Сегодня питание на 1200ккал и 12тыс шагов.
Вечером делала пироженное картошка без сахара,буду утром тестить)вместо печенья пекла бисквит и уже потом смешивала с кремом.Дети оценили)Вес стоит,уже привыкла,что он может стоять неделями🫠
Приходит осознание,что мне нужен спорт,если я хочу тело мечты.К слову,я со спортом не дружу,в детстве из-за проблем с тбс мне запрещали ходить на физ-ру и я так и выросла (
Надо брать себя в руки и пахать через не могу и не хочу((

Сегодня скудно)утром бутеры с сыром кофе и вечером рыба запеченная с рисом,пирог еще яблочный 97гр не знала как расчитать калорийность,но там на весь пирог 40гр сахара остальное стевия,150гр муки и 80мл молока,1 яйцо,яблоки думаю в норму все равно вписалась .

Взвешивалась утром только в трусах 44,7)
Еще немного🥰😇

Потихоньку возвращаюсь к нормальному питанию без мусора и сладкого🥰

Наконец-то сдвиги по весу 45кг ровно)А всего-то нужно было есть на пол ведра меньше и не нажираться и не оппиваться водой на ночь)Идем тихонько к 43)
Не знаю как,но пью хром и тяга к сладкому уменьшается максимум одна конфетка тофифи в день.
Сегодня хочу плов сделать с курицей.
Еще узнала,что перекрытие старого тату 7тыс.Мне кажется дороговато для маленького тату,а тут еще и муж против,мол удаляй лучше.

Питание сегодня на 1030ккал и 8тыс шагов.
Сейчас еще приготовлю ужин,попрыгаю мин 30 и попью кофе.
Нужно опять начать пить хром и витамины,я стала часто думать о сладком и срываться,хотя я с лета держала себя в руках и редко могла что-то сладкое сьесть.
А вчера еще и энергетик пила(
Не понимаю вообще что с моими вкусовыми рецепторами произходит.
Я вчера сорвалась на хлеб,который не ела несколько месяцев,а вчера просто почти булку 300гр сьела с чесноком,потом шоколад прям не отходя от кассы,хочется и сладкого и острого .МДА
После ужина с мужем еще гуляли без телефона была,поэтому примерно 6-7тыс шагов.

Вчера ела все что душа желает,шоколад и колбасу,щи со сметаной,сухарики с соусом ,хлеб,сыр,пряники и все это на ночь.Вес стоит,даже не набрала,но я много ходила вчера и прыгала)
Сегодня на завтрак конвертики из лаваша и сыра,кофе со стевией.
Дети дома до пн,во вторник утренник нужно подлечить кашель.
Я успокаиваю себя тем,что до нг есть время для похудения на 4кг)
Дополняю.Позавтракала,попрыгала на скакалке,сходила в душ и собираюсь на прогулку с детьми)10тыс сами себя не нашагают)

Всем привет)Вчера много ходила 15к,прыгала на скакалке после ужина,сегодня тоже прыгала,нравится)
Запекала рыбу,делала пп сметанник из греческого йогурта со стевией,оладьи детям,гречку с кабачком и соевым мясом.
Чаще срываюсь на вкусняхи,хоть и стараюсь пп делать,но калорийно все равно.
Приходится отрабатывать все на скакалке.
Сегодня буду делать куринные отбивные в пергаменте со специями.В планах сделать генеральную уборку и пойти гулять пока ноги не заболят))))Всем хорошего дня🥰
Вес, кстати, стоит,может с повышением физ.активности пойдет вниз,надеюсь на это

Сегодня мне не спится)Свекровь уехала,здорово мне помогла пока я болела.
Утром детей в сад,потом планирую 2 часа погулять по парку и нашагать 10к)
Пока питание было на 1200-1400 организм восстанавливался.
Сегодня уже возвращаюсь к 940ккал.
Меню буду расписывать, как показала практика,это важно)

Выписали🥰Вес 45,4 после плотного обеда)
Идем дальше с новыми силами)

Вчера стало значительно лучше,начался курс антибиотиков.
Поставили сальмонеллез,яйца есть страшно теперь)
Я начала ходить,живот прошел.
Больничная еда залетает на ура,теперь главное не разжиреть))))Всем здоровья🥰

Сегодня я получше,жду результатов анализов.
Живот болит,но терпимо.
Ем понемного больничную еду

43кг.
Кишечка зло

Ночью мне стало плохо,я заболела.
Из симптомов озноб,температура,рвота,диарея.Есть вообще не могу.Вес снизися до 45,но мне очень плохо.
Целый день лежу,ни живая ,ни мертвая.Всем здоровья,берегите себя.

На ночь вчера съела шаурму,наела чуть больше 1000ккал за сутки,но на на весах все норм 46,7.
ЗАВТРАК яйца и кофе на 366ккал
ОБЕД творог обезжиренный 161ккал
УЖИН тушенные овощи (кабачок,баклажан,капуста) там мизерная калорийность

Вчера гуляла одна на набережной,такой кайф.
Хочу почаще так выбираться куда-то одной)
Обычно я всегда ищу себе компанию,всегда

273ккал (за кадром кофе)
Вчера считала бжу,из-за неактивного образа жизни мой дефицит должен составлять 940ккал в сутки(

Доброй ночи,сегодня так

Обьясните,как некоторые едят сладости и это входит в их дефицит?Допустим 2 чокопая калорийнее всего моего завтрака из овсяноблина и низкокалорийного джема с греческим йогуртом.Магия какая-то

Не знаю как я так посчитала гречку с бефстроганов из курицы,но вот)похоже последний прием пищи )
Вечером будет чай и спать надо пораньше лечь,завтра дети в сад)

Сегодня наела на 1120ккал.Разобрала свой гардероб.Куча одежды,которая мне нравится ,но ее некуда просто надеть.Даже юбки в нашем военном городке неуместны,а мероприятия проводятся не так часто)Декретные будни тоже не такие уж красочные)Убрала все в дальний ящик,оставила лишь брюки и джинсы,кучу джемперов.Эхх...Зато завтра возьму детям справки в сад и наконец-то схожу на ресницы.
Муж сегодня в наряде,мне одной прям не айс со своими загонами)