22 сентября, 13:09
Привет! Расскажу, что происходило, пока не писала в дневник.
Во-первых, вес. Кратко говоря, череда всевозможных застолий и отсутствие строгого самоконтроля привели к тому, что я набрала до 77,5 кг, после чего я решила, что интуитивное питание - это, конечно, хорошо, но уже тогда, когда ты в комфортном весе. Было решено возвращаться к подсчёту калорий. За первые же десять дней ушло 2,75 кг, то есть, сегодня вес уже 74,75 кг. Веду краткие отчёты письменно, каждую неделю с подругой делимся ими и подробно обсуждаем. Капец как помогает. Планирую продолжать до 66-67 кг, а там можно и стремиться к интуитивному питанию.
Во-вторых, болячки. Вот слежу за сном и питанием, за потреблением воды, витаминов, минералов, много двигаюсь, тренируюсь... А всё равно зарабатываю новые заболевания. Успокаиваю себя, что без этого было бы ещё хуже. Так вот, мои боли в ноге оказались артрозом тазобедренного сустава. Напомню, мне 27 лет. Артроз, конечно, первой степени, ещё не страшно, но по возрасту рановато как-то. Травмы у меня не было, образ жизни активный, поэтому из причин могу назвать только наследственную предрасположенность. Теперь дважды в год уколы и таблетки, хондроитин, глюкозамин, коллаген... По-прежнему много ходьбы, но отказ от бега. В октябре начну ходить в бассейн хоть раз в неделю, больше пока возможности нет. Гимнастика каждый день. Вот так.
Осенью, как обычно, очень много работы, командировки, но я вроде справляюсь со всем этим вместе с похудением, и вроде даже не тяжело. Только денег утекает много. А чтобы больше притекало, надо больше работать.
А ещё впервые за много лет я нашла свой стиль в одежде и каждый день кайфую от того, как выгляжу. Всем рекомендую)
И не болейте 🙏🏻
Фотки в студию! Стиль это ведь тоже важно, а то будет вес идеальный, а одежда чёрти какая
Я тоже прошу фотки в студию))
Иридиум, прикрепила в комментариях :)
lalalastnight, Третий лук прям очень мне нравится))))
Привет ☀️ у меня тож суставы начали шалить... Правда мелкие на руках, но ввиду того, что я стоматолог становится печально😭😭😭😭 ты у хирурга наблюдаешься?
Иридиум, спасибо! 😊 Он самый приличный))
🍀🌼Морская 💥💫, ох, и правда, проблема 😓 С суставами вообще идут к травматологу-ортопеду, но мне попался молодой балбес, который сказал, что раз нога шевелится, то я здорова, всё пройдёт. Единственное, что он сделал верно - прописал курс уколов хондроитина. После него я пошла к неврологу, она уже поставила верный диагноз, поэтому наблюдаюсь у невролога, как ни странно.
На всякий случай расскажу, что можно начать делать и до посещения врача - гимнастику каждый день, любые плавные движения, которые связаны с движением этих суставов, чтобы кровь приливала, синовиальная жидкость вырабатывалась. Если где-то есть ограничения в подвижности (не крутится в какую-то сторону, а должно), надо уже бежать на диагностику и разбираться, что это. Коллаген и хондроитин - всем полезно, это не лекарства, поэтому без зазрений советую. Можно и из еды типа холодцов и желе, но усваиваться будет мало, лучше в виде добавок. Они оба ещё и на кожу, волосы и ногти положительно повлияют)
Надеюсь, у тебя всё хорошо 🙏
lalalastnight, Я на понедельник записалась к врачу, вот жду вердикт. Пока на противовоспалительных работаю
Мне всегда нравился твой стиль 😍 яркая и красивая 💥💥💥
Fit and fabulous, спасииибо, это очень приятно ☺🥰
Третий и пятый вообще бомба😍 Не переживай по поводу ранних болезней, это плохо, но зато у тебя есть сила, энергия и желание бороться с ними и строить свою жизнь вокруг этого. Например, приучаться каждый день ходить чтобы не усугублять болезнь. В более позднее возрасте это будет огромный плюс твоему самочувствию, телу и духу! Мне 25 и уже лет 5 как остеохондроз, хрустят все! суставы и экзема на руках (это неизлечимо, если что). И мне тоже надо много двигаться, массаж, витамины и хороший врач. Это плохо, очень. Но я нашла хорошую сторону - такие болезни дисциплинируют и заставляют что то делать со своим телом чтобы не развалится в 40 лет😉
lalalastnight, Ой, классно! Ты такая рыжая)) цвета грамотно подобраны 👍 и фасоны актуальные, насколько я сама знаю, я тот еще стилист))
Ms.Winsant, спасибо! ☺ Соглашусь с каждым словом:)
Xel, ух ты, спасибо 😊 Я обычно вдохновляюсь только пинтерестом. Приятно слышать))