Для себя, пусть будет тут)

Напишу, пока есть время. Местное время 0:38 ,дата 02.04.2017 , чтобы потом было,чего почитать. Смотрюсь в зеркало и вижу непонятно что****((((( Да, сейчас девушки меня не поймут, которые больше по кило-мам, скажут,идиотка и так худая, вот мы худеем и стремимся кто к 50 кг, кто то к 60....А ей и 49 не нравится, "зажралась")))) А я скажу, что нет.....не зажралась и дело не в весе, а в состоянии и качестве тела, некоторые девочки и при 60 кг при моем росте выглядят худее(((
А все почему!? А ответ прост и банален, спорт, спорт, спорт.....без физ.упражнений я поняла, что никуда....и теперь придется все наверстывать и приходить в форму(((( Последний раз я занималась в январе, а сейчас мышцы сдулись и жирок приходит на места свои((((((((как это не печально звучит,да, ляхи, как Махи....((( Видно по фото старым, что я становлюсь снова такой ,как и раннее((((
Не хочу....быть снова коровой, но и ЛЕНЬ правит мной, каждый день отговорки,то одно ,то другое....Ксю...хватит,а....
Завтра мужа попрошу снять меня на фото и начну все сначала, дайте сил и всего-всего, что для этого нужно! А для начала придется бросить жрать печеньки и хлеб....и еще по-вечерам есть всякую бяку....на меня находит прям ночной дожор((( И все от скуки, скука мой -враг, а еду сделаю другом и постараюсь усмирить ее,сделать более качественнее и полезнее)
А пока на носу сессия в институте и надо готовиться, перетерпеть месяц-апрель, а там как все кончится, начну бегать в мае))) Меня это очень вдохновляет,жду не дождусь))))
Нужен тот толчок и, как в прошлом году, который заставил меня начать все это и позади 15 кг..... Прям щелчок в башке, чтобы тумблер переключился и я снова встала на место,очнулась и пошла вперед,маленькими кило вниз,вниз,вниз....всего то еще 5 кг осталось!!!
Фух......выговорилась.....теперь этот дневник пойдет отсчетом в новое....тьфу-тьфу-тьфу.....

Привет всем девочкам) У меня радость большая , за полгода произошел сдвиг , точка Х-икс , которая была 50, 5 кг)))) Прошли мои ПМС и я решила взвеситься, мой вес на сегодня 49,5 !!!!!!!!Счастью нет предела, ууурааааааааааааааа)))))) Я рада , как слон) Не знаю, что случилось, питание стабильное ПП, из гадостей ничего не хочется, голодом не сижу, ем всегда) Но вот по упражнениям ,да, косяк...не занимаюсь, но мне из без этого хватает физ.нагрузки,за день ни разу не присяду, домашние хлопоты, стирка,глажка, готовка, уборка, а еще с дочкой гуляем по 2 часа, может из-за этого и айсберг тронулся))) Ведь зимой дома сидели почти, то морозы по 40 градусов, то бури снежные.... А сейчас весна, почти каждый день гуляем))) Главное не потерять эти циферки ))))
Всем хорошего настроения, подвигов и мотивации, нет ничего невозможного )

Привет дорогие мои девочки, как же соскучилась по Вас ))) Хоть и не пишу часто в свой дневник, но захожу и читаю постоянно всех)))
Не пишу ,потому что каждый день одно и то же((( Зачем одно то же писать и зодня в день!?)))
У меня другой вопрос, как заставить себя заново заниматься!?
Стоит день ,два пропустить и всеееее....полетело, потом лень, то еще что-нибудь.... Где тот самый пинок под зад, как когда то был в июне 2016!? Когда я решилась на перемены и у меня все получилось. Вроде сейчас весна, солнышко, птички прилетают и поют, а настроения и желания нет, всегда отмазки и отговорки... что такое ? не пойму.....((( В зеркало тошно смотреть, вроде вес 50, а тело ужасное стало, объемы все те же, но кожа подвисает, стал жирочек прибавляться, еще запустить малость и вес в гору с объемами попрут))
Мне муж на 8 марта подарил нижнее белье, красивое до ужаса, но объем взял 75,а у меня 80, и получилась, что он на спине впился чуток, если одеть майку или блузу,то будет видно(((( печаль то какая((((
Дайте мне пинок, пока не поздно!!!😁😅👿😈😡😠😤😣

Девочки у кого вес 50 кг +- 3 кг и рост 160 +- 3 см, у вас какой обхват ляжек!? у меня 52-53, но кажется , что такие толстые, еще эти уши жопьи((((( Никакие упражнения от них не помогают, полгода мучалась с ними и нифига, видимо генетика такая((( Смотрю на дочь, а ей полтора года, у нее тоже галифе.... все говорят, что ноги мои))))

