Научилась делать флажок на пилоне, вообще почувствовала, что в руках появилась сила.
Сегодня расплачиваюсь болью в спине и шее.


Планы на сегодня: тренировка в зале (слобоумие и отвага)
Испечь ПП красный бархат, приготовить мясо с овощами на три дня вперёд.


Вчера была на массаже, всё-таки мужчины в делают массаж качественнее, чем женщины. И руки сильнее, и все мышцы прорабатывают лучше.
Да и доверия мужским рукам почему-то больше 🤷🏻‍♀️

Что ж, ДР прошел прекрасно 😍
Питание не нарушаю, но все равно какое-то недовольство собой,вроде и по объемам все ок, но что-то не то.
Замеры добавила, для архива так сказать))

Все чаще стали беспокоить суставы, либо стрип надо убрать,либо от пилона отказаться, пока в раздумьях.
Скоро близится ещё одно событие, но даже оно не мотивирует оттощать до степени щепки, чтобы влезть в идеальное платье 🤔
Заказала белый пушистый кардиган в пол и бежевые мюли, на кой они мне нужны?
Хочется выглядеть в стиле тихая роскошь, но по факту быдло из соседнего подъезда

Питание как придется.
Вчера поняла как меня тошнит от вечного подсчёта калорий, выдерживание баланса кбжу. Постоянный контроль, что можно, а что нельзя. Не могу это внедрить в свою жизнь.
От темы еды меня вообще воротит.
Вчера испекла Кето пирог на завтрак,на обед паэлья с большим количеством курицы, креветок и мидий сверху экспонента и салатик.
На ужин протеин.

А так хочется вкусно есть и выглядеть хорошо 🫠

Вес 54.8

Не знаю как, хотя знаю, ушла с американской системы питания на шведскую вот и все))
Я устала думать о еде, что когда съесть, есть ли вообще, сколько съесть.
То что едой закрываю эмоции это я знаю, шоппингом их же закрываю.

Хочется в путешествие, на пару месяцев и скинуть с себя все обязательства. Лучше конечно в Италию, но сейчас это что-то недосягаемое 🥲

Вес 56.1, то ли отеки слились за сутки, то ли фиг знает что, но я довольна.
А может с весами какая-то ерунда 🤔

Ладно, все же отвес это не привес, значит радуемся жизни 🥳

Вчера ходили на балет "Лебединое озеро", местами я плакала, это было красиво, не идеально конечно, рассинхрон кордебалета, балерина с пышной попкой, и кривые руки в статике, но ладно, все же живые люди танцуют имеют право на огрехи.
Мечта - это попасть в Большой на балет.
Весь балет ловила запахи колбасы, думала, что уже все тронулась умом,а нет, это дети украдкой ели бутеры 😁

Что радовало, что никто не сидел в телефонах, даже дети вели себя адекватно, вот она сила искусства.

Вернусь к еде: на завтрак 100гр вареников с вишней и экспонента (белок нужно добирать)
Обед: овощной салат и борщ на курице, плюс 100 гр грудки (белок добираю) и протеиновая вкусняшка.
Ужин: кефир с клетчаткой и киви.

Только бы не сорваться на что-нибудь другое

Вес 58 🫠

Не знаю как так вышло, потому что ем по меню, как научили на марафоне, тренировок, кроме танцев, нет.
Кажется меня снова ждёт марафон 😁 ну а что делать, если я без поддерживающего окружения скатываюсь, придется за это платить денежки 💸

Нового ничего нет, работа-дом- набеги на ВБ, завтра зарплата и я уже жду момента, как ее потрачу.
Скоро др, красивая дата, поэтому буду радовать себя на все деньги 🤣
Из-за моего вечного транжирства на шмотки и всяческие уходы я в вечном финансовом минусе, в то время как б/у муж построил дом (в том числе и на сэкономленные деньги за годы жизни со мной) зато у меня сумка есть красивая. И туфли 🥳

Недавно купила билеты на танцевальный спектакль, в партер.
Вчера пришло письмо, что они меняют площадку и оправили меня с моим билетом на третий ряд бельэтаж
Написала, что хочу вернуть деньги, удержат 10 %, ну ладно, зато 90% я получу обратно.

Питаюсь чисто и меня так тошнит уже от мыслей о еде, правда вчера зашла во френч Бейкери и сожрала там большой курассан с шоколадом. Было невкусно и не доела.
Короче весна пришла, обострение пришло. Вечерами плету сумочки, жду когда отпустит и я смогу думать о чем-то другом, кроме еды

На улице почти весна и я начинаю впадать в обострение, поскольку рпп не лечится, у меня снова начинается острая стадия.

