Перед работой полезла на весы: 55,5.
Ну это я уже видела, а потом снова вернулась к 56. (Сейчас бы себя поругать за гуляния в полкило, ага).
Но в целом не расстраивает и не радует, а все потому что сколько бы я не весила, все равно ощущаю себя коровенкой, хоть 49, хоть 59.

Вот такая вот фигня, как пишет Даша в своем дневнике, похудела, а уверенности не прибавилось. Хотя прибавилось, дома очень люблю покрутится перед зеркалом, а вот находясь в обществе, всегда сижу с чувством что хуже всех, кажется, что вещи на мне недостаточно качественные, короче видимо пора звонить психологу.

Единственное место, где я чувствую свое превосходство над другими, это танцы.

Сегодня утром пришло уведомление приехал мой уход для морды лица, всячески оттягиваю момент уколов красоты, но думаю скоро пойду на лоб и межбровку.

На днях решила потратиться и купить дубайский шоколад, ну.... Оно того не стоило, но хоть попробовали.

Как обычно, обо всем сумбурно и никакой структуры в повествовании 😁

Когда-то надо устроить белковый день.
Наверное, в пятницу, как раз у меня тренировка 2,5 часа.

Надо запастись творогом и экспонентой.

Вчера расписывала уход за волосами, после ковида так и не могу их восстановить, сыпятся сильно. Не знаю в чем дело, витамины пью, недавно сдавала анализы есть дефицит ферритина. Надоел он мне если честно, препараты железа я переношу плохо, значит нужны капельницы, а это накладно (сказала я, которая на танцы тратит неадекватно много).
И это не страшно, как страшно то, что я решила отрастить свой цвет, уже есть 7 см моего невзрачно русого и 25 см приятно красно-каштанового, что ж попробуем

С питанием проблем нет, тренировочки делаю домашние, правда бесит, что недоедаю углей
Искренне не понимаю, как можно не добирать белок, а вот чем добрать угли,🤷🏻‍♀️
Поэтому ночью ела пустые макароны 😁

У всех проблем одно начало, сидела женщина скучала.
Так вот это я.
Решила по формуле посчитать свой идеальный кбжу, рассчитала.
Три дня подряд подгоняю еду под цифры и я оказывается не добираю.... (Барабанная дробь) углеводы, а белков у меня очень большой перебор.

Что ж, учимся отстраивать теперь баланс в бжу, что тоже интересно и посмотрим к чему приведет

Сегодня опять обдумывала оплачивать следующий марафон или нет, решила, что нет.

Во-первых, это минус деньги (как ни крути 5тыщ, хотя я и надеюсь на скидку), во-вторы, я себе уже нафоткала меню и рецептов, и мой жадный еврей Моня ещё и сделал записи экрана с тренировками, да, так тоже можно было 😁
В-третьих не буду же я вечно оплачивать марафоны.

Последние 2 дня напоминаю себе тесто, лень все делать и постоянно хочу спать, но зато делаю домашние тренировки из марафона,в них всего 20 минут, но работают.

На весы не вставала, не хочу ничего нового они не покажут.
Завтра четверг, а значит пьем кофе с корицей, чтобы денежки водились и жир сжигался 😁

Сегодня был очередной эксперимент с рецептами, готовила моти, вот закинула в холодильник жду пока настоятся 😁 (фото прилагается)

Ещё долго обдумывала свое питание и конечную точку, недавно писала, что хочу ещё -2 кг, сегодня подумала и поняла, что не хочу.
Хочу просто отладить питание, сбалансировать его и все.
Без жертв, без жёстких ограничений и прочего.

Заткнуться чипсами, тортами и запить алкоголем - это не любовь к себе. (Хотя, считаю что бокал раз в месяц, можно вписать в кбжу, никто не умрет. Про чипсы, сладости, колбасы и прочие прелести магазинов у дома молчу, минутный дофамин не то что нужно)

Гнаться за цифрой на весах, чем меньше тем лучше - это не любовь к себе.

Не есть и из последних сил делать тренировки в голодном бреду - это тоже не любовь к себе

Вкусно и полезно кормить себя, давать высыпаться, меньше стресса, тренировки в удовольствие, следить за здоровьем - это любовь и забота о себе.

Очень тяжело пока отстроить питание и отучиться от привычки лезть на весы каждое утро.
Сегодня с утра было 56.8, вначале хотелось обозвать себя коровой и заесть расстройство, но в моменте остановилась. Это мое тело и оно такое я не должна так относиться к себе.
тяжело реально принимать свою неидеальность и несовершенство, когда ты росла на "Космополитен" и голливудских звёздах

Вчера пекла ПП хлеб, еле успела урвать себе два кусочка на завтрак, потому что мои сожрали все 🫠
Мне понравилось что получилось, теперь буду печь его чаще. Для бутера с авокадо и творожным сыром подходит идеально.

В целом не обжираться всякой дрянью пока получается вполне успешно.

На весы пока не вставала,сделаю это в понедельник, или во вторник)

Сын все также болеет, АБ не берут, ингаляции не помогают, завтра опять идём к врачу.
У меня временами слабость, то нормально, то не могу встать.

