Vallery
После родов.КС.Цель:начинать идти к 52,5 в идеале 51-52кг.После держать вес, уменьшить объёмы желудка, подтянуть тело.
78✔️76✔️74✔️72✔️70✔️68✔️66✔️64❌62❌60❌58❌56❌54❌52❌50❌
Максимальный вес во время беременности 82.
Минимальный в 2016 году(перед 🤰🏼) 52.
Записи за Май 2019
| все записи
7 мая, 23:24
111/300 марафон «Стройная невеста»
Спорт: эллипс 60 минут 🚴♀️
Перед завтраком: стакан воды
Завтрак: банан 🍌 2 штуки и кекс 100 гр
Обед: роллы без майонеза и кофе ☕️ капучино с корицей
Ужин: смузи банан 🍌 шпинат
Вода: 1,5 литра отвара шиповника , 1,5 воды
Процедуры: маска для лица, скраб для тела
2 мая, 20:17
106/300 марафон «Стройная невеста»
Спорт: эллипс 60 минут 🚴♀️+ косьба травы ручной косой 30 мин
Перед завтраком: стакан воды
Завтрак: кофе ☕️ капучино с корицей , сырники со сметаной😍 котлета из индейки с картошкой пюре
Обед: рисовая лапша с креветкой
Ужин: греческий салат🍅🥦🥬, салат с индейкой, капучино с корицей ☕️
Вода: 1,5 литра отвара шиповника , 1,5 воды
Процедуры: маска для лица, скраб для тела