? я опять жирный, с весом за 60кг ?
Поэтому я начинаю все сначала!
?Вчера и сегодня - питьевые (чай/кофе)
Но план четкого питания - так и не придуман (вряд ли я смогу просидеть на питьевых днях)
Единственное, что я знаю - никаких сладостей и вредностей до первой субботы сентября. (03.09.16)

Спорт отсутствует в моей жизни с 10 августа(этот неловкий момент, когда берёшь с собой в поездку беговые кроссовки с уверенностью, что будешь каждое утро бегать, а в итоге - не достаёшь из чемодана)

Поэтому пора активно начинать хоть что-то делать со своим обвисшим жирком ?
( опять же, четкого плана действий нет, но в скором времени я составляю хотя бы примерный план тренировок и упражнений)

У меня начинается паника из-за приближающейся осени и вместе с ней шквалом проблем, а когда я нервничаю, я объедаюсь. Приводит это все к 73кг в октябре - так продолжается год третий подряд. Я до ужаса боюсь, что и в этом году все произойдёт именно так!

? Моя первая цель- больше не допустить Юли 73кг, активно заедающую стресс!
? Моя вторая цель - никогда теперь не останавливаться! ( В дальнейшем продолжать питаться правильно и здорово, иногда позволяя себе чуточку вредного!)

День 5- белковый
? Творог (50г)
И все!!!
? Спорт
Утренняя пробежечка
40 раз пресс

Сегодня я не сорвалась, дочитала " Сердца трех " Джека Лондона и посмотрела "Отряд самоубийц", одним словом великолепный день!

День 4- фруктовый.

Питание:
? Фруктовый салат (2 ложки)
?Маленький кусочек арбуза(50г)
Я не знаю почему, но сегодня мне совсем не хотелось кушать и меня это радует!

Правда спорта не было... Даже пробежки ?

День 3-питьевой
За весь день:
?Чаек
? Кофе (без сахара)-100мл
? Сок морковь-яблоко -500мл
? Питьевой йогурт-300мл
И водички ~1л

Спорт
?Утренняя пробежка
? 20 раз пресс
Ну и прошла 13км пешком
Моя лень оправдывается первым днём КД и жуткой болью

Вообще сегодня я наконец-то точно измерила свои жирки!
Г-96
Т-76
Б-97
Л-57

Вес -62,2
Рост - 167

Но выгляжу я на все 75!?

Всем привет!
Я стараюсь питаться правильно, но пока получается только с периодическими срывами, поэтому я оочень надеюсь, что именно дневник поможет держаться, не пожирая вредного.
Сейчас я на диете " любимая", сегодня пошел второй день -овощной.
Съеден за весь день один салат до 12 утра, но было очень много жидкости(чай, кофе)
Из спорта только утренняя пробежка
Я знаю, написано все очень сумбурно и непонятно, но с завтрашнего дня будет все четко.?
Вообще я толстая, но точных цифр сейчас я не знаю, поэтому завтра измерю все свои жирки и в кг, и в см!