Четверг 🐙
Наконец-то ровно минус 15 кг позади!! 🎉
Утро началось с 30 минут кардио с пульсом 150-155, потом дома завтрак - пшённая каша на молоководе, 80 г творога с парой ложек кефира и чайной ложкой семян льна, кофе с молоком без сахара, один финик.
Сейчас собираюсь в магазин за продуктами, ибо даже и не могу рассказать, что планирую кушать в течение дня.
По крайней мере, выглядеть это будет так:
9:30 завтрак
11:30 перекус
14:00 обед
16:30 перекус
19:00 ужин
21:00 стакан кефира
Я больше, пожалуй, не буду повторяться с этим графиком, примерно так и выглядит моё питание вот уже почти неделю. Уточню, что питание "чистое", единственная моя оплошность за последние 5 дней - два мармеладных червяка 😜 И вот честно, не хочется даже. Прихожу в магазин - спокойно прохожу мимо шоколадок. На столе дома лежит печенье - не реагирую даже на запах. Видимо, сильно меня впечатлило описание всяких биохимических процессов, не хочется складывать в себя "мусор" 😇
За спиной всё ещё крылья, ещё бы, новый режим питания и тренировок уже отнял 1,7 кг, причём я вижу это по себе, особенно по ногам и животу 😻 И это после трёх месяцев застоя! Пахать мне надо, вот что 😌
Ну всё, вечером будет отчёт по питанию за сегодня и по планам на завтра ✨
Отличного настроения вам сегодня 😘