И вот мы ворвались в понедельник ! На выходных я отдохнула и с новыми силами открываю неделю🍀.
Я заметила когда я повысила свою активность начали отступать бессонницы, нервозность , тревожность. Это же большой ➕!
У меня конечно цель стоит стать сильнее и выносливее , а все остальное пришло приятным бонусом💚.
Я 3 раза в неделю делаю силовые тренировки в зале и 2 раза в неделю у меня кардио дома. Кардио тренировки , начали на той недели с соседкой. Это ее была инициатива , я поддержала так как всегда за любой кипишь. Сами придумали программу и отлично нам зашло. Так же у меня отличный компаньон в прогулках 🦮. Обожаю с ним ходить на прогулки , бывать на природе, дышать свежем воздухом и иногда открывать новые места.
Со всех сторон меня окружили правильные и полезные привычки и это не может не радовать. С той недели у меня получаются тренировки 5 раз в неделю, на этой недели работаю в таком же темпе. Идем дальше , стараемся ! Держим дисциплину и все получится 💪🏼.
🟡 Активность 🏋🏻‍♀️
274мин.✅,215мин.✅,266мин✅,170мин✅,160мин.✅,278мин,✅
🟢 Шаги 👟👟
20,463тыс✅, 20,657тыс✅,20,197тыс✅,16,291тыс✅,15,280тыс✅,21,411тыс✅,
🟡 Калории 🥘☕️
1956кк❌ ,1073кк✅,1438кк✅, 1900кк❌, 1800кк✅,859кк✅,
🟢 Воздержатся от сладкого 🍫🍬🍭🚫❗️
❌,✅,❌,❌,❌,✅,
🟡 Научится из пп правильно распределять продукты на тарелке 🍽️
✅,✅,✅,❌,✅,✅,