19 сентября, 21:40
Я чёт в не то время наверное надумала марафонить . Завтра снова день забитый. Буду добираться по возможности к тренировкам.
🏃🏽♀️Упражнение вакуум с утра✅✅❌✅✅✅🔴
✅🔴🔴🔴🔴🔴🔴✅🏃🏽♀️Коллаген✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅
🏃🏽♀️ 3 сытных приема еды ✅✅❌✅✅🔴✅
✅✅✅✅✅✅✅
🏃🏽♀️ Вода и калорийность ✅✅✅✅✅🔴✅
🔴✅✅✅✅✅🔴🔴
🏃🏽♀️ Спорт в домашних условиях ✅✅❌✅✅✅✅
✅✅🔴🔴🔴✅🔴✅
🏃🏽♀️Тренируюсь месяц со своей любимкой Вишенка🍒 ✅,✅,❌,✅✅✅✅
✅✅🔴🔴🔴✅🔴✅
🏃🏽♀️ Уход за кожей ✅,✅,❌,❌✅✅🔴✅✅✅🔴✅✅✅
🏃🏽♀️ 👣9427👟;14 009; 7 866; 10 010; 15 980; 9 000, 6 127;
8 566; 7 990; 5 667; 9 695; 6 000;10 000; 8 000;
17 сентября, 22:14
Сегодня отзанималась , мне даже кажется я уже легче тренировки переношу. Опять пресс 🔥 супер ощущения! Эххх я скучала по этим тренировкам. Очень рада, что решилась ещё на круг этого марафона. Настроение супер 💫
🏃🏽♀️Упражнение вакуум с утра✅✅❌✅✅✅🔴
✅🔴🔴🔴🔴🔴🏃🏽♀️Коллаген✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅
🏃🏽♀️ 3 сытных приема еды ✅✅❌✅✅🔴✅
✅✅✅✅✅
🏃🏽♀️ Вода и калорийность ✅✅✅✅✅🔴✅
🔴✅✅✅✅✅
🏃🏽♀️ Спорт в домашних условиях ✅✅❌✅✅✅✅
✅✅🔴🔴🔴✅
🏃🏽♀️Тренируюсь месяц со своей любимкой Вишенка🍒 ✅,✅,❌,✅✅✅✅
✅✅🔴🔴🔴✅
🏃🏽♀️ Уход за кожей ✅,✅,❌,❌✅✅🔴✅✅✅🔴✅
🏃🏽♀️ 👣9427👟;14 009; 7 866; 10 010; 15 980; 9 000, 6 127;
8 566; 7 990; 5 667; 9 695; 6 000;
17 сентября, 11:03
Всем приветики!
Вчера целый день не дома. Не было времени отписаться.
За то вчера продуктивно день провела ) узнала свой вес 68,2 если убрать 200гр то я выполнила план в желаемом весе. Записалась на следующей недели освежить волосики. Купила на часики себе новые ремешки. Довольна😅.
Так начнём с отчета
🏃🏽♀️Упражнение вакуум с утра✅✅❌✅✅✅🔴
✅🔴🔴🔴🔴🏃🏽♀️Коллаген✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅
🏃🏽♀️ 3 сытных приема еды ✅✅❌✅✅🔴✅
✅✅✅✅
🏃🏽♀️ Вода и калорийность ✅✅✅✅✅🔴✅
🔴✅✅✅✅
🏃🏽♀️ Спорт в домашних условиях ✅✅❌✅✅✅✅
✅✅🔴🔴🔴
🏃🏽♀️Тренируюсь месяц со своей любимкой Вишенка🍒 ✅,✅,❌,✅✅✅✅
✅✅🔴🔴🔴
🏃🏽♀️ Уход за кожей ✅,✅,❌,❌✅✅🔴✅✅✅🔴
🏃🏽♀️ 👣9427👟;14 009; 7 866; 10 010; 15 980; 9 000, 6 127;
8 566; 7 990; 5 667; 9 695;
🏃🏽♀️ Для души записалась освежить волосики , теперь в ожидании🎀.
Поскольку мои не лёгкие дни меня оставили в покое , я сегодня начинаю заново марафон «Экспресс пресс». Я нашла картинки , там почти то что я хочу получить. Тоже хочу себе коллаж, чтоб отслеживать результат. Сегодня начинаю работать в этом направление.
У меня есть тоже коллаж с марафона до и после . Там мой результат , это то чего я добилась за два подхода в марафоне «Экспресс пресс».
