❇️Отчёт 📑 ДЕНЬ 1️⃣/2️⃣/3️⃣/4️⃣/5️⃣/6️⃣/7️⃣/8️⃣/9️⃣/🔟/1️⃣1️⃣/❇️

1. Не есть хлебобулочные изделия

❎, ✅,✅,✅,❎,✅,❎,❎,❎,✅,✅
2. Нет чипсам

✅, ✅,✅,✅,✅,✅,✅,✅,✅,✅,✅
3. Нет сладкому

✅, ✅,✅,✅,✅,✅,✅,✅,✅,❎,❎
4. Тренировка на все тело 
https://m.youtube.com/watch?v=kcswbxqOERQ&feature=emb_title

✅, ✅,❎,❎,❎,✅,❎,✅,❎,✅,❎
5. 10 000 шагов
✅, ✅,✅,✅,❎,✅,✅,✅,✅,✅,❎

❤️‍🔥Марафон «Экспресс пресс »
✅,✅,✅, ❎,✅,✅,✅,✅ Пройден 💪🏻❤️‍🔥🎉🎊🎀

⭕️ Вращения обруча 💫
Время :
День 1 - 1:10,
День 2 - 45 мин.
День 3 - 50 мин
Отдых … 3 дня .
День 7 - 50 мин.+ скакалка 8 мин.
День 8 - 20 мин
День 9 - 46 мин. + скакалка 14 мин.
День 10 - 26 мин .
День 11 - 0 мин.

В среду трудилась в зале 1,5 часа.
Сегодня к сожалению не попала так как самочувствие подвело. Теперь план выздоровление скорейшее.