣
Перед завтраком: 200 мл воды
Спорт: танцы 60 минут
Завтрак: суп-пюре со шпинатом, бутерброд с сыром и компот фруктовый.
Дальше я проходила мрт и вот уже 7 часов без еды. Перед мрт нельзя.
Много воды, около 1 литра
Ужин: салат с креветкой без майонеза, суп - пюре грибной, коктейль бананово-шоколадный и кофе капучино с корицей.
1 декабря, 19:55
Участник марафона 🧁
День6️⃣
2/7 дней КД
Перед завтраком: 200 мл воды
Завтрак: компот абрикосовый, бутерброд из сыра и ржаного хлеба, 2 полоски чёрного шоколада.
Обед: борщ без мяса, картошка вареная с грибами, 300 мл воды
Вода много воды , где то литр
Ужин: гречка вареная с овощами, кокосовое молоко