17 сентября, 10:37
🍁🧡🍁
5 способов достичь своей мечты этой осенью 🍂
1. Вдохновляйтесь и найдите то, во что вы хотите верить
2. Не позволяйте себе сдерживать себя
3. Действуйте и активно занимайтесь своими увлечениями
4. Найдите единомышленников и создайте круг поддержки
5. Пусть ваши неудачи и ошибки будут уроками, а не оправданиями, чтобы сдаться.
Все я готова ещё на встречу новой роботы над собой ! Теперь осталось план воплотить в реальность 🫰🏼💫✨
15 сентября, 19:58
Всем приветики !
Я немного выпала из жизни дневников. Вчера был насыщений день и в разъездах и кд пошли. Я два дня пропустила по спорту .Пока у меня пауза, завтра тоже а там посмотрим. Не то что я увиливаю просто слишком обильные кд. Проблематично даже просто передвигаться . Как они у меня закончатся я снова в бой ✊🏻😇
Отчет за 13,14,15 число
🏃🏽♀️Упражнение вакуум с утра✅✅❌✅✅✅🔴
✅🔴🔴🔴🏃🏽♀️Коллаген✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅
🏃🏽♀️ 3 сытных приема еды ✅✅❌✅✅🔴✅
✅✅✅
🏃🏽♀️ Вода и калорийность ✅✅✅✅✅🔴✅
🔴✅✅✅
🏃🏽♀️ Спорт в домашних условиях ✅✅❌✅✅✅✅
✅✅🔴🔴
🏃🏽♀️Тренируюсь месяц со своей любимкой Вишенка🍒 ✅,✅,❌,✅✅✅✅
✅✅🔴🔴
🏃🏽♀️ Уход за кожей ✅,✅,❌,❌✅✅🔴✅✅✅
🏃🏽♀️ 👣9427👟;14 009; 7 866; 10 010; 15 980; 9 000, 6 127;
8 566; 7 990; 5 667;
🏃🏽♀️ Для души книга и покой, полный пассив иногда так просто нужно 😇.
13 сентября, 10:08
Приветики ☕️🌹🎀
Сайт работает не корректно, виснет , выдаёт ошибки . Вчера много раз пыталась зайти пока не забила. И это уже не первый день такое . Я вчера сделала уборку такую хорошенькую на весь день , потом на кухне очень долго проторчала . Приезжал друг мужа , мы с ним не виделись наверное около 5ти лет . Встреча века ) и самое смешное не кто сильно не изменился только разве что у нас появилась вторая малышка и ей уже 2 года . Наша семья за это время ещё подросла. А у него все так же холостая жизнь. Но говорит хочет семью и думает об этом. Вчера у меня бессонница была или я зачиталась ) . Я ж писала , что закачала книгу . Так я ее вчера всю дочитала . На одном дыхании.
Что касается моих успехов тут то , я начала замечать у меня вырисовывается талия , на спине уходят висящие уши или я незнаю как их назвать . Вообщем результаты есть . Наверное если смогу вернусь к марафону «Экспресс пресс». Правда когда ещё незнаю . Хочу закрепить достигнутый результат и если все будет гуд достигнуть новых . Уж очень я влюбилась в этот марафон ♥️. Сегодня я на ногти 💅 приведу себя в порядок , завтра активный день и поездка в другие города 🏙. Я начала задумываться привести волосы в порядок , цвет вымывается. Наверное на этой недели или следующей освежусь .
Так а я продолжаю свои путь и отчеты! Это за вчера 12 сентября :
🏃🏽♀️Упражнение вакуум с утра✅✅❌✅✅✅🔴
✅🏃🏽♀️Коллаген✅✅✅✅✅✅✅✅
🏃🏽♀️ 3 сытных приема еды ✅✅❌✅✅🔴✅
✅
🏃🏽♀️ Вода и калорийность ✅✅✅✅✅🔴✅
🔴
🏃🏽♀️ Спорт в домашних условиях ✅✅❌✅✅✅✅
✅
🏃🏽♀️Тренируюсь месяц со своей любимкой Вишенка🍒 ✅,✅,❌,✅✅✅✅
✅
🏃🏽♀️ Уход за кожей ✅,✅, ❌,❌✅✅🔴✅
🏃🏽♀️ 👣9427👟;14 009; 7 866; 10 010; 15 980; 9 000, 6 127;
8 566;
🏃🏽♀️ Для души книга 📖💭♥️
11 сентября, 21:47
У меня сегодня пассив полный. Питание норм но качество храмает … живот ноет с утра пропустила вакуум. Хочется лежать и не чего … вот просто не чего , не делать …
🏃🏽♀️Упражнение вакуум с утра✅✅❌✅✅✅🔴
🏃🏽♀️Коллаген✅✅✅✅✅✅✅
🏃🏽♀️ 3 сытных приема еды ✅✅❌✅✅🔴✅
🏃🏽♀️ Вода и калорийность ✅✅✅✅✅🔴✅
🏃🏽♀️ Спорт в домашних условиях ✅✅❌✅✅✅✅
🏃🏽♀️Тренируюсь месяц со своей любимкой Вишенка🍒 ✅,✅,❌,✅✅✅✅
🏃🏽♀️ Уход за кожей ✅,✅, ❌,❌✅✅⭕️
🏃🏽♀️ 👣9427👟;14 009; 7 866; 10 010; 15 980; 9 000, 6 127;
🏃🏽♀️ Для души читала книгу 📖.
