питание норм.прошла почти 10,утром побегала 30мин.сейчас наелась арбуза
на стадионе девушку видела,очень красивая попа,ноги,тонкая талия,все в шикарной форме.была бы мужиком бежала бы только за ней.хороший стимул и видно как много труда
Вес после бега 52.2
1:гречка,яблоко с корицей,кефир,крыжовник,смородина,чурчхела
2:гречка,рыба с луком(добавка была),огурцы
3:арбуз 1,2кг

Питание вроде нормально.но чутка желудок что-то побаливает.еще пила таблетку,чтобы кишечник прочистить,а то застой дня 4 был :/как есть.прошла12,с утра не бегала,дождь,покрутила обруч.арбуз ела первый раз сегодня,какой вкусный,очень люблю арбуз и дыню.
Вы ели день один арбуз????я бы попробовала что-то вроде разгруза
1:творог,банан,кефир,черешня,сгущенка вар,мороженое
2:арбуз 1,5кг
3:творог,свинина,огурец
4:кефир

питание норм.10 прошла
1: творог,банан,кефир,половина крутышки,вареная сгущенка,чуть чр хлеба,пол печенья
2:дыня
3:курица,огурец
Попала под ливень-насквозь.настроение улучшилось

Сходила побегала 30мин.желудок болит от вчерашнего вечера,хоть и прошло уже 12часов и спать не сразу же легла.прошла вчера 10ку.завидую тем у кого быстро переваривается всё.вес 53.6 даже после бега

с питанием кошмар,на фото малая часть,но как вкусно.с утра также вес 53.сейчас вообще вся надута.активности никакой,думаю прогуляться хоть сходить
1:гречка,сыр,яйцо,огурец
2:слива,абрикос,черешня,вишня
3:карась жаренный,яйцо,огурцы маринованные
4:чай каркаде
5: свинина жареная,курица жар(на фото начало только,была добавка по два куска еще),овощное рагу с шампиньонами,малосолтный огурец, картофель запеченый с сыром луком и майонезом.мраааак
:/
Тяжело,но хочется еще потаскать мяса:/
.....
И да,потаскала,надо уйти из дома срочно гулять

По питанию нормально,прошла 12,утром покрутила чуть обруч.купила купальниак,если скину до 50 думаю будет не ужасный кусок,а аппетитная такая баба.ахахах.в примерочной было странно хорошее освещение.
1:яйцо,белок,соль,творог-смешать,сыр,помидор.очень вкусно
2: мороженое.по половине каждого
3:овощи,рыба жареная,2белка
4:борщ,через полчасика сливы

Пугают как-то отвесы по 500 в день.сегодня с утра 53 :/ это конечно очень хорошо,но боюсь,что вверх поползет.вроде и ем нормально,наедаюсь.позваляю вредность.не ем вечером и по калориям выходит не больше 1500.но это пока лето.активность понизиться и питание похуже и всё:(

Питание норм,но перебираю углеводы,а белка мало.десятку прошла,с утра обруч чуть покрутила.
1:ленивая овсянка(гадость сами хлопья,может уменя они невкусные какие то),каша,йогурт,груша,банан,малина
2:абрикосы,вишня
3:2куска дыни, овощное рагу с шампиньонами,огурец
4:2яйца,перец

Питание норм,но балуюсь мороженым.стараюсь вписывать в калораж.десятку прошла,поприседала.на утро сделала ленивую овсянку уже в предвкушении
1:овсянка,сыр,белок,котлета говяжья
2: мороженое
3:салат,борщ с курицей
4:белок 2х,яйцо всмятку,огурец

питание норм, десятку прошла.
1:овсянка,яйцо,сыр,печеночная колбаска
2:дыня 700гр
3:до дома было не потерпеть,купила йогурт
4:через часа полтора поела салат(половину) и борщ. кто знает сколько в нем калорий???курицу отдельно посчитала.а полностью даже приблизительно не знаю(он обычный жирненький,но без картофеля)

вес с утра порадовал 54.5

питание норм, мороженное вписала в калораж вроде.дыни съела много 1100 грамм :/она такая сладкая. прошла почти 10км.
1:овсянка,банан,яйцо,плавленый сыр
2:лакомка
3:дыня
4:2яйца,белок 1 яйца,огурец

вчера меряла купальники.расстроилась.кусок просто((((ничего и не купила.ведь через 3недели на море ехать,а мне даже перед собой стыдно за свой зад.бампер такой с целлюлитом.фу.
утром вес 56,ясное дело столько жрать да и месячные сегодня начались.неделю питаюсь пп,след две более чистое пп и бег. кг 4 бы убрать.
Питание сегодня норм,с утра обруч,почти 10км(ну шагомер так показывает)

позавтракала хорошо.утром обруч покрутила.приехали гости и душа в рай:пироги рыбные сладкие и по много кусков,курица с салатом,соленая рыба,колбаса,хлеб и всякого дерьма.нет бы чуть-чуть.но больше уже ничего не буду.прогуляюсь вечером.надо собраться,что за безвольная баба!!!

Стала замечать,что после молочки, меня высыпает.очень люблю творог с бананом и молоко, могу целый день есть.но сразу чувствую как прыщи воспаляются аж :/ раньше такого не было.надо попробовать убрать ее из рациона на время((((

уезжала на пару дней.с питанием было плохо, ела йогурты с бананами,батончики,конфеты,мороженное,в kfc раз ели.после 7ми вечера не ела. активность была ни о чем для такого количества калорий.приехав с утра,взвесилась 55.4.не поверила даже,по ощущениям надутая и опухшая.да и сейчас ела часа два все что на фотке.будто век не ела+конфеты,шоколадный соус,хлебцы.
кажется никогда больше есть не буду.поотрывалась и хватит.контроль!

с утра вес 55.5.погода угнетает.сижу дома целый день.уже не знаю что и посмотреть из фильмов.с утра покрутила обруч.надо прогуляться всё-таки.по питанию нормально кроме этой банки маринованной капусты с шампиньонами :/
1:гречка(добавка была),яблоко с корицей,полбанана,биобаланс
2:черешня
3:целая банка :/она 0,5 наверное.но захотелось.рыба на пару,огурец,лечо. тяжеловато.сечас пол 5,не буду больше есть уже

Погода ужасная.дождь льет.лето,ты где?но съездила за черешней.по питанию думаю будет все норм.
1:биобаланс,отруби,хлебец,полбанана
2:биобаланс,отруби,много черешни
3: лучше сделаю рыбу на пару и салат(огурец,помидор),типа лечо,а то белка нет совсем

побегать хотела?ахаха.ночью был ливень, грязище, но это всё оправдания моей лени.по питанию норм,покрутила обруч,поприсидала,прогулялась 10км.хоть как-то пытаюсь проявлять активность.дико хочу черешни,с утра съезжу за ней.

с питанием норма. утром 30мин обруч покрутила. выгуляла себя на 10км. позагорала. с утра хочу побегать
1: овсянка,творог,фруктыягоды,биобаланс
2:салат с солью и подсолнечным
3:тушёная рыба овощами и типа лечо(была дававка +кусок рыбы и лечо)
Воды много пью за день.