28 сентября, 16:47
Я разгребла дела и все хочу окунуться в отдых, поваляюсь в кроватке ))). Сегодня постирала свой коврик для спорта, а то он пылью покрылся. Решила своих побаловать приготовила пиццу. Реально очень вкусная получилась, мои оценили 🍕🥰. Я тоже села и спокойно поела, прям удовольствие получила . А то все эти дни вечно то бегу , то спешу . А сегодня прям спокойствие и любой темп дозволенный.
26 сентября, 23:14
Все эти дни я не появлялась потому что мне было очень весело ) и голова шла кругом. Мы с мужем проделали очень большую работу с этим переездом. Ещё даже остались дела но это и потом можно сделать. Буду доделывать по необходимости.
Я покрасилась в субботу и подстриглась сделала свою стрижку каскад, хотя чёт мне уже и каре иногда хочется . Но видно будет решусь , не решусь ). Но в любом случае я счастлива , что освежила волосики. Сейчас сижу и делаю маникюр себе , а то старый стёрла в пух и прах . А завтра в люди . Я вообще как зомби 🧟♀️… плохо сплю уже не одну ночь .
Подсчёт калорий и спорт я пока из этого не чего не делаю . Если честно , я себя не корю за это. Если бы я ходила в спортзал и платила деньги то тоже пропустила . Мне дома хватает по уши активности, без дела не сижу. Немного разгребу , отдохну и потом снова в бой.
23 сентября, 22:22
Окружай себя красотой.
✨Это не про "дорого", "блестяще" или "понтово".
✨Создай для себя атмосферу, которая совпадает с тем состоянием души, к которому ты стремишься.
✨Упрощай, избавляйся от лишнего, оставляй то, что важно и ценно для тебя.
Пусть внешнее отражает внутреннее.
Поэтому я сделала масочку для лица. Теперь сияю ✨
Под вечер уделила время своему лицу пускай будет красивым ). Завтра волосики приведу в порядок , хотя мне чёт начало нравится , как отрос и вымылся цвет. Но все таки нужно освежить цвет волос и концы не хорошо , так запускать 💇🏻♀️💆🏻♀️💁🏻♀️.
22 сентября, 22:15
Сегодня гуляла , потому что голова тяжёлая, куча мыслей. Прогулка хорошо помогла , разгрузить хоть временно себя. У нас уже холодает , такой прохладный и свежий воздух. Есть в этом что-то классное ) .
Заниматься получается через день , но шаги я мотаю хорошо. Мы готовимся переезжать на квартиру , лето закончилось. Каждый год на лето мы выбираемся в горы. У меня работы куча я шуршу как драный веник. С одной стороны и грустно что уезжаем а с другой и радостно поменяем обстановку.
19 сентября, 21:40
Я чёт в не то время наверное надумала марафонить . Завтра снова день забитый. Буду добираться по возможности к тренировкам.
🏃🏽♀️Упражнение вакуум с утра✅✅❌✅✅✅🔴
✅🔴🔴🔴🔴🔴🔴✅🏃🏽♀️Коллаген✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅
🏃🏽♀️ 3 сытных приема еды ✅✅❌✅✅🔴✅
✅✅✅✅✅✅✅
🏃🏽♀️ Вода и калорийность ✅✅✅✅✅🔴✅
🔴✅✅✅✅✅🔴🔴
🏃🏽♀️ Спорт в домашних условиях ✅✅❌✅✅✅✅
✅✅🔴🔴🔴✅🔴✅
🏃🏽♀️Тренируюсь месяц со своей любимкой Вишенка🍒 ✅,✅,❌,✅✅✅✅
✅✅🔴🔴🔴✅🔴✅
🏃🏽♀️ Уход за кожей ✅,✅,❌,❌✅✅🔴✅✅✅🔴✅✅✅
🏃🏽♀️ 👣9427👟;14 009; 7 866; 10 010; 15 980; 9 000, 6 127;
8 566; 7 990; 5 667; 9 695; 6 000;10 000; 8 000;
17 сентября, 22:14
Сегодня отзанималась , мне даже кажется я уже легче тренировки переношу. Опять пресс 🔥 супер ощущения! Эххх я скучала по этим тренировкам. Очень рада, что решилась ещё на круг этого марафона. Настроение супер 💫
🏃🏽♀️Упражнение вакуум с утра✅✅❌✅✅✅🔴
✅🔴🔴🔴🔴🔴🏃🏽♀️Коллаген✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅
🏃🏽♀️ 3 сытных приема еды ✅✅❌✅✅🔴✅
✅✅✅✅✅
🏃🏽♀️ Вода и калорийность ✅✅✅✅✅🔴✅
🔴✅✅✅✅✅
🏃🏽♀️ Спорт в домашних условиях ✅✅❌✅✅✅✅
✅✅🔴🔴🔴✅
🏃🏽♀️Тренируюсь месяц со своей любимкой Вишенка🍒 ✅,✅,❌,✅✅✅✅
✅✅🔴🔴🔴✅
🏃🏽♀️ Уход за кожей ✅,✅,❌,❌✅✅🔴✅✅✅🔴✅
🏃🏽♀️ 👣9427👟;14 009; 7 866; 10 010; 15 980; 9 000, 6 127;
8 566; 7 990; 5 667; 9 695; 6 000;
17 сентября, 11:03
Всем приветики!
