Перед работой полезла на весы: 55,5.
Ну это я уже видела, а потом снова вернулась к 56. (Сейчас бы себя поругать за гуляния в полкило, ага).
Но в целом не расстраивает и не радует, а все потому что сколько бы я не весила, все равно ощущаю себя коровенкой, хоть 49, хоть 59.

Вот такая вот фигня, как пишет Даша в своем дневнике, похудела, а уверенности не прибавилось. Хотя прибавилось, дома очень люблю покрутится перед зеркалом, а вот находясь в обществе, всегда сижу с чувством что хуже всех, кажется, что вещи на мне недостаточно качественные, короче видимо пора звонить психологу.

Единственное место, где я чувствую свое превосходство над другими, это танцы.

Сегодня утром пришло уведомление приехал мой уход для морды лица, всячески оттягиваю момент уколов красоты, но думаю скоро пойду на лоб и межбровку.

На днях решила потратиться и купить дубайский шоколад, ну.... Оно того не стоило, но хоть попробовали.

Как обычно, обо всем сумбурно и никакой структуры в повествовании 😁

Когда-то надо устроить белковый день.
Наверное, в пятницу, как раз у меня тренировка 2,5 часа.

Надо запастись творогом и экспонентой.

Вчера расписывала уход за волосами, после ковида так и не могу их восстановить, сыпятся сильно. Не знаю в чем дело, витамины пью, недавно сдавала анализы есть дефицит ферритина. Надоел он мне если честно, препараты железа я переношу плохо, значит нужны капельницы, а это накладно (сказала я, которая на танцы тратит неадекватно много).
И это не страшно, как страшно то, что я решила отрастить свой цвет, уже есть 7 см моего невзрачно русого и 25 см приятно красно-каштанового, что ж попробуем

С питанием проблем нет, тренировочки делаю домашние, правда бесит, что недоедаю углей
Искренне не понимаю, как можно не добирать белок, а вот чем добрать угли,🤷🏻‍♀️
Поэтому ночью ела пустые макароны 😁

У всех проблем одно начало, сидела женщина скучала.
Так вот это я.
Решила по формуле посчитать свой идеальный кбжу, рассчитала.
Три дня подряд подгоняю еду под цифры и я оказывается не добираю.... (Барабанная дробь) углеводы, а белков у меня очень большой перебор.

Что ж, учимся отстраивать теперь баланс в бжу, что тоже интересно и посмотрим к чему приведет

Сегодня опять обдумывала оплачивать следующий марафон или нет, решила, что нет.

Во-первых, это минус деньги (как ни крути 5тыщ, хотя я и надеюсь на скидку), во-вторы, я себе уже нафоткала меню и рецептов, и мой жадный еврей Моня ещё и сделал записи экрана с тренировками, да, так тоже можно было 😁
В-третьих не буду же я вечно оплачивать марафоны.

Последние 2 дня напоминаю себе тесто, лень все делать и постоянно хочу спать, но зато делаю домашние тренировки из марафона,в них всего 20 минут, но работают.

На весы не вставала, не хочу ничего нового они не покажут.
Завтра четверг, а значит пьем кофе с корицей, чтобы денежки водились и жир сжигался 😁

Сегодня был очередной эксперимент с рецептами, готовила моти, вот закинула в холодильник жду пока настоятся 😁 (фото прилагается)

Ещё долго обдумывала свое питание и конечную точку, недавно писала, что хочу ещё -2 кг, сегодня подумала и поняла, что не хочу.
Хочу просто отладить питание, сбалансировать его и все.
Без жертв, без жёстких ограничений и прочего.

Заткнуться чипсами, тортами и запить алкоголем - это не любовь к себе. (Хотя, считаю что бокал раз в месяц, можно вписать в кбжу, никто не умрет. Про чипсы, сладости, колбасы и прочие прелести магазинов у дома молчу, минутный дофамин не то что нужно)

Гнаться за цифрой на весах, чем меньше тем лучше - это не любовь к себе.

Не есть и из последних сил делать тренировки в голодном бреду - это тоже не любовь к себе

Вкусно и полезно кормить себя, давать высыпаться, меньше стресса, тренировки в удовольствие, следить за здоровьем - это любовь и забота о себе.

Очень тяжело пока отстроить питание и отучиться от привычки лезть на весы каждое утро.
Сегодня с утра было 56.8, вначале хотелось обозвать себя коровой и заесть расстройство, но в моменте остановилась. Это мое тело и оно такое я не должна так относиться к себе.
тяжело реально принимать свою неидеальность и несовершенство, когда ты росла на "Космополитен" и голливудских звёздах

Вчера пекла ПП хлеб, еле успела урвать себе два кусочка на завтрак, потому что мои сожрали все 🫠
Мне понравилось что получилось, теперь буду печь его чаще. Для бутера с авокадо и творожным сыром подходит идеально.

В целом не обжираться всякой дрянью пока получается вполне успешно.

На весы пока не вставала,сделаю это в понедельник, или во вторник)

Сын все также болеет, АБ не берут, ингаляции не помогают, завтра опять идём к врачу.
У меня временами слабость, то нормально, то не могу встать.

Оплатила месяц танцев, платила и плакала, плакала и платила
Впервые за много лет написала цели на этот год, всё-таки нужно иметь определенные ориентиры, чтобы не потеряться в своих многочисленных хочу.

Вес 55.8-56,2, добью до 55,1 и стоп. А то уже похоже на неадекватность маниакально подсчитывать всю еду и мучаться на белковом дне до обморочных состояний, все таки давление на нем падает значительно

Всех с Рождеством!
Мира и блага каждой ❤️

Новый год встретили хорошо, по-семейному, жаль,что в моем детстве такого не было.
Пока готовила, ходила бубнила на тему кто вообще смотрит голубой огонек на первом, оказалось, что я смотрю и даже подпеваю 😁 после 12 пели уже все и во весь голос 😂
Было весело, погуляли, жгли бенгальские огни и взрывали хлопушки.
Первого открыли игристое, в этом году пили Брют империал Абрау Дюрсо, не вау, но в целом очень достойное.
На этом все
Вчера сходила потанцевала, сегодня проснулась с температурой и больным горлом, отслеживаюсь.
Сын болеет уже больше недели, врач недовольна результатами рентгена лёгких, говорит пневмония сейчас у каждого второго, будем лечится дальше 🫠

Из-за сбитого режима немного отекла, но в целом привеса нет, жрать-то не хочется