Приветики 😁
Перед завтраком: вода+таблетка.
Завтрак: гречка с молоком 2,5%, сливы, абрикосы, арбуз.
Перекус: лонган и творог 5%, чай для локтации.
Обед: слива, банан, лонган, йогурт термостатный 4%, чай для локтации.
Ужин: варёная индейка, огурец, чай для локтации.

Приветик))
Перед завтраком: стакан воды+таблетка.
Завтрак: абрикосы, каша для кормящих с грушей и чай для лактации.
Обед: рыба красная тушёная, огурец свежий, банан, чай для лактации.
Ужин: 4 сливы, арбуз и компот без сахара.

Привет 😁
Перед завтраком: стакан воды+таблетка.
Завтрак: каша с грушей для кормящих, чай для локтации, курага и банан.
Обед: лонган и абрикосы.
Ужин: арбуз, грудка варёная куриная, кабачок и огурец.

Приветики)
Перед завтраком: стакан воды и таблетка.
Завмрак: чай для лактации, каша овсяная для кормящих с грушей, банан и абрикосы.
Второй завтрак: творог мягкий 5%, компот без сахара, грецкий орех и курага.
Обед: варёная куриная грудка и кабачок.
Ужин: компот без сахара, йогурт термостатный 4% и курага.

Приветик 😜
Перед завтраком: стакан воды+таблетка.
Завтрак: 7 абрикосов, гречка с молоком 2,5%, курага.
Обед: йогурт 2,5%, творог 5%, банан, чай для лактации.
Полдник: укроп, огурец, варёная грудка индейки.
Ужин: чай для локтации, кусочек сыра и йогурт термостатный 4%.

Всем приветики))
Перед завтраком: стакан воды+таблетка.
Завтрак: гречка залитая молоком 2,5%, курага, компот без сахара.
Обед: творог 5% с йогуртом 2,5%, банан , 8 абрикосов, компот без сахара.
Полдник: огурец, укроп и варёная грудка индейки.
Ужин: компот без сахара и йогурт термостатный 1,5%.

Приветик ))
Завтрак: вода, много воды, чай для локтации и 6 абрикосов, настой шиповника.
Второй завтрак: гречка на воде с молоком 2,5%, курага, финики, компот без сахара.
Обед: компот без сахара, творог 5% залитый йогуртом 2,5%, банан, чай для локтации.
Ужин: варёные утиные ноги без кожи, банан, настой из шиповника.

Привет!
Перед завтраком: стакан воды+таблетки.
Завтрак: компот без сахара, гречка запаренная водой с молоком 2,5%, курага и финики, настой из шиповника.
Обед: кабачки запеченые, утка запеченая, компот без сахара , отвар шиповника.
Перекус: термостатный йогурт 1,5%(2 шт), компот без сахара.
Ужин: абрикосы (6 шт), творог 5%, салат из огурцов и палатных листьев и компот без сахара.

Привет 😜
Перед завтраком: стакан воды и таблетки.
Завтрак: гречка залитая молоком 2,5%, абрикосы, финики 3 шт, курага 7 шт, чай для локтации.
Обед: говядина варёная, кабачки запеченые, укроп и огурец, чай для локтации.
Ужин: говядина варёная, огурец, сыр, 3 кураги, чай для локтации.
В течении дня: вода, чай, настой шиповника.

Всем приает 😊
Перед завтраком: стакан воды+таблетки.
Завтрак первый: гречка запаренная водой и залитая молоком 2,5%, финики 3 шт, курага 7 шт, чай для локтации.
Завтрак второй: творог 5% с йогуртом, банан, укроп и настой шиповника.
Обед: варёная говядина, огурец, укроп.
Ужин: ряженка 2,5%, йогурт 2,5%.

Приветик 😉
Перед завтраком: стакан воды и мои таблетки.
Через 30 мин:
Завтрак: 2 термостатных йогурта, банан и чай для локтации.
Обед: гречка залитая молоком 3,7%, финики 3 шт, курага 7 шт, чай для локтации.
Ужин: куриная грудка варёная, огурцы, укроп, чай для локтации.

Итак, буду выкладывать своё меню кормящей мамы.
Перед завтраком: стакан воды + таблетки.
Через 30 мин:
Первый завтрак: гречка залитая с ночи кипятком(100 гр) с молоком 3,5%, 4 абрикоса.
Второй завтрак: чай для лактации, 4 финика и йогурт термостатный 2,5% с грушей.
Обед: 4 огурца, укроп, бульон куриный с мясом, 5 грецких орехов.
Ужин: банан, груша, 2 термостатных йогурта, настой шиповника.
Перед сном: чай для локтации.

Девочки привет!
Мы кормимся грудью , поэтому много пью воды, а из еды каши, да все варёное )))
После родов скинула 6 кг.
Сейчас медленно скидываю остальное. Осталось 19💪

Всем приветик :))
Перед завтраком: стакан воды.
Завмрак: греческий йогурт с персиком, творог мягкий с клубникой, сыр российский.
Перекус: совкое молоко и рисовое молоко.
Обед: сок яблоко-сельдерей, говядина с булгуром, салат овощной.
Полдник: мороженое.
Ужин: черешня и 2 нектарина.

Всем приает ))
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: яблочный п/п штрудель, греческий йогурт и мангостины.
Обед: сосиски из кариной грудки с рисом и салат из помидоров.
Полдник: рыба красная на пару с пророщенной фасолью и греческий йогурт 2 шт.
Ужин: зефир(3 шт), чоко-пай(1 шт), чай зелёный.

Всем привет ))
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: сырники печёные с лимонным соусом.
Второй завтрак: сандвич с бездрожжевым хлебом и куриной грудкой, личи, лонган, мангостин.
Обед: люля-кебаб из куриной грудки, лапша с овощами, салат из кальмара и огурца с йогуртом.
Ужин: черешня и кролик запечённый в яблоке.

Привет 👋
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: 2 греческих йогурта, личи и лонган.
Второй завтрак: рисовое молоко.
Обед: пита 🥙 с хумусом, говядина на пару с булгуром и овощной салат, сок яблоко-сельдерей.
Перекус: яблоко.
Ужин: арбуз свежий.

Привет))
Перед завтраком: стакан воды.
Завмрак: хлопья с молоком 2,5%, папайя и драконий фрукт.
Перекус: шоколад(50 гр, на процедуре КТГ нужно было есть шоколад).
Обед: куриная грудка с чечевицей, суп овощной, салат овощной.
Ужин: салат овощной и арбуз свежий.

Всем привет ))
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: дыня свежая, творог 5%, 1,5 бутерброда с красной свежей икрой.
Обед: салат овощной, лосось на пару с пюре из брокколи.
Ужин: йогурт обезжиренный и черешня.

Всем привет!
С прошедшим первым днём лета.
С Троицей!
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: блинчики домашние (5 шт), ложка сметаны, активиа пьтьевная и 2 манго.
Обед-ужин: грудка куриная на гриле, греческий салат и брокколи с грибным соусом.