1 сентября, 23:25
виу как я устала, работала в две смены 3 дня подряд... надеюсь завтра отдохну хоть а во вторник новыми силами
во вторник пойду в зал <3 надеюсь это ускорит все
сегодня вес 52,4 :( скачки веса конечно нервируют особенно когда супер нестабильный график и жреш что попало
в мою защиту я поужинала вчега в 03 а встала в 05... сегодня ползала как сонная муха только к вечеру проснулась
за вчера (насколько я помню):
странная польская конфета, остатки пюре с лососем, 2 куска пиццы пеперони
за сегодня (что тут только небыло, мой живот помирает от набитостки сечас но очень вроде была голодная когда ела, или просто устала):
йорурт с дыней орехами черным шоколадом
кусок пиззы пеперони
макароны карбонара с салатом (на работе спиздила)
питьевой йогурт
куча дыни и малины, пол кокосово/жоколадного батончика, овсянка на молоке, чипсинка
ааааааа ппц конечно тут кал ну что поделать завтра новый день
28 августа, 10:06
53,5... ндам вчерашний жор на ночь явно не пошол мне на пользу. думала я 52,5 к этому времени буду....
из бонусов пока жрать не хочеться, так как пердела мазиком всю ночь.. ужас
и живот болит
пойду на волосы сегодня, интересно мне чтото скажут по поводу фигуры? раньше она замечала даже маленкие колебания
27 августа, 10:20
53.3... надеялась увидеть 52 с чем то, заколебали уже эти скочки веса. Попробую сегоня покушать побольше (завтра сьемка ааааааа)
завтрак: кофе с молоком, йорурт+ творог с семенами чиа, миндалем, остатки яблока и пол киви
заблокировала тюбика везде. чуствую к нему отвращение, но всераво думаю о нем... как остановить эту хуйню
ненавижу, это так унизительно... особенно как я рыдала изза него посреди города просто ФУ
26 августа, 14:39
последний раз взвешивалась в четверг, было 53,5 кг
сегодня утром 53,0 <3 да не 52 ну после 3 дней пожирания всего вподряд я совсем не расстроена
так как было ВСЕ ШО МОЖНО
и коктели, и стейк с картожкой фри, и жирные соусы, и дессерт... 3 дня в подряд каждый день
мне сначала показалось что я набрала но когда встала на весы выдохнула и даже обрадовалась
последние два дня стрессовала, переговоры шли не совсем как надо, до последнего было не понятно закрою сделку или нет. но все прошло хорошо
изза стресса пожирала - так бы я никогда не стала подьедать всю картожку фри и еще дессерт (я вообще к сладкому достаточно равнодушна, но тут прям впихивала в себя)
слава Богу в воскресение мой коллега мне говорил "мне кажется ты сыта", "можешь не доедать елси не хочишь" и это меня тормозило. Хз как он унюхал про мои проблемы с едой, но мужик умный хоть мы не так давно работаем в пару. или может просто это некрасиво выглядело когда я пожирала 2ой кроассан перед заказщиками хахахах
старалась не есть кроме как на встречах и много ходить. как будто отекла, не знаю елси от перелетов или от питания или от отсутствие тренировок. вчера очень очень хотелось спат и хомячит, но я сдержалась
получила фотки с фотосессии на прошлой неделе. Вроде худая (ну не совсем худая конечно но и не жирная) но руки огромные и ДРЯБЛЫЕ. Ноги хоть поприличней в размере но тоже ДРЯБЛЫЕ. Вот они результаты не занятия спортом уже несколько месяцов, так нельзя. Надо начать и хоть на какойто массаж сходить...
на неделя я участвую в телевизионной программе и мне выбрали платье с открым верхом, почти как платье на фотосессии. не хочу видеть свои жирные руки потом... и боюсь что сама буду выглядеть жирно в кадре... но ок что поделать теперь то. За ноги и живот тоже боюсь... но мне вчера сказали что лицо похудела и что сама худая (но это мне сказали пушленкие люди поэтому хз можно ли им доверять по адекватности в этом вопросе)
Буду старатся сегодня ничего не жрать и коняентрированно работать. до встречи <3
20 августа, 03:42
нихуя на спала, то ли психи то ли нервы. Боюсь за сессию, боюсь за работу... боюсь за сегодняшний день набрать.... очень болит горло. губы тоже не радуют. понимаю мозгом что тубик мне сейчас вообще не нужен но не могу отпустить. только он мои чуства не разделяет от слова вообще.
завтрак: тост, половинка черного хлеба, масла на оба + 2 куска сыра на каждый(то есть все вместе 4 куска сыра). Болгарский перчик, помидорка на каждый из бутеров.
то ли кофе выпить то ли енергетик.
с собой возму 1 дл овсянки замоченный в 2 дл соевого молока, банан, батончик, может яблоко еще. и кофе с енергетиком.
