11 августа, 10:31
Установка на день и просто заметка , что нужно верить в себя и свои силы 🫶🏻
📌Ты способна на большее, чем тебе кажется.
📌Ты красива, и не позволяй никому заставить чувствовать себя по-другому.
📌Всегда иди по жизни с высоко поднятой головой. Уверенность привлекательна.
📌Твои действия лучше говорят за тебя, чем твои слова.
📌Не бойся потерпеть неудачу. Именно на них учатся.
📌 Ты — не чья-то собственность!
📌Будь всегда в состоянии постоять за себя. Всегда.
📌Вещи не сделают тебя счастливой.
📌Не суди никого сама, но будь готова, что тебя будут судить постоянно.
Выше нос и все исполниться и сбудется главное верить и работать над собой 💝☕️
9 августа, 21:40
Собой я сегодня довольна. Меня этот дневник мотивирует. Я за день считала калории , уделила время для спорта. Браво 👏🏻 для себя самой! Потому что я раньше этого не делала.
✅ коллаген
✅ отвар
✅вакуум
✅ за день 1830 к.к (это прогресс потому что в первые дни когда я начала считать было 2800к.к. А раньше может я и больше ела …нужно хоть закрепиться на сегодняшних цифрах )
✅ тренировка ( экспресс марафон на пресс день второй , упражнения на руки с гантелями , растяжка )
✅ 6 000 тыс.шагов
Нужно стараться делать десяточку в день. Надеюсь завтра увеличу хотяб на тысячу +.
В теле приятно ноют мышцы пресса . Тяжковато тренировка далась но я рада что начала бороть свою лень. Для меня это сдвиг с мертвой точки. Я не гонюсь за мега результатами , мне достаточно не дать себе больше поплыть в ширь. Не могу сказать что мне не нравится то как я выгляжу , но уже есть чувство что время начинает работать против меня, моего тела . Внутри чет щёлкнуло и захотелось заняться собой . В голове произошли переоценки жизненных позиций. Много событий произошло . И наверное я поменялась. Есть такое выражение «вода , камень точит », вот и жизнь нас меняет под свою струю .
9 августа, 13:54
Любовь к себе складывается из ритуалов
💫Из того, как бережно женщина очищает свою кожу по утрам и вечерам
💫Из того, экономит ли на креме для лица и глаз или пользуется чем придется
💫Из того , чем она питается и пьёт
💫Из заботы о своём теле и волосах
Без ухода за собой любая женщина увядает. Как внешне, так и внутренне 🌹🥀…
8 августа, 15:22
Вчера искала видио по которым бы я хотела заниматься спортом . Начала пить коллаген и ещё отвар овса . Говорят вкусно и полезно ,+ придает сил и омолаживающий эффект. Вчера сделала скраб и маску для лица . Выщипала бровки , привела в порядок ноготки 💅. Скачала упражнение, чтоб считать калории и оказалось я ем сверх своей нормы . Буду стараться плавно уменьшать.
Мои цели с которыми я постараюсь справится :
🏃🏽♀️Упражнение вакуум с утра;
🏃🏽♀️Коллаген;
🏃🏽♀️Отвар из овса;
🏃🏽♀️ 3 сытных приема еды;
🏃🏽♀️ Отслеживать калории ;
🏃🏽♀️ Спорт в домашних условиях ;
🏃🏽♀️ Уход за кожей ;
🏃🏽♀️ Заполнения дневника .
6 августа, 20:52
Закралась мысль , что нужен собеседник. Появилась идея завести дневник. Пролистав ленту этого сайта , поняла ! Это то что мне нужно ! Надеюсь я тут задержусь и начну ухаживать за собой следить за телом и образом жизнь. Та и вообще нужен уютный угол для души ! Сегодня мой старт и начало .
