Выпала из дневников.

Вес 54, эффект "о, боже, как ты, похудела" активирован, некоторые добавляют "да еще и в таком возрасте" 🤣🤣🤣

В сухом остатке: убрала фастфуд, перекусы, иногда минус ужин, не ем чипсы, колбасы и прочую гадость, покупные полуфабрикаты туда же, сладости тоже мимо.
Средний калораж в день 1700кк, упор на угли, потом белки, жиры в самом конце.

Силовые так и не добавила, некогда. Решила убрать одни танцы, неинтересно стало, на последнем занятии вообще уснула на полу 😅

Начали ремонт, на выходных выровняла стены, загрунтовала. В эти планируем поклеить обои, еще нужно снять ламинат и положить новый, внезапно мой вкус поменялся и привидились мне светло-серые графитовые поды , вместо цвета темного дерева

Раскатала губу и закатала обратно.
Прошлые марафоны обходились мне со скидкой, за активное участие и за то что не сливаюсь с заданий.
В этот раз тоже ждала скидку,думала, что обойдется мне все это в 2500-2900, но никак не 5500.
Да ну его на фиг, лучше с сыночкой в театр сходим на эти деньги, или куплю ему что-то нужное, всегда найдется это самое нужное.

Вчера ходила на экзот, поднимать себя стало легче, а попец по-прежнему отсутствует, что ж, в целом плоскожопой я была всегда 🤷🏻‍♀️
Нашла тренировки на ягодицы, на айреке хвалебные отзывы на них, кто если не я сделает из себя конфетку.

С питанием все ок, сегодня в меню:
на завтрак конвертики-лавашики,
на обед макароны с фаршем и салат из огурцов,
на ужин будет творог и 2 скупа протеина, скорее бы его уже доесть,невкусный до ужаса (бомбар тирамису).
Между этим всем перекус чипсами бомбар или пироженкой ппшной и яблоко

Каждое утро еду на работу с огромным баулом контейнеров, а вокруг женщины с красивыми мини-сумочками 😭
Но нужно работать, кредиты себя не выплатят, ВБ без моей фин поддержки не проживет и кота надо кормить диетическим кормом 🫠

Пока я в своих мечтах оплачиваю следующий марафон и худею к лету так, чтобы все про меня завистливо говорили "вот тощая сука", муж утром посмотрел на меня и говорит, что дело, кончено, мое, и я сама в праве решать как мне выглядеть, но я стала СЛИШКОМ худая.

Вижу, что жопень пропала, а приседы с весом картину меняют несильно, а вот пресс заметно меняется.
Вещи все стали велики.
Но в зеркале то я вижу жирную коровку 🥲
Где правда, брат? 😭

Заболела, жрать хочется безумно, но нет, есть меню, а болезнь не повод запихивать в себя все подряд.

Нужно сегодня нажарить мужу котлеток из 2 кг фарша из оленины, сыночке круассанов (которые курасаны, так мы их называем 😂)

Это я так болею, да)

Забронили жилье на морюшке, пора брать себя в руки, подтянуть тельце, купить закрытый купальник, и скинуть пару кг (это чтобы там отожраться без зазрения совести, и не плакать потом).

А вообще я просто хочу лечь на берегу и лежать смотреть на волны 🥹

В субботу произошел зажор 😁

Зажором я называю съеденные на ужин 10 микропельменей (с индейкой), 5 креветок в темпуре и 200 мл пива
А ну и скир без добавок, чтобы не забыть про белок.

На весы теперь точно не вставать дня три, потому что отек от пива будет хороооооший.

Теперь, когда цель по весу достигнута все чаще ловлю себя на мысли, что может пиццу сожрем, или круассан, или бургер траснсжирненький 😁

Но нет. Терплю, отвлекаюсь, приучаю себя к новому образу жизни)
Но эти 200 грамм пива 😂

Ну что ж)

Могу оставить отзыв об уходе "ПлАчу и плачУ" кожа стала плотнее и здоровее на вид, продолжим дальше, дозаказала ампулы, и ещё один крем, и крем-маску (плАчу и плачУ часть 2).

