22 октября, 18:51
17.50
Помедитировала и сразу легче стало, на завтра составлю план на день, что бы делать себе кучу приятностей. Что бы востановить нервную систему, не понимаю до конца от чего впадаю в депрессию.
План на завтра для удовольствия❤️
Как только проснусь, выпью кофе свежеприготовленый в гейзерной кофеварке.
Иду в ванную и привожу себя в порядок, скраб, вкусно пахнущий крем на всё тело, фейсбилдинг.
Затем минут за 15 привожу квартиру в порядок. И крашу брови😈
Завтрак вкусным пп блюдом (куриные голени запечёные в рукаве с картошкой)
Далее будет....
22 октября, 13:57
12.00
Завтрак
-рисовая лапша с соевым соусом и паштетом
-кофе с молоком без сахара
Теперь хочеться мне или не хочеться буду терпеть до 15.00 ни крошки еды.
Вес не меряла, с утра была истерика со слезами как меня всё задолбало. Одна проблемма за другой.
Позже взяла себя в руки, всё хорошо, всё решаемо, нельзя падать в жертву, иначе по закону притяжения пойдёт ещё куча проблем.
Отменила клиентку, сегодня побалую себя чем то, сейчас придумаю чем. Такая чудесная погодка, я думаю прогулка в лес будет самое оно. Хочеться успокоить душу и тело.
Кстати, замечала, что когда мне удаёться питаться правильно и чувствовать лёгкость в организме, в мозгах тоже происходит лёгкость, всё взаимосвязано.
И ещё поняла, у меня очень большой багаж знаний в психологии, но я не применяю эти знания на практике, а если не применяешь их на практике, они бесполезны. Постараюсь применять, а не только знать как правильно.
Настроение с утра было из 10ти /1
Настроение в обед из 10ти /6
12 октября, 19:58
Боже, как же классно отстаивать свои границы, не сдерживать злость, а экологично проговаривать. Клиентка пришла и начала задавать личные вопросы, а я ей сказала вежливо "извините, но на личные вопросы я не отвечаю". Боже, как долго я к этому шла!!!))) До этого, я просто мигом вываливала своё личное и после чувствовала себя выжатым лимоном. Плюс это как моральное изнасилование!!! И злость от того что не знала как сказать что бы человек не обиделся.
Но, если человек ламает мои границы, а его ещё при этом и обидеть не хочу? Да пошел ты в жопу, гражданин. 😂
Всему виной моя детская травма от подавляющего и властного папы.
Спасибо папа за наследство. Теперь мне предстоит огромная работа над собой!
Заболела я вкрай, грипозное состояние, пока все заняты ковидом, грипп тоже не спит. Состояние грипозное под вечер. Сьела сладкого, заела своё недомогание.
Настроение из 10/7-8
P. S пока я здесь писала, эта дама не успокоилась (дело в переписке было) Начала ещё продавливать границы, вообщем спросила другой вопрос, но позже опять задала ЛИЧНЫЙ вопрос. Пришлось опять методично ей напомнить что на личные вопросы я не отвечаю. Что за тупые люди?
При этом мне это даётся тяжело, сразу куча страхов "а вдруг она скандал учинит?", "а вдруг она подумает что я капец стерва!" Хм... а вот тут я и инсайт споймала 🤩КАКАЯ МНЕ РАЗНИЦА ЧТО ОНА ПОДУМАЕТ? Это опять же, травма отвержения. И боязнь быть плохой. Мама же говорила что надо быть "доброй девочкой".
Доброй то быть надо, но не настолько что бы на тебе ездили, пользовались и выспрашивали факты которые ты рассказывать не хочешь! Работы и работы.
10 октября, 17:23
16.15
Утро было офигенным!
Встала и поняла что хочу диетических драников со сметаной😈 нажарила, поели всей семьёй, было всё супер. Пока не начался опять приступ компульсивноно переедания, когда очнулась, как говорится в анекдоте "... запивала шоколадку борщём".
Японамать, и упала в апатию, ну блииин, ощущение что силы воли нет совсем, абсолютно, теперь вся такая тяжёлая и опухшая. 😡 Злюсь на себя.
Причиной переедания стал непонравившийся мне комментарий наглого парня, но не в мою сторону, а другой девченке. Я начала писать ему защищая её, начала волноваться и раздражаться и незаметно для себя оказалась на кухне. Тоесть возрастающее волнение от такой фигни, вызвало у меня компульсивный приступ. Ммм.... Да.
Как только захочу опять что то заесть, буду писать сюда свои ощущения, вместо еды.
9 октября, 18:15
Заметила, как только перестаю писать дневник, забываю что нужно позаботиться о себе и начинаю заботиться обо всех, кроме себя.
При этом расстачиваю ресурс и становлюсь очень раздражительной, потихоньку ухожу в жертву.
А сейчас, позабочусь о себе, включу сериальчик и поваляюсь посмотрю, так как ещё выздоровела не до конца и сил особо нет. Сериал "Игра кальмара", о нем шумит весь Тик Ток😂 Первую серию хочеться выключить, нудновато, но дальше, так затягивает, невозможно отлипнуть😍
Позже сделаю фейсбилдинг, он к счастью не требует больших усилий, приму душ, намажу всё тело пахнущим кремом 🥰
9 октября, 17:51
Пару дней не заходила, вес не измеряла, настроение из 10/8
Опять компульсивные переедания. Приболела и на тебе, на кухню есть огромными порциями.
Как то всё странно, не заметно для себя настроение у меня стабилизировалось, но питание компульсивное, я опять заедаю свои эмоции. При этом как-то не заметно для себя, словно мозг это вытесняет.
Буду искать чем справляться с эмоциями кроме еды.