Не знаю, что есть, не могу есть, не записав в счётчик калорий, безумно хочется наесться гадости, типа трансжирного бургера и картошки фри.
Если нормальный человек съест и забудет, то я могу впасть в зажор, ровно, как и алкоголик впадает в запой.
Кстати, бокальчик я бы тоже выпила, но есть риск, что бокал превратится в бутылку, поэтому продолжаю блюсти трезвость и чистое питание, с трудом.

Как сохранить чистый разум пока не знаю 🤷🏻‍♀️ обратиться к психологу, значит, снова обосраться в собственных глазах, что я безвольная обжора.

Утром шла мимо вкусно и точка и представляла как падаю лицом в поднос и до беспамятства ем эти булки, котлеты и прочий пищевой мусор.
Причем понимаю, что конкретно я забираю и что хочу в себе заглушить , а чем закрыть эти эмоции по мимо еды, не знаю.

Неделю без танцев 😭 но делаю тренировки с зимнего марафона, сегодня был третий день. Болит пресс.

Тренер по пилону уехала в Тайланд, а творческую мне было нечем оплатить.
Приехала с работы наготовила гору еды и лежу. Ужинать не буду, выпью коллаген (вы когда-нибудь мечтали стать лучшей версией себя? Моложе, красивее, идеальнее?)
Я вот весь день мечтала о супе с клёцками, приготовила, ещё потушила курицу в соусе том ям завтра с рисом возьму на работу, на завтрак всем ленивую овсянку с бананом и натуральным йогуртом, себе добавила два скупа протеина

Вчера нашла в ВК группу худеющих, в какой-то момент поняла, что словила панику и скрыла эту группу. Не хочу больше загоняться и читать, как все обрастают мышцами за три месяца, а я и за год не могу сделать рельеф.
Вчера меня заблочил Авито, ни с чего, хотела продать стрипы, а мой профиль заблокировали. Нашла в ВК барахолку, выложила туда, одну пару забрали в этот же вечер, а вторая поехала аж в Мурманск, мои путешественники 😍

Вес 54,5, чему я и рада

Выпала из дневников.

Вес 54, эффект "о, боже, как ты, похудела" активирован, некоторые добавляют "да еще и в таком возрасте" 🤣🤣🤣

В сухом остатке: убрала фастфуд, перекусы, иногда минус ужин, не ем чипсы, колбасы и прочую гадость, покупные полуфабрикаты туда же, сладости тоже мимо.
Средний калораж в день 1700кк, упор на угли, потом белки, жиры в самом конце.

Силовые так и не добавила, некогда. Решила убрать одни танцы, неинтересно стало, на последнем занятии вообще уснула на полу 😅

Начали ремонт, на выходных выровняла стены, загрунтовала. В эти планируем поклеить обои, еще нужно снять ламинат и положить новый, внезапно мой вкус поменялся и привидились мне светло-серые графитовые поды , вместо цвета темного дерева

Раскатала губу и закатала обратно.
Прошлые марафоны обходились мне со скидкой, за активное участие и за то что не сливаюсь с заданий.
В этот раз тоже ждала скидку,думала, что обойдется мне все это в 2500-2900, но никак не 5500.
Да ну его на фиг, лучше с сыночкой в театр сходим на эти деньги, или куплю ему что-то нужное, всегда найдется это самое нужное.

Вчера ходила на экзот, поднимать себя стало легче, а попец по-прежнему отсутствует, что ж, в целом плоскожопой я была всегда 🤷🏻‍♀️
Нашла тренировки на ягодицы, на айреке хвалебные отзывы на них, кто если не я сделает из себя конфетку.

С питанием все ок, сегодня в меню:
на завтрак конвертики-лавашики,
на обед макароны с фаршем и салат из огурцов,
на ужин будет творог и 2 скупа протеина, скорее бы его уже доесть,невкусный до ужаса (бомбар тирамису).
Между этим всем перекус чипсами бомбар или пироженкой ппшной и яблоко

Каждое утро еду на работу с огромным баулом контейнеров, а вокруг женщины с красивыми мини-сумочками 😭
Но нужно работать, кредиты себя не выплатят, ВБ без моей фин поддержки не проживет и кота надо кормить диетическим кормом 🫠

Пока я в своих мечтах оплачиваю следующий марафон и худею к лету так, чтобы все про меня завистливо говорили "вот тощая сука", муж утром посмотрел на меня и говорит, что дело, кончено, мое, и я сама в праве решать как мне выглядеть, но я стала СЛИШКОМ худая.

Вижу, что жопень пропала, а приседы с весом картину меняют несильно, а вот пресс заметно меняется.
Вещи все стали велики.
Но в зеркале то я вижу жирную коровку 🥲
Где правда, брат? 😭

Ну что ж)

Могу оставить отзыв об уходе "ПлАчу и плачУ" кожа стала плотнее и здоровее на вид, продолжим дальше, дозаказала ампулы, и ещё один крем, и крем-маску (плАчу и плачУ часть 2).