10 сентября, 19:45
Пытаюсь себя мотивировать постами и картинками , но не очень работает это сомной. Сегодня я не очень довольна своим питанием , чувствую даже тяжесть . Это хорошо , что считаю калории… было бы больше чтоб руку на пульсе не держала ))) . Меня перед кд заносит с питанием. И на сладкое потянуло . Но не смотря на все …
Продолжаем )
🏃🏽♀️Упражнение вакуум с утра✅✅❌✅✅✅
🏃🏽♀️Коллаген✅✅✅✅✅✅
🏃🏽♀️ 3 сытных приема еды ✅✅❌✅✅🔴
🏃🏽♀️ Вода и калорийность ✅✅✅✅✅🔴
🏃🏽♀️ Спорт в домашних условиях ✅✅❌✅✅✅
🏃🏽♀️Тренируюсь месяц со своей любимкой Вишенка🍒 день1 ✅,✅,❌,✅✅✅
🏃🏽♀️ Уход за кожей ✅,✅, ❌,❌✅✅
🏃🏽♀️ 👣9427👟;14 009; 7 866; 10 010; 15 980; 9 000,
🏃🏽♀️ Для души наелась и книгу закачала . Буду перед сном читать .
9 сентября, 22:46
Каждый день у тебя есть выбор: провести день продуктивно или ничего не делать, никуда не стремиться.
🌏Твоё будущее зависит от того, что ты делаешь сегодня.
🗾Какой выбор делаешь: книга или тикток, яблоко или чипсы, сказать себе «я молодец» или «я недостойна».Каждый день у тебя есть шанс начать всё сначала и сделать то, что захочешь, стать тем, кем захочешь.
9 сентября, 22:29
У меня сегодня новый рекорд по шагам ))) все таки зашевелилась я , начала активничать!
🏃🏽♀️Упражнение вакуум с утра✅✅❌✅✅
🏃🏽♀️Коллаген✅✅✅✅✅
🏃🏽♀️ 3 сытных приема еды ✅✅❌✅✅
🏃🏽♀️ Вода и калорийность ✅✅✅✅✅
🏃🏽♀️ Спорт в домашних условиях ✅✅❌✅✅
🏃🏽♀️Тренируюсь месяц со своей любимкой Вишенка🍒 день1 ✅,✅,❌,✅✅
🏃🏽♀️ Уход за кожей ✅,✅, ❌,❌✅
🏃🏽♀️ 👣9427👟;14 009; 7 866; 10 010; 15 980;
🏃🏽♀️ Для души у меня был просмотр мультика 😍📽🎞📺.
8 сентября, 22:32
Продолжаем дальше
🏃🏽♀️Упражнение вакуум с утра✅✅❌✅
🏃🏽♀️Коллаген✅✅✅✅
🏃🏽♀️ 3 сытных приема еды ✅✅❌✅
🏃🏽♀️ Вода и калорийность ✅✅✅✅
🏃🏽♀️ Спорт в домашних условиях ✅✅❌✅
🏃🏽♀️Тренируюсь месяц со своей любимкой Вишенка🍒 день1 ✅,✅,❌,✅
🏃🏽♀️ Уход за кожей ✅,✅, ❌,❌
🏃🏽♀️ 👣9427👟;14 009; 7 866; 10 010;
🏃🏽♀️ Для души у меня была 6го числа гулянка до сих пор отхожу 😅🙈✅
Только я такая деловая настроила себе планов , и тут на выпала на два дня . Картинка вот прям в 🍏!
