10 сентября, 15:35
девочки я пропала на 3 дня так как был зажор и депрессия
причем жор был явно емоциональный, хотелось какогото треша типа макарошек с кетчупом, сладкого, шоколадок, мяса жаренного
и было очень очень грусно :( хоть вроде все очень хорошо
думала о бывшем, что уродка/жирная, о папе... я тут вспомнила как он мне предявил что если я бы не родилась то типо у него все хорошо в жизни было бы и меня понесло. короче сидела накручивала себя и закапывала в депрессивную яму. как жалко что отрезая от себя когото ты никогда не забудешь что они говорили/делали до.
на весах 53,4... а был 51.2 эх. Будем надеятся что это вода/соль/угли/кд так как отек есть и из жира там немного, всетаки я тренеровалась всю прошлую неделю.
Прочитала гдето что Despite snarfing high-calorie foods on the daily, once again they only gained about ⅕ of a pound of fat per day. то ест гдето 100 гр жира за день. при том что жрали они гдео 40-50 процентов больше чем надо на поддержке а я думаю что прям с такой сурплус у меня не вышло. Чтож 300 гр жирочка я переживу, это и скидывается за макс недельку и не видно.
зато поняла что разлюбила себя жалеть и что не хочу себя больше так ощущать, взяла себя в руки. написала план и начяла делать.
из бонусов: с кд пришла тошнота и боль есть не хочется :)
начала фоткать еду - думаю выкладывать сюда или нет?
начала делать какието вещи которые откладывала. очень боюсь через несколько лет оправдать надежды людей которые со мной плохо пуступали, моя жизнь должна удастся елси даже только назло им.
7 сентября, 10:47
51,6 кг аааа
вчера поужинала пачкой ветчины, порцией супчика из помидорки, тост и кусок сыра, пол пачки малинки, 2 куска дыни, 2 чипсинки, 3 конфектки без сахара жевательнуе.. может привес изза соли? до сих пор пить хочется. Была тренировка, много гуляла потом. думала будет отвес :( а ну и овощи
сегодня на завтрак:
2 рисовых хлебца, один с сыром, бторой с крим чиз маложирный, и лосось. Кофе на миндальном
6 сентября, 11:19
51.4 опять полсе гулянок (зато с тортиком)
вчера такой хороший вечер был :) прям нашла своих людей, и наконец увидела свою подружку которой небыло 3 недели))
но ей вчера подарили чтото от диор а я ей как раз купила палетку, думаю как тактично уяснить что там чотбы не был тот же подарок
завтрак: банан, малина, йогурт
1 сентября, 23:25
виу как я устала, работала в две смены 3 дня подряд... надеюсь завтра отдохну хоть а во вторник новыми силами
во вторник пойду в зал <3 надеюсь это ускорит все
сегодня вес 52,4 :( скачки веса конечно нервируют особенно когда супер нестабильный график и жреш что попало
в мою защиту я поужинала вчега в 03 а встала в 05... сегодня ползала как сонная муха только к вечеру проснулась
за вчера (насколько я помню):
странная польская конфета, остатки пюре с лососем, 2 куска пиццы пеперони
за сегодня (что тут только небыло, мой живот помирает от набитостки сечас но очень вроде была голодная когда ела, или просто устала):
йорурт с дыней орехами черным шоколадом
кусок пиззы пеперони
макароны карбонара с салатом (на работе спиздила)
питьевой йогурт
куча дыни и малины, пол кокосово/жоколадного батончика, овсянка на молоке, чипсинка
ааааааа ппц конечно тут кал ну что поделать завтра новый день
28 августа, 10:06
53,5... ндам вчерашний жор на ночь явно не пошол мне на пользу. думала я 52,5 к этому времени буду....
из бонусов пока жрать не хочеться, так как пердела мазиком всю ночь.. ужас
и живот болит
пойду на волосы сегодня, интересно мне чтото скажут по поводу фигуры? раньше она замечала даже маленкие колебания
27 августа, 10:20
53.3... надеялась увидеть 52 с чем то, заколебали уже эти скочки веса. Попробую сегоня покушать побольше (завтра сьемка ааааааа)
завтрак: кофе с молоком, йорурт+ творог с семенами чиа, миндалем, остатки яблока и пол киви
заблокировала тюбика везде. чуствую к нему отвращение, но всераво думаю о нем... как остановить эту хуйню
ненавижу, это так унизительно... особенно как я рыдала изза него посреди города просто ФУ
26 августа, 14:39
последний раз взвешивалась в четверг, было 53,5 кг
сегодня утром 53,0 <3 да не 52 ну после 3 дней пожирания всего вподряд я совсем не расстроена
так как было ВСЕ ШО МОЖНО
и коктели, и стейк с картожкой фри, и жирные соусы, и дессерт... 3 дня в подряд каждый день
мне сначала показалось что я набрала но когда встала на весы выдохнула и даже обрадовалась
последние два дня стрессовала, переговоры шли не совсем как надо, до последнего было не понятно закрою сделку или нет. но все прошло хорошо
изза стресса пожирала - так бы я никогда не стала подьедать всю картожку фри и еще дессерт (я вообще к сладкому достаточно равнодушна, но тут прям впихивала в себя)
слава Богу в воскресение мой коллега мне говорил "мне кажется ты сыта", "можешь не доедать елси не хочишь" и это меня тормозило. Хз как он унюхал про мои проблемы с едой, но мужик умный хоть мы не так давно работаем в пару. или может просто это некрасиво выглядело когда я пожирала 2ой кроассан перед заказщиками хахахах
старалась не есть кроме как на встречах и много ходить. как будто отекла, не знаю елси от перелетов или от питания или от отсутствие тренировок. вчера очень очень хотелось спат и хомячит, но я сдержалась
получила фотки с фотосессии на прошлой неделе. Вроде худая (ну не совсем худая конечно но и не жирная) но руки огромные и ДРЯБЛЫЕ. Ноги хоть поприличней в размере но тоже ДРЯБЛЫЕ. Вот они результаты не занятия спортом уже несколько месяцов, так нельзя. Надо начать и хоть на какойто массаж сходить...
на неделя я участвую в телевизионной программе и мне выбрали платье с открым верхом, почти как платье на фотосессии. не хочу видеть свои жирные руки потом... и боюсь что сама буду выглядеть жирно в кадре... но ок что поделать теперь то. За ноги и живот тоже боюсь... но мне вчера сказали что лицо похудела и что сама худая (но это мне сказали пушленкие люди поэтому хз можно ли им доверять по адекватности в этом вопросе)
Буду старатся сегодня ничего не жрать и коняентрированно работать. до встречи <3
20 августа, 03:42
нихуя на спала, то ли психи то ли нервы. Боюсь за сессию, боюсь за работу... боюсь за сегодняшний день набрать.... очень болит горло. губы тоже не радуют. понимаю мозгом что тубик мне сейчас вообще не нужен но не могу отпустить. только он мои чуства не разделяет от слова вообще.
завтрак: тост, половинка черного хлеба, масла на оба + 2 куска сыра на каждый(то есть все вместе 4 куска сыра). Болгарский перчик, помидорка на каждый из бутеров.
то ли кофе выпить то ли енергетик.
с собой возму 1 дл овсянки замоченный в 2 дл соевого молока, банан, батончик, может яблоко еще. и кофе с енергетиком.