19 августа, 10:21
вес 54,8 <3 до отвес малый но есть прогресс всетаки, нет? Или я себя газлайчу
завтрак: половинка черного хлеба, 2 жаренных яйца на топленом масле, 2 слиса помидорки, ча1й, кофе с соевым. Ну и коллаген но я его всеравно каждое утро пью поэтому не буду больше выписывать
утро началось с сообщения от милой подруги <3 да тубику на меня похуй но зато сколько хороших людей обо мне помнят.. и она нравится мне гораздо больше его лол.
и посмотрета свои старые модельные фотки, вспомника какая я красивая когда не разбита АХАХ хоть там у меня с кожой проблемы с весом и всеже.. надо ценить то что у тебя есть и принимать то что нельзя изменить. стараюсь помнить об этом
18 августа, 13:39
продолжаю пытатся питатся осознанно <3
навалила себе грамм 400 йогурта на завтрак но сьела половину, также выпила половину кофе. Поняла что я все еще "ем глазами" но мне легче не доесть чем визуально себя ограничить. Ну и пусть всеравно можно же отправить обратно все это в холодильник
стараюсь прислушиватся и своему организму и не допускать острого голода/низкого сахара так как тогда пережираю. может кстати у меня всетаки будут сегодня блинчики так что стау тунед)
Хочу найти для себя оптимум где есть и концентрация и енергия и не голодно) но это конешно время
кстати заморачиватся поповоду "сбалансированности" приемов пищи я тоже не собираюсь, всеравно к концу дня/за несколько дней оно балансируется автоматом
а вот то что на меня реально влияет это пить достаточно воды и брать свои добавки для хождения в туалет. Очень часто раньше (даже когда была худенькой) можна нажратся чисто чтобы в туалет сходить, поетому сейчас с лекарством от запора и без зажоров для продуктивного решения проблемы)
стараюсь слушатся совета своего диетолога: кушать когда урчит живот (и в идеале вспоминать о еде только тогда), не питаться капустным листом, кушать когда голод на 5-6/10 (это сложно), вствать изза стола на 7. Где то кушать каждые 3,5-4,5 часов получается.
а еще работатъ мозгом, даже если телом пока не могу. Мы же едим для того чтобы жить, а не наоборот) И у меня есть важные задачи которуе надо решать, намнооого важнее проблем с едой и тюбиком
вес сегодня 55,0 (вчера был 55,3 а позовчера 54,9, так что мне кажется тренд пома всетаки движется вниз)
мне начинают нравится ноги) но живот остовляет желать лутчего. вроде вес не большой но я не выжляжу даже худой, скорее фигуристо с талией/немного по фитоняшески. дряблость конечно тоже есть но это поправимо залом + массажами, но это уже в сеньтябре.
решила что мне надо отдохнуть от драмы со своим чуваком. Ну по факту ему на меня насрать, я знаю как ведут себя мужины когда ты им действитейьно нужна, и я знаю как ведет себя ОН когда он когото любит. И это к сожалению не я. просто надо это наконец принят простить и идти дальше. и не травить себя лишними калориями изза него, это вообще фу что он мне умудряется гадить на растоянии
губы потрескались :( до самой крови и волдырей. У меня всегда так когда филлер выходит так как кожа тонкая и сухая а на губах еще тоньше... маринуюсь в бальзаме и надеюсь чот хоть как то залечится до работы.. а потом после первой зарплаты прямым ходом к косметологу
хочу устроит себе тихий рабочий день. когда я могла как раньше часами на пролет углублятся в одну тему и не сбиватся. я уже чуствую как возвращаюсь к себе, к какой я была то рпп депрессий и прочего говна которое происходило в моей жипни последине годы. Мне кажется я наконец поняла как надо себя беречь чтобы не потерятся. надеюсь больше никогда такого со мной не будет
смотрю на тело любимой блоггерки и хочу так же <3 совсем скоро буду такой же, у меня рост 167 см а у нее 165 и вес 47 кг поэтомы думаю на мне 48-49 будет смотрется хорошо. посмотрела ее рацион и офигела, это мне совсем не подходит. но если я была до 23 лет 47-48 кг без напряга то должна своими силами справится
кд и очень больно спину. хорошо что я сегодня на чиле.
что еще поем буду писать в комментах, а то получается месси
17 августа, 18:59
продолжение по питанию, с утра был кофе с молоком которыю не могла допить:
поела 1 жаренное яйцо на слив масле + тост (не доела, стараюсь есть до насыщения не больше), овощи
2 маленькие куриные грудки, пару ложек гречки, овощи. запила это все кофе с соевым молоком + сьела 4 резиновых конфеток без сахара, переела за счет того что долго готовила все это :/
если еще проголадаюсь у меня есть греческий йогурт и лосось холодного копчения. думаю его поесть с соевым соусом типо суши