Вес 55,5, сказать, что я счастлива это не сказать ничего, наконец-то процесс пошел. Ещё -2 для моего спокойствия и все.

На завтрак будет роти с сыром и красной рыбкой, там же зелень и горчично-медовый соус
Обед картошечка (200 грамм) с мясом (200 грамм) и салат (200 грамм)
Ужин: наверное бутер с икрой и чай

Вчера успела сделать и марафонную тренировку и сходить на экзот.
Ощущения приближающегося нового года нет, ёлочка наряжена, меню на стол будет тоже из марафона, поэтому я спокойна, зажоров точно не будет. Осталось выбрать безалкогольное вино или игристое.
Раньше хотелось бокальчик после работы прям до трясучки, сейчас не хочу.

Подарки до сих пор не готовы, сын сказал, что ему ничего не надо, мужу тоже. Я их понимаю, если бы не мое желание походить на массаж, то я тоже не знала бы чего хочу, тоже ничего.

Апатично все как-то.

В субботу хотелось пойти и повеситься.
К обеду передумала, потому что муж принес мне банку икры и я ее без зазрения совести сожрала, а вечером с томным стрелками и красными губами поехала на класс.
Класс был в тематике нуар и мне очень понравилось, что нас было 5, все девочки друг друга поддерживали.

Мою больную руку мне вылечила ведьма. Я не знаю как так вышло, но теперь моя кисть гнется в прежней амплитуде и не болит, а на классе хотелось реветь от боли (ибо нехрен прыгать с упором на руки)

Сегодня поехала на массаж, после свернула за духами в летуаль (трачу подарочные бонусы) и заехала поесть вкусный том ям.

Приехала домой, а сын сгонял за ёлкой на вб, нарядили. Вроде и хотела белую ёлочку, а вроде после моей махины под потолок, эта совсем малышка какая-то.

Сейчас сижу и проверяю свои счета, очень огорчаюсь, когда сумма там становится меньше, но и жить во всем себя ограничивая не хочу и не могу. Хотя с нынешними ценами быть экономной тяжело

Вес 56.5
Качество тела... готова стоять у зеркала часами, ем много, вкусно, сытно иногда даже не съедаю все то, что в меню. Но, думаю, что здесь ещё и бады играют ещё весомую роль и снижают аппетит.

Муженька подарил абик на 10 процедур на АЦ массаж, это мне надо, заодно это и будет подарком на НГ.

Тренировки 5 дней в неделю, 3 табаты по 20 минут и 2 силовых по часу, плюс возвращаю танцы, но только пилон.
На счёт стрипа, если и пойду его танцевать, то только к Кобцевой, остальное почему-то не вызывает желания.

Закончится марафон, пойду опять, пока не могу себя контролировать, боюсь что сорвусь на всякую гадость

Вес 56.5
Давно я таких цифр у себя не видела

Ем много, вкусно, углеводно.

Что я поняла: убрать все мучное типа булочек, круассанов, пиццы, упаси боже есть Фаст фуд, алкоголь.

при этом можно ц/з хлеб, роти, гречку, рис, булгур, макароны из тв сортов пшеницы

Завтрак: всегда сытно углеводно, подсластить можно протеином, а можно что типа бургера сделать.

Обед: всегда медленные угли и белок, я ещё добавляю упаковку салата

Ужин: у меня его или нет, или это протеин/экспонента и чай

Никаких перекусов, хотя после обеда могу позволить себе вафлю бомбар.

Главное переучить себя есть так всегда, просто всегда, сделать образом жизни, а не разовой акцией

Совсем тут редкий гость становлюсь, но пока так)
Завтра начинается новый марафон, выбрала простое меню и это кайф, все просто, без беготни в поисках страчателлы и прочих приколюх.
Да, тяжело переучить себе ужинать салатом и мясом, но все в моих руках)
Завтра на завтрак пп-наполеон, на обед гречка по-куречески, ужин салат и мясо.
И так до четверга.
Вечером наварю котелок гречки 😁

С танцами пока все печально, у меня локтевой и кистевой эпикондилит, поэтому нагрузка на руки минимальная, зато есть возможность делать тренировки с марафона.
При том что после занятий экзотом рука не болит совсем, тогда как в стрипе готова реветь от боли через 15 минут.

