21 сентября, 22:13
3 день
(-1,3 кг)
из еды: супчик
снежок(2)
чай,кофе
вообще многовато, считая, что не было никакой физической нагрузки,но я без сил.
(чуть-чуть физического-50 раз пресс и 4.2 км ходьбы
Я оочень боюсь, что сорвусь завтра, поэтому специально здесь пишу об этом, чтобы стало стыдно перед вами и я отложила бы кусок в сторону!
20 сентября, 19:56
2 день
кефир(66ккал)
чай(кружки 2-3)
кофе с молочком
Из физического- 70 раз пресс,115 скакалка и 6 км ходьбы.
Каждый раз, когда на каком-нибудь патанате или патфизе нам показывают/рассказывают, что может происходить с организмом при голодании, при дефиците какого-нибудь вещества, мне хочется побежать за шоколадкой с пирожком, но мой жирок меня останавливает. Но все же надо поскорее заканчивать со всеми питьевыми днями и возвращаться к правильному питанию?
13 сентября, 06:21
Хотите просто узнать как за два дня надо обжираться, чтобы вес с 58,6 поднялся до 62,8? Просто это Юля, просто началась осень, учеба и проблемы
Но на этом я останавливаюсь, я правда не знаю, что с этим делать
Но больше жрать и обжираться я не намерена
Посмотрим теперь, как все это я буду скидывать, вообще обидно загубить в два дня все, к чему шла месяц
В сентябре больше ни одной булки, куска хлеба, шоколадного и всего подобного в моем организме не появится!
8 сентября, 07:39
День 14,15 ( отчёт за 6,7 сентября)
6 сентября
Завтрак - 170ккал-творог с мёдом, орехами и сухофруктами ( в очень маленьких количествах)
Обед- питьевой йогурт активиа со злаками (230ккал)
Ужин- творог (90ккал)
И потом я не знаю зачем, но я выпила питьевой йогурт(+230ккал)
Итого-710
7 сентября
Завтрак - такой же, только чуть побольше грамм( примерно 200ккал)
Обед- кусочек мяса(30 грамм) без понятия сколько калорий и несколько орешков (70ккал)
Ужина не было
Из физического каждый день по 25 раз пресс и по 8км ходьбы.
С учебой уже намного сложнее как-то поддерживать своё питание, но я держусь?