Добрый день 🍀

У меня утро 😂
Вообщем по утрам планки и вакуум мне не зашел , решила начать тренироваться нормально , пока по чуть чуть , дальше больше )
Пока только кофе и тренька 💚
На все тело+пресс

🌿🌿🌿

💚Добрый вечер 💚

2-ой день атаки прошёл на ура !!!
Я настолько довольна собой , что словами не передать , такая легкость , никакого переедания, совсем по-другому себя чувствую , думала будет тяжелее, а оказалось наоборот 🍀

По ккал всего 250 🙄
Удивительно если честно 🤪
Вот такая вот диета ) Белок действительно насыщает организм , есть не хочется от слова совсем ...
Утро :
✅Вакуум живота
✅2 планки по 1 минуте

Из еды :
Завтрак
Стакан кефира обезжиренного
100 гр творога , тоже обезжиренного с греческим йогуртом

Обед:
Салат из филе, яиц и греческого йогурта .

И так , день был тяжеловатый 😁
Непривычно конечно , тяжело есть один белок и так еще 2 дня 🙈
Ну не чего , это для моего же блага 💚

Завтрак :
Стакан обезжиренного кефира
100 гр обезжиренного творога с греческим йогуртом
Яйцо всмятку

Обед:
Варёная говядина 120 гр
Греческий йогурт

Ужин :
Яичница из трех яиц

Сорвалась сегодня на семечки 🙈 итог , жиров больше чем должно быть ...
Напал что то дикий голод , и я решила погрызть семки , хороши что семки , а не что то другое 😅

🌿🌿🌿

Доброе утро 💚

И так стартую сегодня )
14 дней жесткой белковой диеты !
3 дня атаки (это тооолькоо белок , и не чего кроме белка) думаю это самое сложное будет 😁
Далее 11 дней чередования , овощи , белок , обезжиренные молочные продукты)
Плюс треньки конечно ...

Утро :
✅ Вакуум живота
✅ 2 планки по 1 минуте

Завтрак :
Стакан обезжиренного кефира
Яйцо всмятку
Творог обезжиренный 100 гр
Столовая ложка греческого йогурта
(Вечером фотоотчет)

Настроение шикарное захотелось поговорить , сама с собой так скажем 😂
А может и правда кому то интересно )
День выдался довольно таки странным 😁
У меня двое детей и так случилось что по "психологическим меркам" не знаю как это правильно называется , у обоих сейчас кризис 😅 о боги как с ними тяжело 😂
А ещё мы с мужем оба сидим дома (т.к. работа вся завязана на интернете)
И так как мы все , почти сутками дома , бывает тяжеловато , портится у кого то одного настроение, и волей не волей отражается на всех 😁🙈
Сегодня я не дала не кому злится , выпила волшебное успокоительное и мееееняяя каааак успоооилооо 😂😂😂 что я танцевала , шаги которые я выкладывала ранее это танцы борща 😂 ну типа я готовила и танцевала 😅 собственно почему и нет 😁 за то реально у всех поднялось настроение 😅
Ох уж эти успокоительные танцы борща 😁

Далее меня торкнуло окончательно 😂😂😂
Я решила написать книгу 🙈 не то что бы проффесионально , или решила что я писатель, нее...
Просто в ноуте , сама для себя , чисто так )
Я просто обожаю жанр хоррор во всех его видах , игры пк , фильмы , сериалы, ну и Ютуб истории (не выдуманные сказки , а какие нибудь якобы "на реальных событиях") обожаю смотреть про маньяков , ну не про сами зверские ими содеянные действия , а про их личность , но это уже более психология или психиатрия ....
Ну так о чем это я , вообщем ужасы я смотрю с 5 лет 😂 начинала с кошмара на улице вязов , и так далее , хотя может старше была не очень помню ....
И по сей день , единицы фильмов ужасов которые я не смотрела , либо потому что они беспонтовые , либо ещё не нашла 😅
Само собой обожаю Стивена Кинга (читала кучу его книг) и Тим Бертон мои любимчики , просто гении ужасов ....