Сегодня трёх часовая тренировка, что я могу сказать, наверное, до сцены я не дойду, желания танцевать все меньше, а пилон нравится, все больше. Как-то так.

Сыночка вытрепал все нервы, но это ничего, терпим и орем в подушку, его начинает колбасить и это норма, легко не будет и я к этому совсем не готова
Женщины у кого 2, 3, 4 детей мои личные героини ❤️

С питанием все просто и понятно, моя новая формула на поддержании:
По белку: 2г на кг (112 гр)
По углям: 2,5г на кг (140 гр)
По жирам: 60г.

Но я бы ещё добавила 1,5 кг к весу, а то уж больно худая стала, вес 54, что мне не очень-то и нравится, слишком тощенько и невкусно.
Срывов в питании нет и мне кажется, что я взломала эту матрицу и это моя новая супер сила 😁

Без зазрения совести пришла хвастаться 😁

Как я провела выходные? Прекрасно. Начались занятия в творческой, и это я скажу адский труд. По мимо покачивания физухи, обсуждали книги, кино, постановки, очень рада что мы там все странненькие. Я говорю о своих идеях, своем видении творчества и слышу в ответ, что мои мысли с кем-то сошлись, кайф. А то я в обычном обществе вечный отщепенец.
Сын ездил в гости к отцу, давно они не виделись.
А я готовила вкусности онигири, моти, мужу борща ведёрко 😁
И крутилась перед зеркалом (девочки, такие девочки), максимально довольна своим отражением и решила себя за свои труды наградить ювелиркой, щитаю, что имею на это полное право))
Пришел мой дорогущий уход, который я плАчу и плачУ. Посмотрим через недельку, как он себя будет вести.

По питанию, все ок, продолжаю проходить квест, как доесть норму углеводов 😁

Перед работой полезла на весы: 55,5.
Ну это я уже видела, а потом снова вернулась к 56. (Сейчас бы себя поругать за гуляния в полкило, ага).
Но в целом не расстраивает и не радует, а все потому что сколько бы я не весила, все равно ощущаю себя коровенкой, хоть 49, хоть 59.

Вот такая вот фигня, как пишет Даша в своем дневнике, похудела, а уверенности не прибавилось. Хотя прибавилось, дома очень люблю покрутится перед зеркалом, а вот находясь в обществе, всегда сижу с чувством что хуже всех, кажется, что вещи на мне недостаточно качественные, короче видимо пора звонить психологу.

Единственное место, где я чувствую свое превосходство над другими, это танцы.

Сегодня утром пришло уведомление приехал мой уход для морды лица, всячески оттягиваю момент уколов красоты, но думаю скоро пойду на лоб и межбровку.

На днях решила потратиться и купить дубайский шоколад, ну.... Оно того не стоило, но хоть попробовали.

Как обычно, обо всем сумбурно и никакой структуры в повествовании 😁

Когда-то надо устроить белковый день.
Наверное, в пятницу, как раз у меня тренировка 2,5 часа.

Надо запастись творогом и экспонентой.

Вчера расписывала уход за волосами, после ковида так и не могу их восстановить, сыпятся сильно. Не знаю в чем дело, витамины пью, недавно сдавала анализы есть дефицит ферритина. Надоел он мне если честно, препараты железа я переношу плохо, значит нужны капельницы, а это накладно (сказала я, которая на танцы тратит неадекватно много).
И это не страшно, как страшно то, что я решила отрастить свой цвет, уже есть 7 см моего невзрачно русого и 25 см приятно красно-каштанового, что ж попробуем

С питанием проблем нет, тренировочки делаю домашние, правда бесит, что недоедаю углей
Искренне не понимаю, как можно не добирать белок, а вот чем добрать угли,🤷🏻‍♀️
Поэтому ночью ела пустые макароны 😁

У всех проблем одно начало, сидела женщина скучала.
Так вот это я.
Решила по формуле посчитать свой идеальный кбжу, рассчитала.
Три дня подряд подгоняю еду под цифры и я оказывается не добираю.... (Барабанная дробь) углеводы, а белков у меня очень большой перебор.

