всем привет) помогите с выбором, на подарок хочу велотренажер или дорожку беговую, но бегать и люблю больше, так вот в чем проблема,у кого дорожка дома есть,когда бегаешь на ней,сильно слышно топот!? и на что обращать внимание при выборе ее!?

привет) теперь ,наконец то, могу писать записи сюда)
Сдала сессию сегодня, без хвостов!
Что имеем . Я не срывалась, в институт брала собой контейнеры, свою еду)))) Пила воду, все как положено, но месяц не занималась(((( Но зато кидала снег, у нас много снега каждый день))))
Так что, с завтрашнего дня приступаем к занятиям))) Но наверно цели моей не сбыться к новому году(((( Я хотела весить 47 кг.... Но ничего, добьемся!!!)
Всем отвесов))))

Все хорошо. Держусь. Но искушение всегда есть)))? Мой рот на замке. Всем удачи и отвесов.

день без мучного и сладкого...
Тяжко, потому что привыкла...идешь мимо кухни, что-нибудь,да закинешь в рот))) Сварила вчера макароны, и только утром поняла, что это тоже мучное,вот печаль была, пришлось в мультиварке варить гречу по-быстрому, а то на учебу надо было бежать и что то собой брать)))))
Все таки....вроде не нажираешься этого, но если посчитать сколько за день съедаешь, то выходит довольно много калорий лишних и пустых углеводов!!!!)))

Привет дорогие мои!
Хоть я давно и не пишу, но не думайте...я не сорвалась или чего то там еще...))) Я все так же на ПП, это- образ жизни, другого я и представить себе не могу, как я раньше могла жрать на ночь, еще и очень калорийную и вредную пищу))))!? Теперь все по-другому. Но вес стоит....не хочет двигаться с точки 51,5, меня радует, что не вверх...но я к новому году хотела 47-48, видимо не судьба!!!
Новый марафон по хлебу и печенькам очень меня вдохновил и обрадовал, я сразу добавилась в участники, потому что все таки имею привычку закинуть не одну печенюху или кусок-два хлеба в день))) Я никогда не отказывала себе в этом, так как имела дело с этим в начале моего похудения, я ограничила себя полностью на месяц от хлебобулочного и сладкого и мне было очень тяжело, что потом сорвалась и съела булку горячего свежего хлеба и плитку шоколада. Вывод : ешь, но в меру и каждому продукту свое время!!!))))
Попробуем, может и сдвинется вес))))

Дорогие мои единомышленницы-коллеги)))
Расскажите кто занимается по видео с Джилиан Майклс или кто уже отзанимался по Революция тела!???????
Как нужно правильно заниматься!? Я запуталась((( И каковы результаты!?))))

‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼ ‼SOS‼ SOS‼ SOS‼ SOS‼SOS‼
Дорогие мои, выручайте.... не могу справиться с осенней хандрой, депрессией... Сидит во мне и все.... Меня ничего не радует, абсолютно НИ-ЧЕ-ГО, срываюсь на всех и всем...Все бесит.... Ничего не хочу, только раздражаюсь и ору, как холерик завожусь с полпинка и понеслась мама дорогая, не могу себя контролировать ((((?(такое второе раз за 2 года, ровно год назад после родов также было, пила персен, ново-пасит, валериану и глицин, теперь они не помогают((( К врачу не хочу идти,боюсь...еще в психушку посадит(((( ?
Есть какие-нибудь антидепрессанты без рецепта врача и не нет в побочных эффектах увеличения веса!?
Помогите ....плиззз???

Привет дорогие мои ))))
Девочки помогите советом, ибо я совсем туплю ...????
Как правильно записывать результат по весу пищи...
Вот например, я на завтрак готовлю геркулес и знаю, что стакан объемом 100 мл... полный насыпаю и готовлю и все съедаю. А как быть с гречкой!? Со стакана гречки запаренной выход очень большой и ее всю за раз не скушать(((( Как записывать результат !? ?

привет дорогие мои)))
☑Питание сегодня отличное, во сне приснилась мне каша гороховая)))? И я ночью встала , пошла и замочила горох...)))) Зато каша с лучком обжаренным такая вкусная....душеньку отвела)))) ??
☑По занятиям....так как свекровь в больнице... все ее дела и обязанности легли на меня!!!✊? За день ни разу не присесть, своих дел хватает, дак тут еще прицепом другие, а вечером пошла снег кидать с дочей))))❄ кидала около часа где то, так как муж задерживался на работе!!! Это вместо тренировки мне))) ??

Всем доброго времени суток)))) ??✋
☑По питанию все окей, ❌но съела у дочки с мужем шоколадку несквик молочный -маленькую полосочку в 25 гр)))) Ностальгия....???
☑По упражнениям...сегодня выходной, по хозяйству много дел было,ни разу не присела,а потом гуляли 1,5 часа с доней, думаю,это войдет ,как физ.нагрузка,потому что 12 кг+ зимние вещи,таскать на руках 2 км...как то не легко???
По программе...сегодня план по питанию чуток перебрала, вот вам и маленький
ломтик шоколада,вылез боком, не знаю, как раньше, я могла съедать просто так за чаем по 2 шоколадки или 2 кг торта, конечно ,когда была беременной))) До беременности у меня аллергия на сладкое была и я больше любила соленое)))) Но потом все с ног на голову перевернулось....и аллергия пропала ,и сладкое мне надо ,каждый день, но маленько))) ???
Всем отвесов???

