Пятница 🎀
Ну, пришло время рассказать, как прошёл мой день рождения и как я планирую процесс похудения в ближайшее время :)
Вчера утром первый поздравил мужчина, пока я варила овсяночку на завтрак, подарил мне фитнес-браслет, и я в восторге 😊 Если уж слежу за дефицитом калорий, то теперь буду делать это с максимальной точностью.
Вчера, кстати, я ничего не считала, и рада, что не заморачивалась этим, но сегодня чувствую, что пора бы входить в прежний темп и потихоньку становиться строже к себе.
На столе были роллы🍣, закуски в тортилье и ⁣на ржаных тостах с творожным сыром, слабосолёной кетой и различными овощами 🍅 На горячее - запечённая куриная грудка под помидором и сыром, картофельное пюре. Пили шампанское и брусничный морс, на десерт - шоколадно-банановый муссовый торт 🎂
Подруга, которая снимала с меня мерки (я писала об этом ранее), сшила мне в подарок потрясающее платье, в котором я и была всю основную часть праздника 😍 (нормальное фото в платье будет позже :))
Собрались мы ещё в обед, достаточно долго сидели, общались, играли, к вечеру решили "переехать" ко мне домой, купили ещё вишнёвого пива и до ночи сидели с девочками на кухне 🍷
Если быть честной, я правда переела. На весы вставать пока не хочу, но уже считаю калории и сегодня же пойду в зал.
Сегодня на завтрак была молочная рисовая каша (210 г), ломтик ржаного тостового хлеба с 30 г брынзы и немного торта, оставшегося со вчера.
На обед - куриное филе, запечённое с помидором и сыром (105 г), макароны тсп (60 г). Перед обедом перекусывала ломтиком апельсина и попробовала новую арахисовую пасту, просто ммм 😋
На вечер осталось где-то 200 ккал, хотя это без учёта нагрузок в зале. Думаю, после тренировки зайду за пачкой творога и на ужин съем половину, залив ягодным йогуртом.
Сейчас немного приберусь и жду в гости сестру, чтобы вместе сделать чизкейк, который завтра утром будем пробовать семьёй, поскольку родителей и сестры не было вчера на празднике. Начиная с того самого момента, как мы попробуем чизкейк, я начну придерживаться правила, которое посоветовал тренер - сладкое только в 10:00. Не съела в 10:00 - жди завтра. Ни раньше, ни позже. Кроме того, подсчёт калорий никто не отменял, за раз в 10:00 нельзя слопать коробку конфет)
Продолжу есть 1200 ккал, в дни с тренировкой - 1500. Оба варианта допускают +-100 ккал. Тренировки всё также трижды в неделю, плюс ежедневные прогулки с собакой по 4-7 км.
Основная цель - к лету мой вес будет начинаться с цифры 5 💪

Впереди немало испытаний :) Через неделю день рождения бабушки, ну это не так сложно, всё посчитала - и ладно. Через две недели предстоит поездка на три дня в Новосибирск с командой по ЧГК. Питаться будем едой на заказ или непосредственно в общепите, надо будет заранее установить себе определённые правила и придумать, что можно взять с собой/купить на месте в качестве перекусов или основных приёмов пищи. Ещё через неделю после этого день рождения будет у мамы, с этим тоже должно быть проще справиться)

Не по теме - аккумулятор у машины-то живой! Папа вчера утром поставил мне свой запасной аккумулятор, чтобы я могла самостоятельно подготовиться к празднику, и машина завелась, из чего мы сделали вывод, что дело в аккумуляторе. Сегодня забрала авто от дома родителей и заехала к мастерам, те поглядели, как только его ни проверяли - он в идеальном состоянии. Единственное, что мы смоли предположить - давно не зачищала клеммы, был плохой контакт. Вечером поменяю свой и папин местами, посмотрим, как получится 🚘