Что ж, учимся отстраивать теперь баланс в бжу, что тоже интересно и посмотрим к чему приведет

Сегодня опять обдумывала оплачивать следующий марафон или нет, решила, что нет.

Во-первых, это минус деньги (как ни крути 5тыщ, хотя я и надеюсь на скидку), во-вторы, я себе уже нафоткала меню и рецептов, и мой жадный еврей Моня ещё и сделал записи экрана с тренировками, да, так тоже можно было 😁
В-третьих не буду же я вечно оплачивать марафоны.

Последние 2 дня напоминаю себе тесто, лень все делать и постоянно хочу спать, но зато делаю домашние тренировки из марафона,в них всего 20 минут, но работают.

На весы не вставала, не хочу ничего нового они не покажут.
Завтра четверг, а значит пьем кофе с корицей, чтобы денежки водились и жир сжигался 😁

Вчера пекла ПП хлеб, еле успела урвать себе два кусочка на завтрак, потому что мои сожрали все 🫠
Мне понравилось что получилось, теперь буду печь его чаще. Для бутера с авокадо и творожным сыром подходит идеально.

В целом не обжираться всякой дрянью пока получается вполне успешно.

На весы пока не вставала,сделаю это в понедельник, или во вторник)

Сын все также болеет, АБ не берут, ингаляции не помогают, завтра опять идём к врачу.
У меня временами слабость, то нормально, то не могу встать.

Оплатила месяц танцев, платила и плакала, плакала и платила
Впервые за много лет написала цели на этот год, всё-таки нужно иметь определенные ориентиры, чтобы не потеряться в своих многочисленных хочу.

Вес 55.8-56,2, добью до 55,1 и стоп. А то уже похоже на неадекватность маниакально подсчитывать всю еду и мучаться на белковом дне до обморочных состояний, все таки давление на нем падает значительно

Всех с Рождеством!
Мира и блага каждой ❤️

Новый год встретили хорошо, по-семейному, жаль,что в моем детстве такого не было.
Пока готовила, ходила бубнила на тему кто вообще смотрит голубой огонек на первом, оказалось, что я смотрю и даже подпеваю 😁 после 12 пели уже все и во весь голос 😂
Было весело, погуляли, жгли бенгальские огни и взрывали хлопушки.
Первого открыли игристое, в этом году пили Брют империал Абрау Дюрсо, не вау, но в целом очень достойное.
На этом все
Вчера сходила потанцевала, сегодня проснулась с температурой и больным горлом, отслеживаюсь.
Сын болеет уже больше недели, врач недовольна результатами рентгена лёгких, говорит пневмония сейчас у каждого второго, будем лечится дальше 🫠

Из-за сбитого режима немного отекла, но в целом привеса нет, жрать-то не хочется

Меню на нг стол:
ПП шуба, ПП оливье, крабовый (с мясом краба, без риса)
Горячее: лазанья сыну, мужу Зур бэлиш
Десерт: ПП блинно-винный тортик

Мне стейк из сёмги и салат спинат и свежие огурцы

На этом все, потому что 1.01 меня ждёт белковый день.

Вес 55,1 🥹

Божечки-кошечки, это неужели я смогла, недавно на тренировке пришла к мысли, что над телом надо работать, иначе легко можно превратиться в бесформенное тесто. А лично я за эстетику, поэтому не могу любить тесто

я снова смогла вернуть себе себя, хожу мимо зеркала и кайфую

Вчера ходили с девочками в "Доктор Живаго" обменялись подарочками, съела лосося на пару с брокколи запила чаем.

