День 10
Вес 70,9 кг на месте, плато.
Сегодня прошли с мужем 14 900 шагов, очень устали, расходовали примерно по 500 калорий)
☑️крем
На фейсбилдинг уже нет сил, хотя делать его можно и в кровати🤣

День 9
Вес 70,9 кг(пока стоит на месте)
Сегодня ела не вполне здоровую еду, но вложилась в калории)
☑️декларация намерений

☑️Крем
☑️10 благодарностей
Я благодарна за нашу красивую квартиру, за детей, за двух охренительных котов, за любовь с мужем, за наши тёплые отношения, я мою красивую внешность, за открытие моей фирмы, за таких чудесных клиентов, за мои чувства, за хорошие отношения с дочей и её молодым человеком, за мои успехи в похудении.
☑️фейсбилдинг

День 8
Вес 70,9 кг (+400) что странно, потому что вчера питалась прям пп, задержалась водичка.

Сегодня каллории тютелька в тютельку)
☑️фейсбилдинг
☑️крем
☑️езда на велосипеде 1час

День 7
Вес 70,5 кг (-500 грам)🤩

И так, за неделю, вместе с водой ушло 2 кг 600 грам !!! Яхууу!!! Я всё делаю правильно!!!))

Хорошо я вчера на велике покаталась, урааа))) И дефицит калорий большой получился, но я была не голодная)

Вчера всё было не зря!))) И настроение уже хорошее)

День 6
Вес 71 кг (-200 грам)
Настроение пипец говно, кажется что всё бессмысленно, что всё фигня. Хотя на самом деле всё хорошо.

Пипец как накрывает психику. 🫣
Сегодня прошла чуть больше 3 км и 1 час 20 мин на велике, так счётчик калорий мне отминусовал потраченные калории, прикалдес) Но я на похудении, а не на удержании веса, поэтому эти 564 калории остались не сьедены)

☑️фейсбилдинг

День 5
У меня хороший отвесик (-400 грам)🤩
Вес 71,2 кг
Причем ем я почти всё, просто считаю калории😻
У покойной мамы было бы сегодня день рождения, грустно😔

Совсем немного прошлась и только сейчас заметила что счётчик калорий отщитал мне потраченые калории, я могла ещё что-то перекусить🫣😄
Сильная усталость на вечер, апатия, слабость.

Милая, не сдавайся, это всего лишь самое начало, это самое трудное.

День 4
Вес 71,6 (+200 грам)
Маловато мне 1300 калорий, буду потреблять пока 1400
По весам незаметно, но по лицу вижу манюние изменения, лицо такое сразу "бьюти" становится, видимо отёки начинают уходить)
☑️фейсбилдинг
☑️декларация намерений

День 3
Вес 71,4 кг (-100 грам)
☑️фейсбилдинг
Сегодня превышение по калориям.

Как же сложно держаться, есть на 1300 калорий, но ничего, это только по началу тяжело)

День 2
Сегодня вес 71,5 (-1,4 кг) Уряя!!)

Чтобы избавиться от комплекса неполноценности, требуется сознательно переориентировать намерение: вместо того чтобы стараться себя показать, нужно вообще прекратить всякие попытки искусственного повышения своей значимости. Если человек этого не делает, окружающие интуитивно чувствуют, что его значимость не нуждается в подтверждении. А коли так, к человеку начинают относиться с большей симпатией и почтением. В результате душа и разум постепенно проникаются убеждением, что «я действительно чего-то стою».

☑️Фейсбилдинг
☑️Крем на всё тело

Вчера вес был 73,1 для меня это большой рекорд по лишнему весу😭 хочу свои 52-55 кг , а пока вес только растёт. Но ничего, хочу начать жить так, что бы худеть не приходилось, организовать такую здоровую систему питания, на которой продержусь всю жизнь и буду стройной, но не замученой похудениями.