Приветик всем) Давно не писала, а потому что особо и нечего(((( Вес стоит, все замеры в см тоже стоят(((( Ни туда и ни сюда((( Конечно с упражнениями 3 недели не занимаюсь, по состоянию здоровья, нельзя пока((( Питание сбалансированное, но бывают и промахи, после 7-8 вечера во мне просыпается зверь и могу скушать бутеры или сладкое, что и отразилось на качестве тела((( Целюль стал проявляться,хоть и пью много воды))) дрябленькая такая вся((( Надо исправляться к лету)))

🔴Подвожу итоги недели)😇
☑Сегодня окончена третья неделя с Джилиан Майклз - Бодишред) Скажу,огонь))) Супер, нет слов))) Хоть я тяжко, но потом привыкаешь) А главное, что мне нравится, то что, не надоедает заниматься, пока тренишь 2 недели новое, следует другая программа, и так постоянно)))
⭕Замеров не делала и на весы не встаю) Как окончу четвертую неделю, рискну все замерить)))😈
☑По питанию все стабильно, подсчетами калорий не занимаюсь, ем интуитивно и все полезное) Мне нравится все, большое разнообразие блюд и вкусно)
✔ Главное не лениться готовить и фантазировать)))👌😉
Всем позитива и мотиваций, отвесов и просто всего хорошего)))

Привет) Тут есть девочки у кого день рождения 31 января!?))))

день добрый)
Еще одним фаворитом на сегодня стала ,такая крупа, как перловая))) Вспомнила про нее из далекого детства , когда в школе варили суп) Мне перловка нравилась и я ее вылавливала)
Сегодня сделала кашу в мультиварке, а чтобы было вкуснее, как со всеми кашами, я добавляю приправы кари и хмели сунели) Получается очеееень вкусно))) Всем приятного аппетита)))Не обязательно давиться гречей)

Девочки,хочу поделиться с вами средством от целлюлита) Это вовсе не крем за бешеные деньги или что то в этом роде)
А простой,быстрый и дешевый способ от целлюлита! А виновником будет - АМИНОФИЛЛИН )
⁣Аминофиллин это лекарство, которое предназначено для терапии легочных и бронхиальных болезней. Иногда можно встретить и другое название медикамента — эуфиллин.
⁣Удивительные способности вещества изучались еще в далеком 1978 году профессором медицины из Луизианского университета Джорджем Бейем. Именно он впервые предоставил миру данное средство, как эффективный препарат для сжигания жира.

⁣Аминофиллин — крем и в составе других средств — обладает следующим воздействием:
Действует на покровы кожи, как раздражитель. Тем самым стимулирует кровообращение в тканях и органах. В результате запускается механизм дренажа тканей.
Улучшает качество эритроцитов и препятствует слипанию тромбоцитов. Таким образом, нормализует микроциркуляцию крови и обеспечивает обогащение тканей кислородом.
Ускоряет расщепление жиров.
Обладает мочегонным эффектом. Вместе с лишней жидкостью «уходят» отеки. Покровы кожи приобретают подтянутость.

⁣Популярные средства, содержащие аминофиллин:

1.⁣Крем «Эвалар Турбослим»
2.⁣Гель «Amilean»
3.⁣Гель «Topical Aminophylline Gel»
Поэтому,если покупаете средства от целлюлита, то обращайте внимание на состав, в составе вашего средства,должен быть аминофиллин! А все остальное туфта!!! В салонах его применяют,но молчат!!!))) Так что,делайте выводы сами!
Как я лично, использую его на себе; Вариантов много, выбор за вами, кому ,что удобнее:

1.⁣Возьмите 1 таблетку (150 мг) «Аминофиллина» («Эуфиллина»). Тщательно измельчите ее.
Смешайте порошок с детским кремом. Последнего компонента понадобится немного.
Нанесите средство на проблемные зоны и старательно вотрите в поверхность кожи.

⁣2. Раствор необходимо смешать в равных пропорциях с любым растительным маслом (1:1).
К полученной смеси добавьте немного детского крема и вазелина.
Размешайте ингредиенты. Полученную смесь втирайте в проблемные зоны.

3.⁣Ампулу «Эуфиллина» смешайте с любым антицеллюлитным кремом. Соотношение компонентов следующее: 10 мл раствора на 50 г крема. Данное средство наносите перед физическими нагрузками. Крайне не желательно проводить процедуру на ночь.
Смешайте раствор «Аминофиллин» и вазелин в равных количествах. Вы должны получить однородную смесь. Подобный состав отлично разгладит кожу и сделает ее эластичной.

