28 марта, 17:54
71/300 марафон «Стройная невеста»
6/7 день КД💉
Перед завтраком: стакан воды
Завтрак: яичница 🍳 из 3 домашних яиц , домашний деревенский хлеб и солёный огурец 🥒
Обед: 6 нагинтсов,
кофе капучино и коктейль 🍌 банан - шоколад 🍫
Ужин: сыр 16% жирности 70 гр
Вода: 1,5 литра отвара шиповника , 1,5 воды
20 марта, 20:09
63/300 марафон «Стройная невеста»
Перед завтраком: стакан воды
Завтрак: кофе капучино и коктейль 🍌 банан - шоколад 🍫
Спорт: разминка, эллипс 40 мин 🤸🏼♀️
Обед: баклажан 🍆 запечённый с фасолью; роллы 🍣🍙🍘; смузи банан и шпинат
Ужин: кофе ☕️ капучино и зефир натуральный со смородиной
Вода: 1,5 литра отвара шиповника , 1,5 воды
17 марта, 21:37
60/300 марафон «Стройная невеста»
Перед завтраком: стакан воды
Завтрак: макароны с 🧀 сыром
Спорт: разминка, эллипс 20 мин 🤸🏼♀️
Обед: борщ на куриной грудке, сырок кокосовый
Ужин: борщ на куриной грудке, кусочек хлеба бородинского и сметана 30 гр
Вода: 1,5 литра отвара шиповника , 1,5 воды
Вечером я позволила себе лишнего: сухари, шоколад и чипсы, оправдываю себя тем, что скоро КД😱😱😱
15 марта, 17:08
58/300 марафон «Стройная невеста»
Перед завтраком: стакан воды
Завтрак: кофе ☕️ капучино и коктейль банан 🍌- шоколад 🍫
Спорт: разминка, эллипс 40 мин 🤸🏼♀️
Обед: чебуреки домашние (мини) на оливковом месле😌
Ужин: салат 🥗 греческий
Вода: 1,5 литра отвара шиповника , 1,5 воды
Массаж всего тела и маска😀
14 марта, 21:11
57/300 марафон «Стройная невеста»
Перед завтраком: стакан воды
Завтрак: салат 🥗 греческий; сыр обезжиренный🧀
Спорт: разминка, эллипс 35 мин 🤸🏼♀️
Обед: кофе капучино, коктейль банан 🍌- шоколад 🍫
Ужин: кофе капучино, сыр творожный с зеленью, хлеб бородинский, хлебцы гречневые.
Вода: 1,5 литра отвара шиповника , 1,5 воды
Массаж всего тела и маска😀
13 марта, 21:57
56/300 марафон «Стройная невеста»
Перед завтраком: стакан воды
Завтрак: йогурт термостатный и банан 🍌
Спорт: разминка, эллипс 45 мин!!! Ура!!! Купили его)))
Обед: 3 маршмаллоу без сахара, борщ без мяса, сметана 30 гр, кусочек хлеба бородинского.
Ужин: говядина на мангале без жира, кофе капучино и какао на овсяном молоке😌
Вода: 1,5 литра отвара шиповника , 1,5 воды
Массаж всего тела и маска😀
12 марта, 20:39
55/300 марафон «Стройная невеста»
Перед завтраком: стакан воды
Завтрак: йогурт с малиной💖
Спорт: разминка, обруч 45 мин.
Обед: 3 вареных 🥚 яйца, греческий салат и хлебцы гречневые
Ужин: сыр 🧀, кофе капучино и коктейль банан-шоколад
Вода: 1,5 литра отвара шиповника , 1,5 воды
Массаж всего тела и маска
11 марта, 21:19
54/300 марафон «Стройная невеста»
Перед завтраком: стакан воды
Завтрак: Кофе ☕️ двойной капучино
Спорт: разминка, обруч 40 мин.
Обед: постная пицца с овощами, лапша с томатами и овощами, запечённый баклажан 🍆
Ужин: пару ложек суфле 3-шоколада; суп 🍜 с грибами и лапшой, пицца овощная постная, рис с овощами и запечённый баклажан 🍆
Вода: 1,5 литра отвара шиповника , 1,5 воды
Массаж всего тела и маска
3 марта, 20:02
46/300 марафон «Стройная невеста»
Перед завтраком: стакан воды
Завтрак: 2 кусочка пиццы с сыром, овощной салат с сырными шариками🧀
Обед: арбуз красный тайский 🍉
Спорт: разминка, обруч 45 мин.
Ужин: роллы без майонеза и салат овощной с сырными шариками
Вода: 1,5 литра
Массаж всего тела и маска;ванна с солью.
