Видимо, какие-то магнитные бури, голова раскалывается.

Закрывается студия танцев, куда ходила, пипец. Опять искать, чтобы расписание подходило. В которую ходила раньше, набрали в тренеры учеников, капец блин, ни техники, ни музыкальности, не знаний физиологии, а тренер


Вес 55-57, это я стала на весы залезать по утрам. На фиг мне это надо.
Живу на пониженных углеводах. По фигу уже жирная, я не жирная.
С работой все шатко-валко, вроде и вернулась, потому что минус одна зп из бюджета - это просто катастрофа, а с другой стороны душа не лежит совсем тут работать.

Жизнь штука переменчивая, то кнутом, то пряником.
Завтра попросили приехать на работу, есть разговор. Знаю, что будут звать обратно.
Немного повыделываюсь и вернусь 😁 мб выбью зарплатку побольше))

С питанием все хорошо ем по меню либерального lcfh, уменьшение углеводов всё-таки моему организму подходит больше, чем упор на них.
Вес не знаю, как-то стало безразлично, что там на весах, слежу за объемами, наконец-то дошла до этого осознания.

Что ж, жизнь меня за неделю помотала так, как не делала этого никогда.
От безделья пеку ПП кулич, чтобы завтра его сожрать, хотя муж сказал, что кулич это когда в церковь освящать носят, а я пеку кексы. Ну пусть будут кексы
Меня все равно в них интересует только макушка 🤣
Купила дубайский кулич, пусть ест раз ему не нужны мои кексы.

Вылетела с работы одним днём, отдельная песня. 6 лет я входила в их положение, работала без отпусков, и одним днём меня уволили, потому что я сказала, что так работать не буду. Есть ситуация, которая стала для меня финальной точкой.
накоплений ноль, а скоро отпуск
А я хз кем работать, где, зачем? Вообще хочу найти какую-то частичную занятость, возвращаться в офис нет желания.
Сегодня купила брюки 38 размера, велики, завтра пойду верну и куплю на размер меньше.

Научилась делать флажок на пилоне, вообще почувствовала, что в руках появилась сила.
Сегодня расплачиваюсь болью в спине и шее.


Планы на сегодня: тренировка в зале (слобоумие и отвага)
Испечь ПП красный бархат, приготовить мясо с овощами на три дня вперёд.


Вчера была на массаже, всё-таки мужчины в делают массаж качественнее, чем женщины. И руки сильнее, и все мышцы прорабатывают лучше.
Да и доверия мужским рукам почему-то больше 🤷🏻‍♀️

Что ж, ДР прошел прекрасно 😍
Питание не нарушаю, но все равно какое-то недовольство собой,вроде и по объемам все ок, но что-то не то.
Замеры добавила, для архива так сказать))

Все чаще стали беспокоить суставы, либо стрип надо убрать,либо от пилона отказаться, пока в раздумьях.
Скоро близится ещё одно событие, но даже оно не мотивирует оттощать до степени щепки, чтобы влезть в идеальное платье 🤔
Заказала белый пушистый кардиган в пол и бежевые мюли, на кой они мне нужны?
Хочется выглядеть в стиле тихая роскошь, но по факту быдло из соседнего подъезда

Питание как придется.
Вчера поняла как меня тошнит от вечного подсчёта калорий, выдерживание баланса кбжу. Постоянный контроль, что можно, а что нельзя. Не могу это внедрить в свою жизнь.
От темы еды меня вообще воротит.
Вчера испекла Кето пирог на завтрак,на обед паэлья с большим количеством курицы, креветок и мидий сверху экспонента и салатик.
На ужин протеин.

А так хочется вкусно есть и выглядеть хорошо 🫠

Вес 54.8

Не знаю как, хотя знаю, ушла с американской системы питания на шведскую вот и все))
Я устала думать о еде, что когда съесть, есть ли вообще, сколько съесть.
То что едой закрываю эмоции это я знаю, шоппингом их же закрываю.