И меня бзыкануло , а что если я придумаю то , чего лично мне не хватало во всех хоррорах , что такое что лично меня будет пугать до мозга костей 😂
Нужно пробовать наверное )
Повторю что не возомняю о себе не чего , и написать хочу сугуболично для себя )

И вдруг тут есть ещё любители ужасов ?!
Может накидаете список ооофигенных ужастиков , вдруг пропустила 😅

Написала обо всем в кашу 😅 ну вот так захотелось 😁

Завтрак
Кофе
Творог в сливках

Перекус энергетик 😁🤬

Ужин чуууть чуть жареной картошки 🙄

Добрый вечер , все не так плохо , но и не шикарно 😁
Ккал за день 1400👍 гуд
Вечером сожрала бутик под сериал 😭😭😭😭😭 ну очень захотелось )

И так
✅ Приготовить пп еду на весь день
Утро
Яйцо и пол авокадо
Обед
Гречка, салат , куриное филе
❌ Выпить 2 литра воды
1 литр
✅Кардио тренировка
Пол часа кардио
❌Обруч
❌солярий
❌Хорошее настроение на весь день 😻😁
Была малость злая
❌Шаги минимум 7,000

3000🙈

Доброе утро 🌄

Настроение просто 100 из 100😻
Вроде отошла , готова к труду и обороне 😂😂😂
Ну точнее худеть )

И так , планы на сегодня :
1. Приготовить пп еду на весь день
2. Выпить 2 литра воды
3. Кардио тренировка
4. Обруч
5. Солярий
6. Хорошее настроение на весь день 😻😁
7. Шаги минимум 7,000

Ааааааааа🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬
Что же со мной не так ?!
Почему просто не получается взять себя в руки 😭😭😭😭😭😭😭😭
Я так больше не могу, невероятно выношу сама себе мозги ?! Нахера ????
Вообещем , я ругаю себя за лишнии килограммы , но и нехера не делаю что бы это исправить , я дико хочу , но какие то отмазки придумываю сама 🤬🤬🤬🤬
Да когда уже срань эта закончится , у меня бывало время когда я упорно занимаюсь , с легкостью сидела на белковой диете и у меня все получалось , но что сука сейчас не так ??!!!
Беееесиииит!!!!
ААА ААА!!!!!!
БЕСИТ БЕСИТ БЕСИТ 😭😭😭😭
Я даже не знаю с чего начать , что делать , как делать ......
Вообщем я запустилась конкретно, на весы страшно вставать , я вижу сама что скорее всего ещё поправилась на 1-2 кг ...
ВООБЩЕ НИ КАКОЙ СИСТЕМЫ 🤬
Я много психовала , злилась на саму себя, но мне кажется что уже хватит !!!
И себя сжирать и заедать это все пищей !
И так, будем учиться держать себя в руках !!!
Есть одна идейка 🙄
Я с утра в дневники буду писать все что я должна сделать за день : еда (точнее что именно я должна скушать за день )
Вода , тренировки , уход и тд
А вечером буду скидывать фото отчеты, и помечать галочками что я сделала , а что нет !
Конечно с первого раза не хера не получится , и за неделю я себя не приструню, это долгая и упорная работа над собой ! Но я должна учиться держать себя в руках , и с чего то стоит начинать ...