Сегодня забрала платье, ждала его почти три недели и не зря, очень красивое, пойду в субботу в нем в театр.
На весы не встаю, но вся одежда стала велика, значит, все ок.

Ещё на мою голову свалились баллы в летуаль, куда я незапланированно отнесла 10к, зато купила туалетной воды и кремов по тем ценам, которые были давно-давно, до всех событий 😍

Мой прекрасный завтрак на 500 грамм)) только роти чуть пригорела
Со среды начинается новый марафон тут я и добью свой желаемый вес и все)

Плюсом на марафоне будет новогоднее меню, но я и не планирую отмечать с застольем.

В среду будет белковый день, а значит после него отвес 600 грамм.
До 55 рукой подать 🥰
Отказ от алкоголя продолжается и не хочу снова его пить

Выбесили б/у муж и сын
Вначале поплакала, потом стала жрать всё подряд: в рот улетели творог, рыба, драники, которые муж приготовил себе, сёмга, банка маринованных огурцов, пачка халвы.
Проблевалась и лежу, через час выезжать на съёмку, а я зареванная и нет настроения.

На днях защемило поясницу. Болит страшно, а в воскресенье съёмка пипец какой сложной хорео, мы там и на пол с высоты роста падаем и всё на бешенной скорости, плюсом ещё экзот и учу своё с онлайн курса, моё тело просто в шоке от происходящего.
Новые джинсы стали слишком свободными, конечно я этому рада 🤩

Вчера забрала брюки из кожзама из Озона, сегодня сломала им молнию.
Обидно, теперь надо думать как её починить или сразу отнести в ателье.

Сижу распределяю будущую зп, либо я живу на широкую ногу, либо цены капец как выросли.
Заказала платье в ситистар и отливантов на духи.рф.
Летом купила Баккару в золотом яблоке, а она не пахнет, ну вот вообще, теперь балуюсь отливантами, вот от них шлейф так шлейф, прям как надо, один пшик и пахнет на два этажа.
Ещё недавно чистила соц сети, нашла переписку с бывшей подругой, настольгия так попала мне в глаза, что заказала себе ещё Монталь Roses Musk. Буду сидеть вдыхать их аромат и распаковывать коробочку с воспоминаниями, как мы были счастливы без деняк и реально радовались каждому дню 😍

Сейчас и её жизнь стала другой, и моя, и вообще мы другие. Общих точек соприкосновения нет, ну что ж так бывает.

Муж пообещал оплатить новый марафон 🥰 с 26.11 снова начинаю работать над собой

Вес 56.5

Результат, конечно, впечатляет. Завтра последний день марафона 🥲 переписала себе меню на листочек.
Ещё неделю у нас будет выход из него.
На тренировки я забила, хватает танцев, иногда делаю 1-2 в неделю из марафона

Самочувствие отличное, не надувается живот, есть чувство легкости, нет срывов, могу перед сном выпить чай с халвой или конфеткой, хотя и этого не хочется

Ем много, вкусно и лихорадочно не считаю можно ли съесть лишний кусочек, а если съем бежать ли его отрабатывать

Примерный калораж в день 😍
Моя внутренняя РПП шпица с листом салата и чёрным кофе сидит сейчас в диком шоке и не понимает почему мы не могли нормально жрать все годы, а пытались жевать веточку 😕

Ну а самое главное для меня 27 дней без алкоголя

Утром залезла на весы, а там уже 56.9
Кайф 🩷
При этом на завтрак у меня сегодня была пицца, конечно, не эта жирность из пиццерии, а адаптация под питание.

Конечно же я довольна результатом, а ещё больше довольна отказом от алкоголя.
Теперь беспокоит другое, закончится марафон и куда мне, что делать, как есть...
Сейчас и кураторы помогают и девочки в чате поддерживают, а без этого уже начинаю теряться.

