День 37.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: каша гречневая с молоком козьим, нектарины, персики, сливы и банан.
Обед-ужин: телятина варёная и огурец, банан.

Начинаю потихоньку тренить:
Хулахуп 10 мин
Упражнение на руки

День 36.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Вес:66(-200гр)
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: каша гречневая с молоком,персики и нектарины,бананы.
Обед: йогурт термостатный 1,5%, банан.
Ужин: йогурт термостатный 2,5%, сливы.

6 сеанс душа шарко👌🏻

День 35.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: каша гречневая с молоком,персики и нектарины.
Обед: нектарин.
Ужин: кабачки, варёная телятина.

5 сеанс душа шарко

День 34.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Вес:66,2(-200гр)
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: каша гречневая с молоком,персики и нектарины, бананы.
Обед: 2 персика.
Ужин: банан и йогурт термостатный 1,5%.

4 сеанс душа шарко 👌🏻Кожа прям подтягивается 😍Хочу записаться ещё на второй круг , осталось 6 сеансов)

День 33.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Вес:66,4(-200гр)
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: йогурт термостатный 1,5%,персики и нектарины, бананы.
Обед: телятина на гриле и огурец.
Ужин: кабачок тушеный.

День 32.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Вес:66,6(-200гр)
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: каша гречневая с молоком,персики и нектарины.
Обед: куриная грудка на гриле и огурцы.
Ужин: нектарин желтый.

День 31.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Вес:66,8(-100гр)
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: каша гречневая с молоком,персики и нектарины,банан.
Обед: куриная грудка на гриле, огурец.
Ужин: банан.

Третий сеанс душа 🤞Все замечают что объёмы сходят 😌

День 30.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Вес:66,9(-200гр)
За месяц скинула 3кг400гр👌🏻
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: каша гречневая с молоком,персики и нектарины, 2 банана.
Обед: варёная телятина с кабачком.
Ужин: персики и нектарин.

Второй сеанс душа 🤞

День 29.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: каша гречневая с молоком,абрикосы, персики и нектарины.
Обед: варёная телятина с кабачком.
Ужин: абрикос.

Записалась на душ шарко😍Сегодня был первый сеанс, посмотрим на объёмы)

День 28.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Вес:67,1(-200гр).
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: каша гречневая с молоком,абрикосы, персики и нектарины.
Обед: куриная грудка на гриле и кабачок.
Ужин: арбуз.

День 27.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: каша гречневая с молоком,абрикосы, персики и нектарины.
Обед: куриная грудка на гриле и кабачок.
Ужин: персик, нектарин и банан.

День 26.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
67,3(-200гр)
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак:абрикосы, персики и нектарины, банан.
Обед: куриные грудки на гриле и свежий огурец.
Ужин: нектарин и банан.

День 25.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак:абрикосы, персик и нектарин.
Обед: сыр адыгейский.
Ужин: лонган, банан.

День 24.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: каша гречневая с молоком,арбуз, сливы, абрикосы, персик и нектарин.
Обед: телятина варёная, огурец.
Ужин: арбуз и банан.

День 23.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Вес:67,5(-600гр)
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: каша гречневая с молоком,арбуз, сливы, абрикосы, персик и нектарин.
Обед: сердце телячье варёное.
Ужин: огурец.

День 22.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: каша с молоком,арбуз, лонган.
Обед: творог 5%, абрикосы, сливы, персик и нектарин.
Ужин: кабачки.

День 21.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: каша гречневая с молоком, сливы и арбуз, лонган.
Обед: телятина варёная, кабачок , огурец.
Ужин: йогурт термостатный, чернослив, курага, 2 грецких ореха.

День 20.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
68,1(-100гр)
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: каша гречневая с молоком, сливы и арбуз, лонган.
Обед: телятина с кабачком.
Ужин: грецкий орех.

День 19.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
68,2(-0)
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: каша с молоком, сливы и абрикосы, персики, 2 банана.
Обед: огурец с варёной телятиной.
Ужин: сыр, грецкий орех и чай.

День 18.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
68,2(-0)
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завтрак: каша с молоком, сливы и абрикосы,нектарин, персики.
Обед: творог 5%, персик, сливы, абрикосы, чернослив и 3 финика.
Ужин: огурец.