Забегалась и забыла про отчёты(
Дел чот дохрена и все мозги делают, в связи с чем был срыв на сладкое и алкашку. Это я зря, конечно.

А так все по-старому, тренировки-тренировки-тренировки

Сегодня были лимфодренажные прыжки, верховая тренировка, тренировка на спину и шаги

Завтрак:
Яичница с сыром и салом, бутерброд с маслом, 1 хлебец с шоколадом
Обед: говяжьи чевапы, овощной салат, на десерт яблоко, апельсинка, 2хлебца с шоколадом, немного ореховой смеси

Дико колбасит перед КД, блин

в выходные случился плановый пищевой загул, в целом, все как запланировано:
Вчера питание:
✅завтрак: банановые кексы с сыром + конфетки
✅обед: печеная картошка и батат с сыром, 3 купаты, кетчуп, немного чипсов и безалкогольное пиво.

из активности:
✅20 минут кардио + силовая


✅укол

Вчера сходили с мужем на массаж, наконец-то мои забитые мышцы промяли, потом вкатила 2мл рибофлавина в/м и ууух, как меня раскатало. Вырубилась и спала как младенец, еле-еле сегодня в 9.30 встала)

сегодня на завтрак было:
✅2 блина с сыром и салом, конфетки, хлебец с шоколадом
✅на обед была кесадилия с сыром, доела вчерашние чипсы и выпила еще немного безалкогольного пива.
✅перекус: яблоко и апельсин


активностей сегодня не было, так, по мелочи в магазин съездили, с собакой погуляли, ну может тысяч 5000 находила.

Короче, отдохнула)
⁣✅ уход: сделала пилинг лица и кожи головы.

✅укол



Минус 1 бутылек, очень советую - мазь для губ из ланолина, купила на вб (купила 2, так что у меня еще 1 есть в загашнике, вот такой я хомяк😂)
оооочень крутое средство, прям если есть на губах трещины, болячки - мажем на ночь и идем спать, утром губы целые! Офигенная штука, только благодаря ей я этой зимой с относительно целыми губами.