?Приветик всем коллегам по похуданию ))))
☑Вчера и сегодня все по плану, но есть одно маленькое НО!!! Ем часто, порции по 250-300 грам, наедаюсь до сыта, даже бывает и не съедаю в обед всего))) Но каллораж не дотягивает иногда до нормы, не знаю,что и делать...а впихивать еду до рвоты, зачем оно мне!? Либо есть покалорийнее что ли, хотя с углеводами и так перебор вечно((((❗
☑Упражнения делаю, Джилиан + свои на ноги и пресс, а еще снег валит, и выхожу чистить 2 раза в день, вся уборка снега ,занимает 1 час) Хоть не сидеть дома,одно радует))) ❄☁❄?

?Приветик всем коллегам по похуданию ))))
☑Вчера и сегодня все по плану, но есть одно маленькое НО!!! Ем часто, порции по 250-300 грам, наедаюсь до сыта, даже бывает и не съедаю в обед всего))) Но каллораж не дотягивает иногда до нормы, не знаю,что и делать...а впихивать еду до рвоты, зачем оно мне!? Либо есть покалорийнее что ли, хотя с углеводами и так перебор вечно((((❗
☑Упражнения делаю, Джилиан + свои на ноги и пресс, а еще снег валит, и выхожу чистить 2 раза в день, вся уборка снега ,занимает 1 час) Хоть не сидеть дома,одно радует))) ❄☁❄?

?Приветик всем коллегам по похуданию ))))
☑Вчера и сегодня все по плану, но есть одно маленькое НО!!! Ем часто, порции по 250-300 грам, наедаюсь до сыта, даже бывает и не съедаю в обед всего))) Но каллораж не дотягивает иногда до нормы, не знаю,что и делать...а впихивать еду до рвоты, зачем оно мне!? Либо есть покалорийнее что ли, хотя с углеводами и так перебор вечно((((❗
☑Упражнения делаю, Джилиан + свои на ноги и пресс, а еще снег валит, и выхожу чистить 2 раза в день, вся уборка снега ,занимает 1 час) Хоть не сидеть дома,одно радует))) ❄☁❄?

?☺Привет мои хорошие)
☑ Зарегистрировалась на ⁣www.fatsecret.ru , подсчитала свой каллораж дня, вышло вроде среднее...))) Но почему то данная программа мне расчитала мой каллораж для похудения на 1300 ккал в день, не знаю хорошо или нет это!!! Так питаюсь давно, получается ,если судить по предыдущим менюшкам и еде, то я не превышала и 1500 ккал. ❗❗❗
Может поэтому вес встал сейчас!? Организм привык к такому каллоражу и больше не хочет отдавать!?⁉
Как думаете!? Посоветуйте что-нибудь, не проходите мимо!!! Плииииз!!!!!!! ?
❌А не то руки начинают опускаться(((( Полтора месяца нет изменений, и сантиметр то же самое показывает, нисколько в объемах не потеряла(((?

Отпишусь за 22.10.16.
☑Утро началось с 2-х кружек воды.
✔Завтрак- геркулес, половина банана, мед половина чайной ложки и корица.
✔Перекус- яблоко и гранат горсть.
✔Обед- макароны из тв.сортов 90 гр. котлета на пару куриная 100 гр. и 100 гр. белокачанной капусты с двумя хлебцами.
✔Перекус- яблоко
✔Ужин- котлета на пару куриная ,яйцо, фасоль и капуста.
✔Потом еще йогурт полбутылки выпила 1,5 % со злаками.
❌И как всегда не удержалась съела 2 конфеты ,3 печеньки, 3 сушки((((( Бесит блин, держишься весь день и не хочется, а на ночь начинается(((((
☑Упражнения были: кардио и силовые, потом растяжка)))все заняло по времени около 1 час и 20 минут.

Вот нахрена я купила эту батарейку в весы((( Теперь не могу удержаться и бегаю взвешиваюсь по поводу и без(((
Неделю назад была 51,5, а сейчас встаю и вижу 53,8((( Ну что за х....ня(((( Что это такое!? когда я увижу уже 49(((

♥Привет дорогие мои♥
Сегодня позволила себе даже плов чуток(((( давно его не ела))))‼
☑Все по плану....
✔Утро в 9;00- вода 2 стакана
✔Завтрак из геркулеса с ложкой меда и корицей.
✔Перекус яблоко и чай зеленый
✔Обед Макароны из тв.сортов,котлета на пару и салат овощной
✔Перекус виноград и хлебец
❌Потом съела еще и плов
✔Ужин салат овощной и котлета куриная на пару
✔Вода в течении дня 2-2,5 литра (чистая вода)
☑Упражнения:
✔Разминка 30 мин, но убойная!!!
✔Зузка кардио 2, 16 мин.
✔Джилиан 2 уровень- 1 день. Худеем за 30 дней.
✔Растяжка 30 мин.

Девчонки привет) Подскажите пожалуйста, как правильно проводить разгрузочные дни!!! Я за 4 месяца ПП ниразу не делала их??? И нужно ли!?

?? Привет)
☑Питание сегодня ,как обычно..все ровно, но в один перекус съела кусочек пиццы у подруги, но потом мы с ней делали упражнения и растяжку))))
ДМ не делала, поздно с дочкой домой пришли , пока купала ее и сама помылась, не стала заниматься))))) Выходной вечером сегодня))) ⛔
⁉Девочки, кто умеет садиться на шпагат, может кто скинуть , как учились и что делали!? ‼
❗А тоо в инете много упражнений,глаза разбегаются, охота делать все, но не запоминается все(((((

Немножко позитива?