Фуууух даже полегчало 😁
Высказалась ....
Завтра начнем 💖

Вернулась 🙄
Неделю наедалась 😅
2 дня рождения + месячные , не знаю как это называется , может и есть тот самый срыв , вообщем в первый день месячных , я стооооолько съела , что самой страшно стало 😂😂😂
Ну все, вернулась ...
Так тяжело себя держать в руках , особенно когда все кругом пьют , веселятся , гуляют , особенно едеят 😂
Хотя кажется сама причина моего не худения просто лень ....
Ну главное желание, верно ?!
Начнем по нововой 🤪
Надеюсь когда нибудь я перестану начинать и добьюсь свой цели , а пока трансформируемся 💋👽

У одной меня что ли дневники вчера не работали ?! 🙄
Ну сегодня не фига не делала , сидела весь день на маникюре и педикюре...
Хотела побегать , но попала под дождь , и перехотела сразу 😂
Вот так я интересно живу 😂😂😂😂

💚💚💚 Привет 💚💚💚
И так сегодня средняя активность, опять гинералила (ПМС походу 😂)
На воду прилегла сегодня конкретно , оказывается ей напиваешься капец .
Заставила себя пойти покататься на велике , о боже 🙈 лучше бы я этого не делала, позорище 😅🙈 вообщем не особо получалось, но я старалась 😅
В итоге с горем пополам покаталась , руки болят , слишком сильно держала руль 😂😂😂
Даже представить страшно , как это выглядело со стороны 😂😂😂😂😂

И так , теперь эмоциональную сторону рассказываю , сегодня опустились руки , и снова пришло ощущение что я никогда не похудею , или что я мало для этого делаю , и в этот момент становится ужасно грустно .... Эх ... Как тяжело быть мной 😅

А вечером решила себя побаловать шампанским😅💖


Как прошел ваш день ?! 😅😂😂😂😂

Вечер добрый, устала , пишу , и глаза закрываются ...
Сходила в солярий по жаре невыносимой , потом за продуктами .... чуть не умерла , думала не дойду домой ... Невыносимая жара просто ..
Потом пол вечера мудохалась с ужином , решила мужа удивить , порадовать , приготовить что то новое , и приготовила мясо по мароккански 😂
По итогу , по мимо завтрака за весь день , пила воду , выпила кефир , и скушала батончик ...
Теперь буду отчитываться обо всем , фото , скрины .... Так чувствую что не могу себе позволить накосячить 😁
Ой главное что бы надолго меня хватило , потому что похудеть мне жизненно не обходимо , очень хочу , очень очень 😍
Всем доброй ночи , сладких снов , и поменьше аппетита 😅

💚💚💚 Доброе утро 💚💚💚

У меня прекрасное настроение 😍
✅Легкий завтрак
✅Кардио тренировка дома , пол часа
✅Приняла ванну

И так , завтрак мюсли запеченные с кефиром , чай с лимоном , виноград , сливы.

Сегодня звонила в студию растяжки 🙈
Решила я сесть на шпагат 😂😅
А после того как сяду , у них же переду на стрип пластику ... Это невероятно красиво и женственно , пластика, растяжка , осанка , походка и женская энергетика ❤️
Вообщем повернулась Анька окончательно 😂👉👈😻

Моя проблема в том , что работаю лежа на диване , в телефоне 🙄
Поэтому практически все время , я валюсь , и смотрю кино ...
Ну вот такая работа😂🤪
С одной стороны шикарная , а с другой не очень ....
Получается я вообще не активный человек ..
И решила податься во все тяжкие 😂
Пока начала заниматься дома , дальше несколько раз в неделю бегать , растяжка ...
Хочу в зал пойти с тренером , сама стесняюсь дико , чувство будто все на меня пялятся 😂 или что я делаю что то не так ....
Но я прям загорелась , надеюсь за август или край сентябрь , смогу это все воплотить..
Хотя глупо говорить о планах, потому что как только ты их рекламируешь , что то идет не так , и не получается не хрена ..
Моя проблема в том что я хочу все и сразу 😂
Опустив все планы , находясь здесь и сейчас , я сделала полноценную получасовую кардио тренировку , чуть не сдохла , но сделала же 😂