4. ⁣«Аминофиллин» и «Димексид» от целлюлита
В самостоятельно изготовленные средства часто добавляют еще один лекарственный препарат — «Димексид». Его используют исключительно для наружных целей.
Препарат «Димексид» обеспечивает следующие воздействия:
противомикробное;
противовоспалительное;
анальгезирующее;
улучшает проникновение в организм аминофиллина.
Для приготовления эффективных антицеллюлитных средств воспользуйтесь рецептами:
Смешайте препарат «Аминофиллин» (1 ампулу) и медикамент «Димексид» (2 мг). Наносите состав на места, пораженные целлюлитом. Серьезный минус данного средства – это запах. Но для получения прекрасного результата можно немного потерпеть.
Возьмите любой крем. Желательно применять не жирный. Его понадобится 40 г. Добавьте к крему препарат «Аминофиллин» — 10 мл и такое же количество средства «Димексид». Старательно перемешайте все ингредиенты. После нанесения данного состава рекомендуется сделать зарядку.

5.⁣Крем от целлюлита с аминофиллином: пропорции
П⁣репарат «Эуфиллин» — 10 таблеток;
детский крем – 50 г;
эфирные масла – 3-5 капель.

6.⁣Аминофиллин — крем с кофеином и димексидом против целлюлита
⁣раствор «Аминофиллина» — 10 мл;
препарат «Димексид» — 10 мл;
крем на кофеине (антицеллюлитный) – 50 мг.
Вот Вам нехитрые способы борьбы с апельсиновой коркой, я делаю обертывания с пищевой пленкой, а потом тренируюсь, а иногда, когда нет пленки, просто наношу средство, растираю и опять же, занимаюсь домашними делами или тренируюсь,эффект лучше от спорта) Сантиметры уходят быстро и целлюль тоже) Сейчас я снова стала мазаться аминофиллином, демиксидом и коффеином, покупаю в ампулах все, отпускается в аптеках без рецепта, цена бывает разнаяот 35 руб до 100 рублей,дороже не выходило, димексид стоит 60 руб, коффеин так же, а эфирные масла у меня мандарин и лимон))) кому что нравится) крема можно любые покупать,я беру детские недорогие)
Надеюсь Вам статья понравилась и Вы что то для себя возьмете)))

напишу и я малость)
Привет)
Вчера был первый день третей недели с Джил- Бодишред))) О божечки,, вот уровень,даже и страшно подумать, что дальше будет! Вся мокрая , но у упражнения есть, которые тяжело и непонятно , как делать!!!))) Мне нравится все)
Но и есть минусы, почему вес стоит на месте!? Ем так же, бывает и меньше, воды много пью, и параметры те же(((( Когда все сдвинется то.,а...такой большой путь проделала, а тут все стопором стоит(((
посмотрим, что далее будет))) Я не унываю,знаю ,будет лето и бегать буду,может там дело пойдет, а пока все есть, как есть))) главное не набираю))))
Всем отвесов)))

Ммм... доброго времени суток всем)👋😀👍
‼Итоги уходящей недели....
☑Питание сбалансированное, но было одно , НО((((❌ Я бывало,что-нибудь вкидывала вредное в себя на ночь....ненавижу кухню((( Был хлеб с колбасой, конфетки или печеньки, сыр (((( Особенно после тренеровок(((😱 Скорее бы лето,летом свои огурчики, перекусил одним и все...наелся, а сейчас зима-охота жрать!!! 😭
☑Упражнения:
Закончила вторую неделю с Джилиан Майклз - Бодишред))) 💯Мне нравится все, вес пока такой же и сантиметры те же, пока ничего не ушло, но я думаю, все из-за того , что ела гадости(((❌
✔Так что завтра новые видео,новые трени , новая неделя и будем исправляться))))
❗❗❗Кстати, мой муж на меня насмотрелся и бросил курить , стал заниматься со мной, но он качает пресс,руки и спину,он когда то ходил в зал на пауэрлифтинг и помнит все занятия,дома теперь отрабатывает)))
➕Тоже плюс и мне не скучно))) Доча на нас смотрит и тоже пытается делать, как мы))) Смешно так😂
Теперь, мама, папа,я-мы спортивная семья)))
Всем отвесов и здоровья)))

Привет Девоньки)
У меня такой вопрос к Вам, кто принимает или принимал рыбий жир в капсулах!? Какой хороший и цена конечно, а то что то посмотрела в инете, а там цены ужасные и названия, которых в наших аптеках нет(((

Вечер добрый худеющие и не худеющие)))?
‼Подведем итоги начала года 2017 и конец недели;
☑Купила батарейку в весы и вес составил 51,5, но это вечером я взвешивалась, завтра с утра пересмотрим)
☑Питание правильное и здоровое
☑Упражнения: Закончила первую неделю с Джилиан Майклс " Боди Шред", посмотрим , что из этого выйдет и какие изменения будут за 2 месяца)))) Но мне нравится, и кардио есть, и силовые, вся мокрая после занятий.
?Все идет ровно, но цифра 4 , так и не хочет появляться на весах, может ко дню рождения мне будет такой подарок) Я буду самой счастливой и гордиться собой, что вопреки всем, я смогла и добилась своей цели!!!???
Всем здоровья и отвеса))))?????

