Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: овсянка на воде с черникой и шоколад с коллагеном+ витамины.

Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: овсянка с абрикосом.
Обед: запечённая перепёлка и салат(огурец, помидор, зелень, оливковое масло).
Перекус: мандаринки.
Полдник: 2 йогурта био и бабуля угостила чипсами ???.
Ужин: творог 5% и 3 орехово-фруктовых батончика.

Завтрак: сэндвич 2 шт(4 хлеба для тоста, помидор , перец, грудка перепела, сыр), витамины.
Второй завтрак: сэндвич 1 шт.
Обед: макароны с сыром, помидор, огурец, 2 пряника, киндер шоколад 4 дольки.
Перекус: салат карасиный, 4 брюссельской капусты и яблоко.
Ужин: фрукт дракон и йогурт злаки с грушей.

Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: мюсли целтнлзерновые с ягодами и молоко 2,5%.
Второй завтрак: салат греческий, пара мармеладок.
Обед: говядина с грибами, фунчезой и овощами, 2 пирожка(с капустой и яйцом/рисом).
Перекус: мандарины.
Ужин: кефир 1%.

Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: 1,5 бутерброда с сыром.
Перекус: 3 батончика орехово-фруктовых , 2 упаковки мармеладок.
Обед: салат греческий, фунчеза с говядиной, кусочек сыра.

Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: 2 бутерброда с сыром, слоеное пирожное.

Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: бутерброд с сыром и 2 охотничьи колбаски, витамины.
Второй завтрак: йогурт термостатный 1,5%, 1 кекс с лесными ягодами.
Обед: лаваш с базиликом, салат греческий, салат с редиской.
Полдник: 6 роллов с угрем, 2 с крабом?.

Завтрак: творог 5% и йогурт ежевичный, витамины.
Перекус: мандарины.
Второй завтрак: варёная картошка с салатом:кальмар, яйцо, огурец, майонез.
Обед: говядина с рисом.
Ужин: пицца замороженная, солёные полочки, киндер буено, делис и со злаками.

✔️пройти больше 5500 шагов.