Итак , подведем итоги 😅
Фото всего , отчет полный 😂
Для меня сегодняшний день маленькая победа самой над собой ...
С едой все норм было , пока мне не захотелось шаурмы 😅
Хотя сама виновата , потому что днем нормально не ела толком , а вечером захотелось жрать 🤪
Переступила через себя заставила пойти гулять , находила за часа 3-4 8 000 шагов ...
В целом я сегодня умничка, не считая хот дога 😂
Завтра планирую начать тренировки нормальные , не то что бы планирую , хватит уже планировать , собираюсь начать их !!!
Взвешиваться и мериться , буду в конце августа , что бы не расстраиваться , а просто идти к цели , потому что как только я вижу не то что хочу , у меня опускаются руки ) В этом вся я , буду худеть в слепую 😂

💚Доброе утро 💚

Вчера забыла отписаться , вообщем вчера только позавтракала яичницей и авокадо , вечером скушала 1 бутер , весь день гинералила ...

Сегодня решила начать хотя бы с самого маленького, сделала зарядку , минут 20 , мини кардио так сказать😂
Завтрак : 2 яйца всмятку , пол авокадо , кофе 💚

Плохо , плохо все очень плохо ...
За питанием более менее слежу , в остальном отстой ....
Постараюсь отчитываться каждый день , планов много , но что то не клеится , не получается 😂
Ох уж это похудение ... 😂😅

Вечер добрый 🌸✌️

Вроде чуть чуть очухалась , за весь день скушала один чебурек, весь день бегала по делам , больше не ела ...
Решила начать бегать 😂
Решать конечно круто , но нужно что то делать , пока сново попытаюсь питание в норму привести , сегодня не получилось , так как бегала в городе , зашла куда то купила чебурек (надеюсь не сдохну) 😂
Как минимум оклемалась со своей апатии )
Ну погнали , начинаем с малого 💪😍
Всем доброй ночи , красивой фигуры 🧡🧡🤪

Божжжееее , поделитесь со мной вашей силой воли и мотивацией 😫
Я блин занималась 6 дней в неделю , пока не съездила в "отпуск" 😫😫😫
Я просто не могу себя взять в руки , у меня не получается , мне почему то все лень ...
Мне нужно скинуть 7 мать их килограмм , а ем шавуху и запиваю колой 💪✊ МОГУУМЕЮПРАКТИКУЮ ...
Тренировки ?! Неее, не слышали ...
Вообщем отстой полный ...
Ругаюсь на себя , но и делать не че не делаю , каждый день обещаю себе, что завтра начну , а долбанное завтра не наступает 😫😫😫😫
Лень и все ...
Только проснулась , а уже чувствую себя устало , то ли устало морально устала от всего , переезд , отпуск , праздники ....
Из хорошего , рядом есть студия растяжки и спорт зал , планирую туда добраться , но для начала , просто мечтаю взять себя в руки , войти в ритм , начать с питания и домашних тренировок , прогулок , а потом уже остальное ...
Я вот вообще не понимаю как это работает , я настолько люблю жизнь , я мега активная , но вот уже две недели , все о чем я мечтаю это лежать и не хера не делать , не то что бы мечтаю , так оно и происходит 🙈

Доброе утро ✌️
С переездом более менее разобрались ...
Тяжело конечно переезжать когда ты уже обжился , ибо вещей немерено 😂
Ну что , все это время я питалась мягко говоря не очень 😂Но совесть грызла невероятно , смотрю на улице все такие стройные красивые , не то что бы я необъятная , но чувствую себя именно так ...
Не че , не знаю. Завтра тренировки начну опять ... Я обязана до нг или хотя бы до 8 марта скинуть свои долбанные 7 кг 😂 ну или 8 уже 😂
Думаю с завтрашнего дня , буду готовить себе на весь день , с утра , по судочкам ..
Так не заморачиваешься , и не возникает желание что нибудь быстренько сожрать )
Ну а так в целом , я счастлива 😂💋