Vallery
После родов.КС.Цель:начинать идти к 52,5 в идеале 51-52кг.После держать вес, уменьшить объёмы желудка, подтянуть тело.
78✔️76✔️74✔️72✔️70✔️68✔️66✔️64❌62❌60❌58❌56❌54❌52❌50❌
Максимальный вес во время беременности 82.
Минимальный в 2016 году(перед 🤰🏼) 52.
Записи за Июль 2019
| все записи
22 июля, 16:27
187/300 марафон «Стройная невеста»
Вес: 67,9
Перед завтраком: стакан воды
Завтрак: банан 🍌 и йогурт термостатные 1,5%
Обед: капучино с корицей, азиатская лапша 🍜 с креветкой и куриной грудкой, салат 🥗 с креветкой
Ужин: смузи банан 🍌 шпинат , салат с креветкой и шпинатом
Спорт: эллипс 30 мин
Заметны ли изменения по объёмам? За промежуток , что не была здесь - занималась на эллипсе , ходила + массажи
