День 7.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Вес: 69,5- без изменений, зато в замерах небольшой прогресс:
ОГ 93(-3см)
ОТ 71(0)
ОБ 102(-1см)
Оруки29(0)
Обедра 60(-1 см)

Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: гречка с козьем молоком, абрикосы, сливы.
Обед: варёная оленина.
Ужин: арбуз, моцпрелла и 5 фиников.

День 6.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Вес: 69,5.
Ура)) -100 гр👌🏻Ещё небольшой шаг к моей цели, все кто говорят что на грудном легко теряется вес - врут. Может после обычных родов- да, а когда тебя даже бегать нельзя и массаж делаешь с опаской каждые -100 гр в радость ))
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: гречка с козьим молоком, сливы, абрикосы и банан.
Перекус: сыр моуарелла.
Обед: арбуз.
Ужин: простокваша 4%, инжир и чернослив.

День 5.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Вес: 69,6.
Ну от обруча я не сдохла 👌🏻Вес на месте.
Перед завтраком: стакан воды+таблетка.
Завтрак: каша злаковая на воде для кормящих, абрикосы,сливы и банан, сыр мацарела.
Обед: варёные осьминожки и огурец.
Ужин: курага аж 250 гр! Слегка перебор ...

Дождь идёт с лялькой гулять не ходила и обруч не крутила , вроде завтра обещают улучшение 👌🏻
А вечером в планах массаж))

День 4.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Вес: 69,6.
Перед завтраком: стакан воды+таблетка.
Завтрак: гречка с молоком козьим, банан, чернослив.
Обед: огурец, молоко, телятина варёная.
Ужин: арбуз.

Покрутила обруч на свой страх и риск , после КС только через 2 месяца можно, я рискнула через месяц. 5 мин всего, если завтра не сдохну , увеличу до 10 мин)
Добавила упражнения на раки.
Вечером массаж аппаратный на проблемные зоны , после чего нанесение масла 🤤

День 3.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Вес: 69,8.
Ехуууууууууу! Порог в 70 кг переступлен ! Маленькая победа ☺️
Перед завтраком: стакан воды+таблетка.
Завтрак: гречка с молоком козьим, 2 банана, лонган .
Обед: курица варёная и 2 огурца, чай для локтации.
Ужин: арбуз, чернослив и 3 грецких ореха.

День 2.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Вес: 70,1
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: гречка с козьим молоком, лонганы и абрикосы, банан.
Обед: куриная грудка варёная со свежим огурцом, чай с шиповником.
Ужин: чернослив и настой шиповника.

День 1.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Вес: 70,3
Перед завтраком: стакан воды+таблетка.
Завтрак: гречка с козьим молоком, лонганы, сливы, абрикосы.
Обед: арбуз.
Ужин: творог мягкий 5%, лонган, банан, чай с шиповником и травами, 4 грецких ореха.

Сегодня без срывов, чему я очень рада, спасибо за возможность участия 😜

Привет 😊
Перед завтраком: стакан воды + таблетка.
Завтрак: гречка с козьим молоком, лонганы, сливы и абрикосы, банан.
Перекус: чернослив, творог 5%.
Обед: арбуз.

Приветик 😀
Перед завираком: стакан воды+таблетка.
Завтрак: гречка с козьим молоком, абрикосики, сливы, чернослив и курага.
Обед: рис с кефиром и зеленью(5 ложек), огурец, укроп.
Ужин: варёная говядина, укроп, огурец, сливы, банан и чай для лактации.

-400 гр😱☺️
Перед завтраком: стакан воды + таблетка.
Завтрак: гречка с козьим молоком, сливы и абрикосы.
Обед: банан, парочка грецких орехов, курага, творог в сливках 5%, чай для лактации.
Ужин: говядина варёная, 3 огурца и чай для лактации.

Приветики ))
-300 гр 😌
Перед завираком: стакан воды+таблетка.
Завтрак: гречка+козье молоко, абрикосы и банан.
Обед: чернослив, курага, финики (по несколько штук), пара грецких орехов, творог 5%, свежие сливы и чай для лактации.
Ужин: 2 огурца, варёная говядина и настой шиповника.

Привет ))
Перед завтраком: стакан воды + таблетка.
Завтрак: гречка с козьим молоком, абрикосы, сливы.
Перекус: банан и настой шиповника.
Обед: индейка варёная с огурцом.
Ужин: творог 5%, чай для лактации, настой из шиповника.

Привет :)
Перед завтраком: стакан воды+таблетка.
Завтрак: гречка с молоком 2,5%, сливы и абрикосы.
Обед: арбуз, сливы , абрикосы.
Ужин: чай для лактации, говядина варёная.

Всем приветик 😊
Вес слегка сдвинулся -400 гр))
Перед завтраком: стакан воды+таблетка.
Завтрак: гречка на воде + молоко 2,5%, абрикосы, банан , чай для локтации.
Перекус: арбуз+настой шиповника.
Обед: грудка индейки варёная, огурец, сыр, банан и чай для лактации.
Ужин: творог мягкий 5%.

Приветики 😁
Перед завтраком: вода+таблетка.
Завтрак: гречка с молоком 2,5%, сливы, абрикосы, арбуз.
Перекус: лонган и творог 5%, чай для локтации.
Обед: слива, банан, лонган, йогурт термостатный 4%, чай для локтации.
Ужин: варёная индейка, огурец, чай для локтации.

Приветик))
Перед завтраком: стакан воды+таблетка.
Завтрак: абрикосы, каша для кормящих с грушей и чай для лактации.
Обед: рыба красная тушёная, огурец свежий, банан, чай для лактации.
Ужин: 4 сливы, арбуз и компот без сахара.

Привет 😁
Перед завтраком: стакан воды+таблетка.
Завтрак: каша с грушей для кормящих, чай для локтации, курага и банан.
Обед: лонган и абрикосы.
Ужин: арбуз, грудка варёная куриная, кабачок и огурец.

Приветики)
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завмрак: чай для лактации, каша овсяная для кормящих с грушей, банан и абрикосы.
Второй завтрак: творог мягкий 5%, компот без сахара, грецкий орех и курага.
Обед: варёная куриная грудка и кабачок.
Ужин: компот без сахара, йогурт термостатный 4% и курага.

Приветик 😜
Перед завтраком: стакан воды+таблетка.
Завтрак: 7 абрикосов, гречка с молоком 2,5%, курага.
Обед: йогурт 2,5%, творог 5%, банан, чай для лактации.
Полдник: укроп, огурец, варёная грудка индейки.
Ужин: чай для локтации, кусочек сыра и йогурт термостатный 4%.

Всем приветики))
Перед завтраком: стакан воды+таблетка.
Завтрак: гречка залитая молоком 2,5%, курага, компот без сахара.
Обед: творог 5% с йогуртом 2,5%, банан , 8 абрикосов, компот без сахара.
Полдник: огурец, укроп и варёная грудка индейки.
Ужин: компот без сахара и йогурт термостатный 1,5%.