30 января, 13:17
Понедельник 🍳
На весах +300 грамм, но это объяснимо, в первую очередь, субботним профицитом. Ничего, сегодня белковый день, поэтому завтра могу снова ждать отвес 😌 В белковые дни мне очень трудно набирать калории, ну правда, кажется, свои привычные 1200 я добираю только за счёт углеводов...
На завтрак белковый омлет (107 г) с ломтиком сервелата (12 г) и двумя кусочками сыра (тоже 12 г), чай без сахара ☕
Поленившись некоторое время, отвезла мужчину в университет, а сама с собакой пошла на прогулку 🐾 Нагуляли мы сегодня 5,4 км, а собаки, поди, в два раза больше. Сегодня экспериментировали, побегут ли они без стимула (без хозяев, убежавших вперёд), просто под крики каюра 😄 Побежали, неплохо так побежали! А мы остались позади, просто пошли пешком им навстречу)
По возвращению домой выпила 250 г кефира 1% и 25 грамм печёночного паштета на 20 г бородинского хлеба. Обедом не назовёшь, но грудку приготовить не успела. Вот только сейчас запекла без кожи с паприкой и базиликом, отрезала себе 145 г, вкусненько 😋
На ужин остался только обезжиренный мягкий творог, 130 г. Плюс кофе с молоком в перекус, получается за день 721 ккал и всего 84 г белка 😕И что делать? Я не голодна.
Конечно, если не наемся творогом, сварю яйцо себе или выпью ещё кефира, но до 1200 что-то далековато. Как будто разгрузочный день, лишь бы завтра такого не повторилось.
Кстати, вчера на встрече с одногруппниками взяла себе чайничек чая с мятой, клубникой и смородиной, только и его и пила, ничего не ела, Катя молодец 😇 Когда только пришла, проскользнула шуточка, что меня дома не кормят, всё съедают мужчина и собака 😄 Ну и когда уходили, одногруппница сказала, мол, ты такая худенькая стала ✨ Такое слово приятное - худенькая 😊 Надо соответствовать))
Вообще перед встречей столкнулась с проблемой - нечего надеть. Я серьёзно, по размеру у меня осталось 2-3 платья, джинсы и брюки уже сваливаются и некрасиво висят, а с кофтами/блузками вообще беда. Толстовки ещё ладно, они и оверсайз нормально смотрятся, а вот одежды по фигуре у меня нет.
И, вроде бы, в чём проблема, но сейчас и позволить себе не могу потратиться на одежду, и рано ещё, мне предстоит расстаться ещё с одной десяточкой (или около того). Так что только к лету... 👗
С прогрессом тебя в ваших забегах👌👏
Отличный вечер выпускников и его окончание))) пусть в следующий раз будет ещё больше изумления и восторга😉
Проблема с одёжкой актуальна тоже, хотя по килограммам я столько не скидываю, скорее, подтягивается тело благодаря спорту. Но у меня проблема со временем - мне просто некогда ходить в магазины:(
Oliviya, спасибо ;) Надеюсь, нагрузок для меня не станет меньше.
Ну на самом деле это так, не самый серьёзный вечер выпускников, просто посидели в кафе, но да, так прияяятно 😊
Ну конечно, фигура меняется 💪 Эх :( Неужели не выпадает пару часов хоть в выходные? Я б при первой возможности побежала...)
lalalastnight, В выхи есть 4 часа свободных, но я их с семьёй провожу, два часа на танцы сходить-переодеться-одеться и два часа где-то пообедать вместе. Вот ты меня заставила задуматься... надо в следующие выходные в ресторанчик в какой-нибудь торговый центр доехать, а может и в мегу. Пока они сидят лопают, я бы хоть в пару салонов зашла
Oliviya, ну вот, здорово, удачных и, главное, приятных покупок 😉👍
lalalastnight, Спасибки😘
Пора продавать старые вещи, хоть какая-то копеечка будет)
Katerina:3, да они в таком состоянии... Особенно "весомые" вещи - пуховик, горнолыжный костюм - заношены до неприличия. Максимум - пару платьев, не знаю, стоит ли ради них это затевать, возможно, лучше отдать маме/подруге)
Фотография очень забавная ✌😀 Такие симпатяги 😍
У меня та же ситуация, только не давно покупала, а уже велико, даже обидно (как жалко расставаться с любимыми вещами, хоть оно и стоит того), пока не хочу обновляться ничем новым, финансового не потяну такие затраты, да и планирую уменьшиться еще на размер.
Диана :), о да, они счастливы 😊 Спасибо))
Понимаю, мне тоже жалко... Поэтому потерплю ещё. Ничего, к лету обновимся, хотя, ты, наверное, ещё раньше 😉
У меня тоже в планах, скинуть еще с десяток килограмм. Но похудела я уже на 9 и имеющийся гардеробец изрядно подобвис. Шла сегодня с обеда и зашла в магазинчик Terranova, уж очень они про скидки активно рассказывали на витринах. В общем, у меня теперь есть новый тёплый свитер за 500 р.😂 Я ему так рада :)Надо себя хоть как то баловать и желательно почаще.
Я не днев, это очень здорово 😊 Согласна ;) Но я правда не смогу себе позволить даже такой свитер как минимум ещё месяц...) Жду с нетерпением 😌
Попробуй догнать калораж жирной рыбой, скумбрией например или консервой, творогом с большей жирностью. Я недавно запекала скумбрию с луком и мокровкой вышло 450 ккал все блюдо.
Olacri, точно, в следующий поход за продуктами возьму скумбрию, как раз давно хотела попробовать) И про творог с большей жирностью совсем не подумала... Спасибо за идею! 😊
lalalastnight, Главное с жирами не перебрать, конечно, с таким подходом 😉
А меня так новая одежда мотивирует 😊 сам процесс покупки новой вещи размером меньше, мне кажется это, в нашем деле, просто необходимо☺ )) Буквально летом покупала джинсы, но к ноябрю они мне стали сильно большие - отдала подруге, заносить до неприличия даже не успела 😏
Olacri, буду следить 👌 Вчера и жиров мало было, так что, думаю, как раз хорошо вписалось бы)
Mary_Ma, даааа, понимаю 😌 У меня уже даже была мысль просто походить по магазинам, примерить то, что раньше ужасно смотрелось, порадовать себя ))
lalalastnight, Выкрои время на это, обязательно ) заряд мотивации обеспечен 😊😍👆
Mary_Ma, время-то найду, просто обидно, что ничего не смогу купить 😔😔
lalalastnight, Ну хотя бы так, померить, присмотреть, размерчик свой новый оценить, а как средства появятся, глядишь и распродажи какие начнутся)
Нечего тут грустить 😉 выше нос😊
Mary_Ma, да, ты права, я и размер-то свой не знаю сейчас! 😅 Хоть сфотографирую, как в приличной одежде выгляжу)) Спасибо за поддержку 😉💕
Такие красавчики🐶🐶🐶