Привет из солнечной Анапы))
Тут +22😉
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: хлопья с молоком 2,5%.
Второй завтрак: глазунья из 3 яиц, 2 помидора и домашний лаваш, 1 нектарин, голубика.
Обед: говядина с овощами, нектарин, слива, персик.
Ужин: лепёшка армянская свежая, клубника, сыр, шашлык и зелень свежая с овощами.

Привет ✌️
Перед завтраком: стакан воды.
Завмрак: хлопья с молоком 2,5%, 3 нектарина, 2 сливы.
Второй завтрак: 2 бутерброда с икрой.
Полдник: груша.
Обед: имбирный чай, суп Мисо, куриная грудка на гриле с овощами гриль, салат с морепродуктами.
Ужин: пюре из 2 маленьких яблок и 4 маленьких слив.

Приветик 🍇
Перед завтраком: стакан воды.
Завмрак: молоко 2,5% и хлопья.
Второй завтрак: пюре из 2 яблок и 2 киви.
Обед: цельнозерновой хлеб, яичница без масла из 3 яиц, капустный салат.
Обед: бульон на куриных желудочках, салат капустный, гранат.
Ужин: шоколадка Аленка(не удержалась 😊).

Всем 👋.
Перед завтраком: стакан воды.
Завмрак: 2 блинчика со сметаной, хлопья с молоком 2,5%.
Перекус: кусочек чурчхелы с грецким орехом, пюре из 2 яблок и 2 киви.
Обед: куриная грудка на гриле с овощами на гриле, цезарь с креветкой и мисо суп, чай имбирный.
Ужин: фруктовый смузи с молоком 2,5%, батончик мюсли.

Всем привет.
Сегодня Родительский день, поэтому на завтрак были :
Блинчики со сметаной и компот, батончик мюсли.
Обед: цезарь с курицей и салат с морепродуктами.
Ужин: маленький кусочек палтуса.
В течении дня: вода, чай с чабрецом.

Привет 🤗
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: творог 2% с малиновым вареньем и свежей клубникой ,малиной, голубикой и физалисом.
Второй завтрак: творог 2% с малиновым вареньем.
Перекус: молочный коктейль с витаминами.
Обед - ужин: салат Цезарь с креветкой, куриная грудка на гриле с овощами, сыр мацарелло в сухарях и много чая.

Всем привет из солнечной Анапы!
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: яичница из 3 яиц, капустный салат, брюссельская капуста, хлеб бездрожжевой, 2 нектарина.
Второй завтрак: ягоды свежие(малина и голубчика) и арбуз.
Обед: говядина с тушёными овощами, Твикс и Марс.
Полдник: запечённые баклажаны и овощной салат с домашним йогуртом.

Привет!
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: роллы и Твикс.
Второй завтрак: нектарин и 2 сливы.
Обед: роллы.
Ужин: кефир 2,5% жирности.

Хоистос Воскрес !
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: 2 варёных яйца, кулич кусочек.
Второй завтрак: лаваш с мёдом.
Обед: лаваш с чесноком, долма и салат.
Ужин: чай зелёный.

Приветик ) с Настурающей Пасхой))
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: салат , хлеб и яичница из 3 яиц.
Второй завтрак: пасхальный кулич.
Обед: ежевика, голубика, арбуз и виноград.
Ужин: кефир 1%, сыр и 2 сливы.

Всем привет 😁
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: сырники со сметаной и малиновым вареньем, 🍇 виноград.
Второй завтрак: папайя.
Обед: сыр, овощной салат и овощи тушёные с телятиной.
Перекус: кусочек кулича.
Ужин: роллы, суши и овощной салат, бульон.

Всем привет и с Чистым Четвергом 💦
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: творог и свежая клубника.
Второй завтрак: глазунья из 3 яиц, бородинский хлеб, редиска.
Перекус: ягоды.
Обед: телятина с овощами, редиска, сыр.
Ужин: кефир 2,5, арбуз и слива.

Привет )))
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: творог и малиновое варенье.
Обед: телячий бульон и овощи с телятиной, цельнозерновой хлеб.
Полдник: батон и овощные салаты.
Ужин: сыр , говядина сыровяленая и кефир.

Говядина и сыр явно были лишними , всю ночь ужасно хотелось пить, а на утро - отеки привет.

Привет 🤗
Перед завитком: стакан воды.
Завтрак: молоко 2,5% и колечки медовые.
Перекус: Сникерс и Марс.
Обед: овощной салат и бульон с телятиной.
Перекус: овощной салат, клубника и сок яблоко-груша, крекеры.
Полдник: Пана Котта и Твикс.
Ужин: глазунья из 3 яиц и кусочек хлеба.
Поздний ужин: термостатный йогурт домашний с малиновым вареньем.

Приветик 😻
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: яичница из 3 домашних яиц, свежий перец , огурец, помидор, бездрожжевой хлеб,20 гр мармелада и чёрный шоколад.
Второй завтрак: домашний йогурт и 3 киви.
Обед: чурчхела с грецким орехом, тушёная куриная грудка и салат.

Приветик 😘
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: медовые колечки с молоком 2,5% жирности, 2 киви.
Второй завтрак: 3 бутерброда из бездрожжевого хлеба с говядиной, 2 манго.
Обед: овощи и грибы на гриле, Цезарь с курицей, Греческий, куриные сердца на гриле с картофельным пюре.
Ужин: молочный коктейль, кефир 2,5%, желе фруктово-молочное.

Привет👋
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: сырники со сметаной, 2 груши и нектарин.
Второй завтрак: свежий салат, яичница из домашних яиц(2 яйца), бездрожжевой хлеб.
Обед: бульон овощной с говядиной, овощной салат.
Полдник: кефир 2,5%, слива 2 шт, груша 1 шт.
Ужин: салат в пченичном ролле(без соуса).

Всем привет!
Я в Анапе !
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: п/п сырники(без масла на а/п сковородке), со сметаной, малиной и голубикой.
Травяной чай.
Перекус: кусочек российского сыра молодого и муршмула, слива.
Обед: бульон овощной на парной говядине, кусочек говядины. Салат свежий.
Полдник: глазунья из домашних яиц, салат из овощей, цельнозерновой хлеб без дрожжей.
Ужин: кефир 2,5% жирности , сырник и слива.

Всем привет)) подъем в 7.00 и вперёд на анализы , говорят на глюкозу самый противный, и длится больше 3 часов , а есть охото ...

Вот я уже и дома... вес скачет по зверски , +2-3 кг, -2-3 кг🤷‍♀️
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: шоколадные шарики Несквик с мороком 2,5%, банан.
Обед: варёная говядина с солёными огурцами.
Перекус: 2 фруктовых батончика и семечки.
Ужин: 3 средние груши и активиа с черносливом.