Хочется в путешествие, на пару месяцев и скинуть с себя все обязательства. Лучше конечно в Италию, но сейчас это что-то недосягаемое 🥲

Вес 56.1, то ли отеки слились за сутки, то ли фиг знает что, но я довольна.
А может с весами какая-то ерунда 🤔

Ладно, все же отвес это не привес, значит радуемся жизни 🥳

Вчера ходили на балет "Лебединое озеро", местами я плакала, это было красиво, не идеально конечно, рассинхрон кордебалета, балерина с пышной попкой, и кривые руки в статике, но ладно, все же живые люди танцуют имеют право на огрехи.
Мечта - это попасть в Большой на балет.
Весь балет ловила запахи колбасы, думала, что уже все тронулась умом,а нет, это дети украдкой ели бутеры 😁

Что радовало, что никто не сидел в телефонах, даже дети вели себя адекватно, вот она сила искусства.

Вернусь к еде: на завтрак 100гр вареников с вишней и экспонента (белок нужно добирать)
Обед: овощной салат и борщ на курице, плюс 100 гр грудки (белок добираю) и протеиновая вкусняшка.
Ужин: кефир с клетчаткой и киви.

Только бы не сорваться на что-нибудь другое

Вес 58 🫠

Не знаю как так вышло, потому что ем по меню, как научили на марафоне, тренировок, кроме танцев, нет.
Кажется меня снова ждёт марафон 😁 ну а что делать, если я без поддерживающего окружения скатываюсь, придется за это платить денежки 💸

Нового ничего нет, работа-дом- набеги на ВБ, завтра зарплата и я уже жду момента, как ее потрачу.
Скоро др, красивая дата, поэтому буду радовать себя на все деньги 🤣
Из-за моего вечного транжирства на шмотки и всяческие уходы я в вечном финансовом минусе, в то время как б/у муж построил дом (в том числе и на сэкономленные деньги за годы жизни со мной) зато у меня сумка есть красивая. И туфли 🥳

Недавно купила билеты на танцевальный спектакль, в партер.
Вчера пришло письмо, что они меняют площадку и оправили меня с моим билетом на третий ряд бельэтаж
Написала, что хочу вернуть деньги, удержат 10 %, ну ладно, зато 90% я получу обратно.

Питаюсь чисто и меня так тошнит уже от мыслей о еде, правда вчера зашла во френч Бейкери и сожрала там большой курассан с шоколадом. Было невкусно и не доела.
Короче весна пришла, обострение пришло. Вечерами плету сумочки, жду когда отпустит и я смогу думать о чем-то другом, кроме еды

На улице почти весна и я начинаю впадать в обострение, поскольку рпп не лечится, у меня снова начинается острая стадия.

Не знаю, что есть, не могу есть, не записав в счётчик калорий, безумно хочется наесться гадости, типа трансжирного бургера и картошки фри.
Если нормальный человек съест и забудет, то я могу впасть в зажор, ровно, как и алкоголик впадает в запой.
Кстати, бокальчик я бы тоже выпила, но есть риск, что бокал превратится в бутылку, поэтому продолжаю блюсти трезвость и чистое питание, с трудом.

Как сохранить чистый разум пока не знаю 🤷🏻‍♀️ обратиться к психологу, значит, снова обосраться в собственных глазах, что я безвольная обжора.

Утром шла мимо вкусно и точка и представляла как падаю лицом в поднос и до беспамятства ем эти булки, котлеты и прочий пищевой мусор.
Причем понимаю, что конкретно я забираю и что хочу в себе заглушить , а чем закрыть эти эмоции по мимо еды, не знаю.

Неделю без танцев 😭 но делаю тренировки с зимнего марафона, сегодня был третий день. Болит пресс.