Довольна собой, девочки пили белугу и ели сало 😁, в целом очень хорошо посидели, поболтали.
Сегодня утром уже сделала тренировку, а вечером ждёт экзот и красивая хореография.

Вообще уже жду длинных выходных, чтобы спать, танцевать и тренить в удовольствие

Вес 55,5, сказать, что я счастлива это не сказать ничего, наконец-то процесс пошел. Ещё -2 для моего спокойствия и все.

На завтрак будет роти с сыром и красной рыбкой, там же зелень и горчично-медовый соус
Обед картошечка (200 грамм) с мясом (200 грамм) и салат (200 грамм)
Ужин: наверное бутер с икрой и чай

Вчера успела сделать и марафонную тренировку и сходить на экзот.
Ощущения приближающегося нового года нет, ёлочка наряжена, меню на стол будет тоже из марафона, поэтому я спокойна, зажоров точно не будет. Осталось выбрать безалкогольное вино или игристое.
Раньше хотелось бокальчик после работы прям до трясучки, сейчас не хочу.

Подарки до сих пор не готовы, сын сказал, что ему ничего не надо, мужу тоже. Я их понимаю, если бы не мое желание походить на массаж, то я тоже не знала бы чего хочу, тоже ничего.

Апатично все как-то.

В субботу хотелось пойти и повеситься.
К обеду передумала, потому что муж принес мне банку икры и я ее без зазрения совести сожрала, а вечером с томным стрелками и красными губами поехала на класс.
Класс был в тематике нуар и мне очень понравилось, что нас было 5, все девочки друг друга поддерживали.

Мою больную руку мне вылечила ведьма. Я не знаю как так вышло, но теперь моя кисть гнется в прежней амплитуде и не болит, а на классе хотелось реветь от боли (ибо нехрен прыгать с упором на руки)

Сегодня поехала на массаж, после свернула за духами в летуаль (трачу подарочные бонусы) и заехала поесть вкусный том ям.

Приехала домой, а сын сгонял за ёлкой на вб, нарядили. Вроде и хотела белую ёлочку, а вроде после моей махины под потолок, эта совсем малышка какая-то.

Сейчас сижу и проверяю свои счета, очень огорчаюсь, когда сумма там становится меньше, но и жить во всем себя ограничивая не хочу и не могу. Хотя с нынешними ценами быть экономной тяжело

Вес 56.5
Качество тела... готова стоять у зеркала часами, ем много, вкусно, сытно иногда даже не съедаю все то, что в меню. Но, думаю, что здесь ещё и бады играют ещё весомую роль и снижают аппетит.

Муженька подарил абик на 10 процедур на АЦ массаж, это мне надо, заодно это и будет подарком на НГ.

Тренировки 5 дней в неделю, 3 табаты по 20 минут и 2 силовых по часу, плюс возвращаю танцы, но только пилон.
На счёт стрипа, если и пойду его танцевать, то только к Кобцевой, остальное почему-то не вызывает желания.

Закончится марафон, пойду опять, пока не могу себя контролировать, боюсь что сорвусь на всякую гадость

Вес 56.5
Давно я таких цифр у себя не видела

Ем много, вкусно, углеводно.

Что я поняла: убрать все мучное типа булочек, круассанов, пиццы, упаси боже есть Фаст фуд, алкоголь.

при этом можно ц/з хлеб, роти, гречку, рис, булгур, макароны из тв сортов пшеницы

Завтрак: всегда сытно углеводно, подсластить можно протеином, а можно что типа бургера сделать.

Обед: всегда медленные угли и белок, я ещё добавляю упаковку салата

Ужин: у меня его или нет, или это протеин/экспонента и чай

Никаких перекусов, хотя после обеда могу позволить себе вафлю бомбар.

Главное переучить себя есть так всегда, просто всегда, сделать образом жизни, а не разовой акцией