Нашла статью, с которой я когда то начинала и было все понятно!!! Может кому пригодится)
Девочки, прошу Вас , не голодайте!!! Вес вернется, лучше кушайте здорово и правильно, пусть лучше будет медленно, но зато правильно!!! И ваш организм вам скажем , спасибо!!! Просто я читаю, тут много школьниц-девочек, которым предстоит еще быть мамами, а они уже голодают и не представляют ,насколько сильно портят себя, т.е...организм, а последствия будут череватые-..это хорошо,если все хорошо закончится, а некоторые ,так себя морят, что и спасти уже поздно(((( Пожалейте себя и родных,они не этого хотят!!!
Прошу Вас, кушать сбалансировано и правильно, не сидите на воде и воздухе!!!!!!
Вот правила, они просты, как 2*2

⁣ Вашему организму все равно, съели ли вы гречневую кашу или умяли тарелку овсянки. Он понимает, что поступили сложные углеводы, из которых нужно добыть глюкозу и отправить её в клетки. То же самое происходит, если вами был съеден картофель или макароны. Для того чтобы похудеть, ешьте не более 200 грамм этих продуктов в неделю. Во всех других случаях, замените такой гарнир овощами. Мало кто знает, что из овощей можно приготовить множество простых и вкусных блюд. Для тушения используйте куриный бульон, а сырые салаты хорошо заправлять лимонным соком, нежирной сметаной или небольшим количеством растительного масла. Количество быстрых углеводов (сахара, конфет, печенья, выпечки) снизить до минимума. При большой страсти к сладкому, можно добавить в свой рацион мед. Хорошо, если белки вы будете получать из куриной грудки, нежирной рыбы, свиной печени. Раз в неделю позволяйте себе дегустировать другие мясные продукты. Не забывайте про яйца, которые можно употреблять в количестве 4–5 штук в неделю. Тем, у кого нет недостаточности лактозы, рекомендован творог. Его можно есть со сметаной, корицей и фруктами. Это как полезно, так и вкусно. И конечно, вам нужны будут жиры. Но их вы уже получите из предыдущих продуктов питания (сметаны, яиц, рыбы). Поэтому отдельно включать в рацион жиросодержащую еду нет необходимости. Вычеркните из своего меню кофе, соки, лимонад. То, что вам нужно, это зелёный чай. Он снижает всасывающую способность желудка. Но из-за этого может возникнуть дефицит железа, а в следствие и анемия. Чтобы это предотвратить, употребляйте гематоген один раз в две недели. Не чаще, препараты железа приводят к запору. Если вам нужно перекусить — используйте фрукты. А ешьте только тогда, когда вы чувствуете голод. Организм сам подскажет время для этого. Эти простые рекомендации по питанию не так тяжело выполнить, как это кажется. Для лучшего эффекта, их можно комбинировать с физическими нагрузками. Но даже без них такой рацион принесёт плоды. Ваш вес нормализуется, а вы будете себя чувствовать на несколько лет моложе.

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/zdorovye/rekomendacii-vracha-reabilitologa.shtml © Pravilnoe-Pokhudenie.ru
Тут много статей, почитайте и извлеките полезное для себя!!!

?всем привет)))??
Девочки скажите пожалуйста, у кого-нибудь есть такой ролик!? Может кто подскажет,стоит ли покупать его!? Хочу, а боюсь , что потом просто будет валяться((((??

Всем привет) Писала давно)?
Новый 2017 год будем надеяться даст тот результат, который я так хочу иметь) ???
❌Поэтому я ела все ,что хотела и когда хотела, но в пределах приличия, срывов не было, но по телу ,скажем, бочка подросли и попины ушки((((( хотя может быть отеки это!? Спиртное было)))) И сейчас ПМС(((
☑ Как все пройдет, я сделаю все замеры и сравним с прошлыми результатами)
☑ Будет отчего отталкиваться и к чему стремиться) Хочу бегать....быстрее бы зима прошла(((((
☑Начну занятия, которые,так и не делала с октября месяца....(((( Вот такая я ленивая стала((( ???
?Смотрю, много новеньких тут присоединилось)))
?Молодцы девочки!!! Пишите тут все, потом будет интересно читать свои записи, желаю Всем того, к чему стремитесь, запаситесь терпением и силой волей! В жизни можно все, особенно похудеть!!! Но худейте правильно!!! Всем добра)))✔‼‼‼‼