Оплатила месяц танцев, платила и плакала, плакала и платила
Впервые за много лет написала цели на этот год, всё-таки нужно иметь определенные ориентиры, чтобы не потеряться в своих многочисленных хочу.

Вес 55.8-56,2, добью до 55,1 и стоп. А то уже похоже на неадекватность маниакально подсчитывать всю еду и мучаться на белковом дне до обморочных состояний, все таки давление на нем падает значительно

Всех с Рождеством!
Мира и блага каждой ❤️

Новый год встретили хорошо, по-семейному, жаль,что в моем детстве такого не было.
Пока готовила, ходила бубнила на тему кто вообще смотрит голубой огонек на первом, оказалось, что я смотрю и даже подпеваю 😁 после 12 пели уже все и во весь голос 😂
Было весело, погуляли, жгли бенгальские огни и взрывали хлопушки.
Первого открыли игристое, в этом году пили Брют империал Абрау Дюрсо, не вау, но в целом очень достойное.
На этом все
Вчера сходила потанцевала, сегодня проснулась с температурой и больным горлом, отслеживаюсь.
Сын болеет уже больше недели, врач недовольна результатами рентгена лёгких, говорит пневмония сейчас у каждого второго, будем лечится дальше 🫠

Из-за сбитого режима немного отекла, но в целом привеса нет, жрать-то не хочется

Меню на нг стол:
ПП шуба, ПП оливье, крабовый (с мясом краба, без риса)
Горячее: лазанья сыну, мужу Зур бэлиш
Десерт: ПП блинно-винный тортик

Мне стейк из сёмги и салат спинат и свежие огурцы

На этом все, потому что 1.01 меня ждёт белковый день.

Вес 55,1 🥹

Божечки-кошечки, это неужели я смогла, недавно на тренировке пришла к мысли, что над телом надо работать, иначе легко можно превратиться в бесформенное тесто. А лично я за эстетику, поэтому не могу любить тесто

я снова смогла вернуть себе себя, хожу мимо зеркала и кайфую

Вчера ходили с девочками в "Доктор Живаго" обменялись подарочками, съела лосося на пару с брокколи запила чаем.

Довольна собой, девочки пили белугу и ели сало 😁, в целом очень хорошо посидели, поболтали.
Сегодня утром уже сделала тренировку, а вечером ждёт экзот и красивая хореография.

Вообще уже жду длинных выходных, чтобы спать, танцевать и тренить в удовольствие

Вес 55,5, сказать, что я счастлива это не сказать ничего, наконец-то процесс пошел. Ещё -2 для моего спокойствия и все.

На завтрак будет роти с сыром и красной рыбкой, там же зелень и горчично-медовый соус
Обед картошечка (200 грамм) с мясом (200 грамм) и салат (200 грамм)
Ужин: наверное бутер с икрой и чай

Вчера успела сделать и марафонную тренировку и сходить на экзот.
Ощущения приближающегося нового года нет, ёлочка наряжена, меню на стол будет тоже из марафона, поэтому я спокойна, зажоров точно не будет. Осталось выбрать безалкогольное вино или игристое.
Раньше хотелось бокальчик после работы прям до трясучки, сейчас не хочу.

Подарки до сих пор не готовы, сын сказал, что ему ничего не надо, мужу тоже. Я их понимаю, если бы не мое желание походить на массаж, то я тоже не знала бы чего хочу, тоже ничего.

Апатично все как-то.

В субботу хотелось пойти и повеситься.
К обеду передумала, потому что муж принес мне банку икры и я ее без зазрения совести сожрала, а вечером с томным стрелками и красными губами поехала на класс.
Класс был в тематике нуар и мне очень понравилось, что нас было 5, все девочки друг друга поддерживали.

Мою больную руку мне вылечила ведьма. Я не знаю как так вышло, но теперь моя кисть гнется в прежней амплитуде и не болит, а на классе хотелось реветь от боли (ибо нехрен прыгать с упором на руки)

Сегодня поехала на массаж, после свернула за духами в летуаль (трачу подарочные бонусы) и заехала поесть вкусный том ям.

Приехала домой, а сын сгонял за ёлкой на вб, нарядили. Вроде и хотела белую ёлочку, а вроде после моей махины под потолок, эта совсем малышка какая-то.

Сейчас сижу и проверяю свои счета, очень огорчаюсь, когда сумма там становится меньше, но и жить во всем себя ограничивая не хочу и не могу. Хотя с нынешними ценами быть экономной тяжело

Вес 56.5
Качество тела... готова стоять у зеркала часами, ем много, вкусно, сытно иногда даже не съедаю все то, что в меню. Но, думаю, что здесь ещё и бады играют ещё весомую роль и снижают аппетит.

Муженька подарил абик на 10 процедур на АЦ массаж, это мне надо, заодно это и будет подарком на НГ.

Тренировки 5 дней в неделю, 3 табаты по 20 минут и 2 силовых по часу, плюс возвращаю танцы, но только пилон.
На счёт стрипа, если и пойду его танцевать, то только к Кобцевой, остальное почему-то не вызывает желания.