Вчера целый день не дома. Не было времени отписаться.
За то вчера продуктивно день провела ) узнала свой вес 68,2 если убрать 200гр то я выполнила план в желаемом весе. Записалась на следующей недели освежить волосики. Купила на часики себе новые ремешки. Довольна😅.
Так начнём с отчета
🏃🏽♀️Упражнение вакуум с утра✅✅❌✅✅✅🔴
✅🔴🔴🔴🔴🏃🏽♀️Коллаген✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅
🏃🏽♀️ 3 сытных приема еды ✅✅❌✅✅🔴✅
✅✅✅✅
🏃🏽♀️ Вода и калорийность ✅✅✅✅✅🔴✅
🔴✅✅✅✅
🏃🏽♀️ Спорт в домашних условиях ✅✅❌✅✅✅✅
✅✅🔴🔴🔴
🏃🏽♀️Тренируюсь месяц со своей любимкой Вишенка🍒 ✅,✅,❌,✅✅✅✅
✅✅🔴🔴🔴
🏃🏽♀️ Уход за кожей ✅,✅,❌,❌✅✅🔴✅✅✅🔴
🏃🏽♀️ 👣9427👟;14 009; 7 866; 10 010; 15 980; 9 000, 6 127;
8 566; 7 990; 5 667; 9 695;
🏃🏽♀️ Для души записалась освежить волосики , теперь в ожидании🎀.
Поскольку мои не лёгкие дни меня оставили в покое , я сегодня начинаю заново марафон «Экспресс пресс». Я нашла картинки , там почти то что я хочу получить. Тоже хочу себе коллаж, чтоб отслеживать результат. Сегодня начинаю работать в этом направление.
У меня есть тоже коллаж с марафона до и после . Там мой результат , это то чего я добилась за два подхода в марафоне «Экспресс пресс».
17 сентября, 10:37
🍁🧡🍁
5 способов достичь своей мечты этой осенью 🍂
1. Вдохновляйтесь и найдите то, во что вы хотите верить
2. Не позволяйте себе сдерживать себя
3. Действуйте и активно занимайтесь своими увлечениями
4. Найдите единомышленников и создайте круг поддержки
5. Пусть ваши неудачи и ошибки будут уроками, а не оправданиями, чтобы сдаться.
Все я готова ещё на встречу новой роботы над собой ! Теперь осталось план воплотить в реальность 🫰🏼💫✨
15 сентября, 19:58
Всем приветики !
Я немного выпала из жизни дневников. Вчера был насыщений день и в разъездах и кд пошли. Я два дня пропустила по спорту .Пока у меня пауза, завтра тоже а там посмотрим. Не то что я увиливаю просто слишком обильные кд. Проблематично даже просто передвигаться . Как они у меня закончатся я снова в бой ✊🏻😇
Отчет за 13,14,15 число
🏃🏽♀️Упражнение вакуум с утра✅✅❌✅✅✅🔴
✅🔴🔴🔴🏃🏽♀️Коллаген✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅
🏃🏽♀️ 3 сытных приема еды ✅✅❌✅✅🔴✅
✅✅✅
🏃🏽♀️ Вода и калорийность ✅✅✅✅✅🔴✅
🔴✅✅✅
🏃🏽♀️ Спорт в домашних условиях ✅✅❌✅✅✅✅
✅✅🔴🔴
🏃🏽♀️Тренируюсь месяц со своей любимкой Вишенка🍒 ✅,✅,❌,✅✅✅✅
✅✅🔴🔴
🏃🏽♀️ Уход за кожей ✅,✅,❌,❌✅✅🔴✅✅✅
🏃🏽♀️ 👣9427👟;14 009; 7 866; 10 010; 15 980; 9 000, 6 127;
8 566; 7 990; 5 667;
🏃🏽♀️ Для души книга и покой, полный пассив иногда так просто нужно 😇.