А вот и завтрак 🤤

До конца марафона остаётся неделя, грустно даже
Я только вошла во вкус, как есть много, сытно и при этом худеть 🥺
Не нужно себя морить голодом, отказывать в сладком, главное, чтобы это сладкое было правильно приготовлено.
Можно есть макарошки и рис
Продлевать доступ к марафону опять душит жаба, но подумаю над этим.

Сегодня на марафоне были замеры, везде -2см, визуально я подтянулась, попа прям выше стала.

Вес 57,5-58 плавает между этими цифрами.
На завтрак сегодня был тортик по рецепту, было очень вкусно, завтра по меню он же.
Ем и радуюсь 😁

Вчера отфигачила 2 часа на танцах, сегодня не знаю идти или нет. Вроде хочу, а вроде и нет.
Сегодня влезла в любимые джинсы, ура ничего не сдавливают и не пережимают.
Решила не делать в будни тренировки с марафона, только в выходные, а то итак ничего не успеваю, не хочу в стрессе сидеть и думать: что же делать, что же делать.

Решила интереса ради подсчитать калораж завтрака, вышло 700кк
Исправно пью витамины для закрытия дефицитовдефицитов, по утрам встаю бодрее да и в целом самочувствие становится лучше

Вес 57,5 отличненько.

Ещё раз убедилась в том, что надо есть нормально, а не питаться веточкой раз в день, ограничения- это всегда срыв, потом ещё и привес.

15 дней без алкоголя для меня это обалдеть какой прогресс, интересно, смогу ли выдержать месяц? А если 2 месяца, как сильно это повлияет на качество тела.

Вчера была на экзоте, следом фрейм ап, а потом ещё осталась на часик поплясать сама. Сегодня даже дышать больно, как всё болит. Но нужно сделать хотя бы одну тренировку с марафона

Вес 57.8

В целом вот - цель достигнута.
Иду строго по меню и плану тренировок, не нравится, не моё, но работаю над собой.

Сегодня забрала витаминчики для поднятия дефицитов в организме, с завтрашнего дня начинаю приём, надеюсь, что выйду из режима зомби

Ещё бы с кофе завязать

Иду через сопротивление по меню марафона,потому что я не ем такое и так много, но стараюсь делать всё, как написано. Вчера утяжелилась утяжелителями, гантелями по 3 кг и отработала 2 табаты. Ждала жжения в мышцах, но нет.

Почитала про БАДы, написала знакомой, обсудили балы, оставили нужное.

Вес 58,2.
А главное, что уходят объёмы, наградой за марафон станут новые джинсы.

Начался марафон.
Что ж, я не в восторге. Меню не сдохнуть бы от голода, потому что большая часть продуктов это то что я не ем 😁 хотя меня убеждают в обратном.
Тренировки на марафоне для меня смех, делаю по 2-3 за раз, на кого они только рассчитаны.ну всём без разбора говорят пить БАДы, БАДы, БАДы
Короче, как обычно беру себе лишь то, чем могу потом пользоваться
Фильтрую информацию

Тем временем талия стала 65см 😍

На марафоне выдали список анализов, набралось на 7к. Вроде ничего лишнего нет, да и надо бы заняться, здоровьем. Кое-что давно сама хотела сдать, да всё никак.
Итого к сдаче:
Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой
Общий анализ мочи
ТТГ, Т3, Т4 свободный
Инсулин
Глюкоза
Мочевина
Пролактин
Липтин
Ферритин
Витамин Д
Гемоглобин
Гомоцистеин
Билирубин общий

Выдали тренировки на эту неделю, меню пока нет. Будет в субботу.

Сделала замеры, всё не так ужасно, как я представляю, но первый шаг сделан

И всё же марафон оплатила.
Надо продержаться месяц, может за месяц я смогу привести себя в нужный мне вес 😀
Сюда буду дублировать, что ем и как занимаюсь, ну вдруг случится вау эффект, а тут уже есть шпаргалка