Тренер по пилону уехала в Тайланд, а творческую мне было нечем оплатить.
Приехала с работы наготовила гору еды и лежу. Ужинать не буду, выпью коллаген (вы когда-нибудь мечтали стать лучшей версией себя? Моложе, красивее, идеальнее?)
Я вот весь день мечтала о супе с клёцками, приготовила, ещё потушила курицу в соусе том ям завтра с рисом возьму на работу, на завтрак всем ленивую овсянку с бананом и натуральным йогуртом, себе добавила два скупа протеина

Вчера нашла в ВК группу худеющих, в какой-то момент поняла, что словила панику и скрыла эту группу. Не хочу больше загоняться и читать, как все обрастают мышцами за три месяца, а я и за год не могу сделать рельеф.
Вчера меня заблочил Авито, ни с чего, хотела продать стрипы, а мой профиль заблокировали. Нашла в ВК барахолку, выложила туда, одну пару забрали в этот же вечер, а вторая поехала аж в Мурманск, мои путешественники 😍

Вес 54,5, чему я и рада

Выпала из дневников.

Вес 54, эффект "о, боже, как ты, похудела" активирован, некоторые добавляют "да еще и в таком возрасте" 🤣🤣🤣

В сухом остатке: убрала фастфуд, перекусы, иногда минус ужин, не ем чипсы, колбасы и прочую гадость, покупные полуфабрикаты туда же, сладости тоже мимо.
Средний калораж в день 1700кк, упор на угли, потом белки, жиры в самом конце.

Силовые так и не добавила, некогда. Решила убрать одни танцы, неинтересно стало, на последнем занятии вообще уснула на полу 😅

Начали ремонт, на выходных выровняла стены, загрунтовала. В эти планируем поклеить обои, еще нужно снять ламинат и положить новый, внезапно мой вкус поменялся и привидились мне светло-серые графитовые поды , вместо цвета темного дерева

Раскатала губу и закатала обратно.
Прошлые марафоны обходились мне со скидкой, за активное участие и за то что не сливаюсь с заданий.
В этот раз тоже ждала скидку,думала, что обойдется мне все это в 2500-2900, но никак не 5500.
Да ну его на фиг, лучше с сыночкой в театр сходим на эти деньги, или куплю ему что-то нужное, всегда найдется это самое нужное.

Вчера ходила на экзот, поднимать себя стало легче, а попец по-прежнему отсутствует, что ж, в целом плоскожопой я была всегда 🤷🏻‍♀️
Нашла тренировки на ягодицы, на айреке хвалебные отзывы на них, кто если не я сделает из себя конфетку.

С питанием все ок, сегодня в меню:
на завтрак конвертики-лавашики,
на обед макароны с фаршем и салат из огурцов,
на ужин будет творог и 2 скупа протеина, скорее бы его уже доесть,невкусный до ужаса (бомбар тирамису).
Между этим всем перекус чипсами бомбар или пироженкой ппшной и яблоко

Каждое утро еду на работу с огромным баулом контейнеров, а вокруг женщины с красивыми мини-сумочками 😭
Но нужно работать, кредиты себя не выплатят, ВБ без моей фин поддержки не проживет и кота надо кормить диетическим кормом 🫠

Пока я в своих мечтах оплачиваю следующий марафон и худею к лету так, чтобы все про меня завистливо говорили "вот тощая сука", муж утром посмотрел на меня и говорит, что дело, кончено, мое, и я сама в праве решать как мне выглядеть, но я стала СЛИШКОМ худая.

Вижу, что жопень пропала, а приседы с весом картину меняют несильно, а вот пресс заметно меняется.
Вещи все стали велики.
Но в зеркале то я вижу жирную коровку 🥲
Где правда, брат? 😭

Ну что ж)

Могу оставить отзыв об уходе "ПлАчу и плачУ" кожа стала плотнее и здоровее на вид, продолжим дальше, дозаказала ампулы, и ещё один крем, и крем-маску (плАчу и плачУ часть 2).

Сегодня трёх часовая тренировка, что я могу сказать, наверное, до сцены я не дойду, желания танцевать все меньше, а пилон нравится, все больше. Как-то так.