Сегодня трёх часовая тренировка, что я могу сказать, наверное, до сцены я не дойду, желания танцевать все меньше, а пилон нравится, все больше. Как-то так.

Сыночка вытрепал все нервы, но это ничего, терпим и орем в подушку, его начинает колбасить и это норма, легко не будет и я к этому совсем не готова
Женщины у кого 2, 3, 4 детей мои личные героини ❤️

С питанием все просто и понятно, моя новая формула на поддержании:
По белку: 2г на кг (112 гр)
По углям: 2,5г на кг (140 гр)
По жирам: 60г.

Но я бы ещё добавила 1,5 кг к весу, а то уж больно худая стала, вес 54, что мне не очень-то и нравится, слишком тощенько и невкусно.
Срывов в питании нет и мне кажется, что я взломала эту матрицу и это моя новая супер сила 😁

Без зазрения совести пришла хвастаться 😁

Как я провела выходные? Прекрасно. Начались занятия в творческой, и это я скажу адский труд. По мимо покачивания физухи, обсуждали книги, кино, постановки, очень рада что мы там все странненькие. Я говорю о своих идеях, своем видении творчества и слышу в ответ, что мои мысли с кем-то сошлись, кайф. А то я в обычном обществе вечный отщепенец.
Сын ездил в гости к отцу, давно они не виделись.
А я готовила вкусности онигири, моти, мужу борща ведёрко 😁
И крутилась перед зеркалом (девочки, такие девочки), максимально довольна своим отражением и решила себя за свои труды наградить ювелиркой, щитаю, что имею на это полное право))
Пришел мой дорогущий уход, который я плАчу и плачУ. Посмотрим через недельку, как он себя будет вести.

По питанию, все ок, продолжаю проходить квест, как доесть норму углеводов 😁

Когда-то надо устроить белковый день.
Наверное, в пятницу, как раз у меня тренировка 2,5 часа.

Надо запастись творогом и экспонентой.

Вчера расписывала уход за волосами, после ковида так и не могу их восстановить, сыпятся сильно. Не знаю в чем дело, витамины пью, недавно сдавала анализы есть дефицит ферритина. Надоел он мне если честно, препараты железа я переношу плохо, значит нужны капельницы, а это накладно (сказала я, которая на танцы тратит неадекватно много).
И это не страшно, как страшно то, что я решила отрастить свой цвет, уже есть 7 см моего невзрачно русого и 25 см приятно красно-каштанового, что ж попробуем

С питанием проблем нет, тренировочки делаю домашние, правда бесит, что недоедаю углей
Искренне не понимаю, как можно не добирать белок, а вот чем добрать угли,🤷🏻‍♀️
Поэтому ночью ела пустые макароны 😁

У всех проблем одно начало, сидела женщина скучала.
Так вот это я.
Решила по формуле посчитать свой идеальный кбжу, рассчитала.
Три дня подряд подгоняю еду под цифры и я оказывается не добираю.... (Барабанная дробь) углеводы, а белков у меня очень большой перебор.

Что ж, учимся отстраивать теперь баланс в бжу, что тоже интересно и посмотрим к чему приведет

Сегодня опять обдумывала оплачивать следующий марафон или нет, решила, что нет.

Во-первых, это минус деньги (как ни крути 5тыщ, хотя я и надеюсь на скидку), во-вторы, я себе уже нафоткала меню и рецептов, и мой жадный еврей Моня ещё и сделал записи экрана с тренировками, да, так тоже можно было 😁
В-третьих не буду же я вечно оплачивать марафоны.

Последние 2 дня напоминаю себе тесто, лень все делать и постоянно хочу спать, но зато делаю домашние тренировки из марафона,в них всего 20 минут, но работают.

На весы не вставала, не хочу ничего нового они не покажут.
Завтра четверг, а значит пьем кофе с корицей, чтобы денежки водились и жир сжигался 😁

Вчера пекла ПП хлеб, еле успела урвать себе два кусочка на завтрак, потому что мои сожрали все 🫠
Мне понравилось что получилось, теперь буду печь его чаще. Для бутера с авокадо и творожным сыром подходит идеально.

В целом не обжираться всякой дрянью пока получается вполне успешно.

На весы пока не вставала,сделаю это в понедельник, или во вторник)

Сын все также болеет, АБ не берут, ингаляции не помогают, завтра опять идём к врачу.
У меня временами слабость, то нормально, то не могу встать.

Оплатила месяц танцев, платила и плакала, плакала и платила
Впервые за много лет написала цели на этот год, всё-таки нужно иметь определенные ориентиры, чтобы не потеряться в своих многочисленных хочу.

Вес 55.8-56,2, добью до 55,1 и стоп. А то уже похоже на неадекватность маниакально подсчитывать всю еду и мучаться на белковом дне до обморочных состояний, все таки давление на нем падает значительно

Всех с Рождеством!
Мира и блага каждой ❤️