Закончится марафон, пойду опять, пока не могу себя контролировать, боюсь что сорвусь на всякую гадость

Вес 56.5
Давно я таких цифр у себя не видела

Ем много, вкусно, углеводно.

Что я поняла: убрать все мучное типа булочек, круассанов, пиццы, упаси боже есть Фаст фуд, алкоголь.

при этом можно ц/з хлеб, роти, гречку, рис, булгур, макароны из тв сортов пшеницы

Завтрак: всегда сытно углеводно, подсластить можно протеином, а можно что типа бургера сделать.

Обед: всегда медленные угли и белок, я ещё добавляю упаковку салата

Ужин: у меня его или нет, или это протеин/экспонента и чай

Никаких перекусов, хотя после обеда могу позволить себе вафлю бомбар.

Главное переучить себя есть так всегда, просто всегда, сделать образом жизни, а не разовой акцией

Совсем тут редкий гость становлюсь, но пока так)
Завтра начинается новый марафон, выбрала простое меню и это кайф, все просто, без беготни в поисках страчателлы и прочих приколюх.
Да, тяжело переучить себе ужинать салатом и мясом, но все в моих руках)
Завтра на завтрак пп-наполеон, на обед гречка по-куречески, ужин салат и мясо.
И так до четверга.
Вечером наварю котелок гречки 😁

С танцами пока все печально, у меня локтевой и кистевой эпикондилит, поэтому нагрузка на руки минимальная, зато есть возможность делать тренировки с марафона.
При том что после занятий экзотом рука не болит совсем, тогда как в стрипе готова реветь от боли через 15 минут.

Сегодня забрала платье, ждала его почти три недели и не зря, очень красивое, пойду в субботу в нем в театр.
На весы не встаю, но вся одежда стала велика, значит, все ок.

Ещё на мою голову свалились баллы в летуаль, куда я незапланированно отнесла 10к, зато купила туалетной воды и кремов по тем ценам, которые были давно-давно, до всех событий 😍

Мой прекрасный завтрак на 500 грамм)) только роти чуть пригорела
Со среды начинается новый марафон тут я и добью свой желаемый вес и все)

Плюсом на марафоне будет новогоднее меню, но я и не планирую отмечать с застольем.

В среду будет белковый день, а значит после него отвес 600 грамм.
До 55 рукой подать 🥰
Отказ от алкоголя продолжается и не хочу снова его пить

Выбесили б/у муж и сын
Вначале поплакала, потом стала жрать всё подряд: в рот улетели творог, рыба, драники, которые муж приготовил себе, сёмга, банка маринованных огурцов, пачка халвы.
Проблевалась и лежу, через час выезжать на съёмку, а я зареванная и нет настроения.

На днях защемило поясницу. Болит страшно, а в воскресенье съёмка пипец какой сложной хорео, мы там и на пол с высоты роста падаем и всё на бешенной скорости, плюсом ещё экзот и учу своё с онлайн курса, моё тело просто в шоке от происходящего.
Новые джинсы стали слишком свободными, конечно я этому рада 🤩

Вчера забрала брюки из кожзама из Озона, сегодня сломала им молнию.
Обидно, теперь надо думать как её починить или сразу отнести в ателье.

Сижу распределяю будущую зп, либо я живу на широкую ногу, либо цены капец как выросли.
Заказала платье в ситистар и отливантов на духи.рф.
Летом купила Баккару в золотом яблоке, а она не пахнет, ну вот вообще, теперь балуюсь отливантами, вот от них шлейф так шлейф, прям как надо, один пшик и пахнет на два этажа.
Ещё недавно чистила соц сети, нашла переписку с бывшей подругой, настольгия так попала мне в глаза, что заказала себе ещё Монталь Roses Musk. Буду сидеть вдыхать их аромат и распаковывать коробочку с воспоминаниями, как мы были счастливы без деняк и реально радовались каждому дню 😍

Сейчас и её жизнь стала другой, и моя, и вообще мы другие. Общих точек соприкосновения нет, ну что ж так бывает.

Муж пообещал оплатить новый марафон 🥰 с 26.11 снова начинаю работать над собой

Вес 56.5

Результат, конечно, впечатляет. Завтра последний день марафона 🥲 переписала себе меню на листочек.
Ещё неделю у нас будет выход из него.
На тренировки я забила, хватает танцев, иногда делаю 1-2 в неделю из марафона

Самочувствие отличное, не надувается живот, есть чувство легкости, нет срывов, могу перед сном выпить чай с халвой или конфеткой, хотя и этого не хочется

Ем много, вкусно и лихорадочно не считаю можно ли съесть лишний кусочек, а если съем бежать ли его отрабатывать

Примерный калораж в день 😍
Моя внутренняя РПП шпица с листом салата и чёрным кофе сидит сейчас в диком шоке и не понимает почему мы не могли нормально жрать все годы, а пытались жевать веточку 😕

Ну а самое главное для меня 27 дней без алкоголя