Сыночка вытрепал все нервы, но это ничего, терпим и орем в подушку, его начинает колбасить и это норма, легко не будет и я к этому совсем не готова
Женщины у кого 2, 3, 4 детей мои личные героини ❤️

С питанием все просто и понятно, моя новая формула на поддержании:
По белку: 2г на кг (112 гр)
По углям: 2,5г на кг (140 гр)
По жирам: 60г.

Но я бы ещё добавила 1,5 кг к весу, а то уж больно худая стала, вес 54, что мне не очень-то и нравится, слишком тощенько и невкусно.
Срывов в питании нет и мне кажется, что я взломала эту матрицу и это моя новая супер сила 😁

Без зазрения совести пришла хвастаться 😁

Как я провела выходные? Прекрасно. Начались занятия в творческой, и это я скажу адский труд. По мимо покачивания физухи, обсуждали книги, кино, постановки, очень рада что мы там все странненькие. Я говорю о своих идеях, своем видении творчества и слышу в ответ, что мои мысли с кем-то сошлись, кайф. А то я в обычном обществе вечный отщепенец.
Сын ездил в гости к отцу, давно они не виделись.
А я готовила вкусности онигири, моти, мужу борща ведёрко 😁
И крутилась перед зеркалом (девочки, такие девочки), максимально довольна своим отражением и решила себя за свои труды наградить ювелиркой, щитаю, что имею на это полное право))
Пришел мой дорогущий уход, который я плАчу и плачУ. Посмотрим через недельку, как он себя будет вести.

По питанию, все ок, продолжаю проходить квест, как доесть норму углеводов 😁

Когда-то надо устроить белковый день.
Наверное, в пятницу, как раз у меня тренировка 2,5 часа.

Надо запастись творогом и экспонентой.

Вчера расписывала уход за волосами, после ковида так и не могу их восстановить, сыпятся сильно. Не знаю в чем дело, витамины пью, недавно сдавала анализы есть дефицит ферритина. Надоел он мне если честно, препараты железа я переношу плохо, значит нужны капельницы, а это накладно (сказала я, которая на танцы тратит неадекватно много).
И это не страшно, как страшно то, что я решила отрастить свой цвет, уже есть 7 см моего невзрачно русого и 25 см приятно красно-каштанового, что ж попробуем

С питанием проблем нет, тренировочки делаю домашние, правда бесит, что недоедаю углей
Искренне не понимаю, как можно не добирать белок, а вот чем добрать угли,🤷🏻‍♀️
Поэтому ночью ела пустые макароны 😁

У всех проблем одно начало, сидела женщина скучала.
Так вот это я.
Решила по формуле посчитать свой идеальный кбжу, рассчитала.
Три дня подряд подгоняю еду под цифры и я оказывается не добираю.... (Барабанная дробь) углеводы, а белков у меня очень большой перебор.

Что ж, учимся отстраивать теперь баланс в бжу, что тоже интересно и посмотрим к чему приведет

Сегодня опять обдумывала оплачивать следующий марафон или нет, решила, что нет.

Во-первых, это минус деньги (как ни крути 5тыщ, хотя я и надеюсь на скидку), во-вторы, я себе уже нафоткала меню и рецептов, и мой жадный еврей Моня ещё и сделал записи экрана с тренировками, да, так тоже можно было 😁
В-третьих не буду же я вечно оплачивать марафоны.

Последние 2 дня напоминаю себе тесто, лень все делать и постоянно хочу спать, но зато делаю домашние тренировки из марафона,в них всего 20 минут, но работают.

На весы не вставала, не хочу ничего нового они не покажут.
Завтра четверг, а значит пьем кофе с корицей, чтобы денежки водились и жир сжигался 😁

Вчера пекла ПП хлеб, еле успела урвать себе два кусочка на завтрак, потому что мои сожрали все 🫠
Мне понравилось что получилось, теперь буду печь его чаще. Для бутера с авокадо и творожным сыром подходит идеально.

В целом не обжираться всякой дрянью пока получается вполне успешно.

На весы пока не вставала,сделаю это в понедельник, или во вторник)