Вчера ничего не хотелось.
Сходила на кикбоксинг вечером, потом закупиться.
Горло болит после позавчерашних сьемок. Все-таки я простыла.
Вчера ночью опять выпал снег. Красиво но скользко.
Еда: утро
-половина протеинового батончика,
-кофе по-ирландски , со сливками.
Кстати, о пластырях для похудения. После 5 дней применения мой живот выглядит вот так. Похоже на химический ожог. Кожа красная , чешется.Ни красоты это не добавило, ни кг не отняло. Был живот с жирком и целлюлитом, а теперь то же самое, но с красным прямоугольником. Деньги я за это вернула. Теперь думаю, выкинуть почти полную коробку, или передарить , выбрасывать же жаль.

Отснялись и приехали домой. Снимали сцену в магазине настолок. Дочь была типа посетитель играющий с друзьями в настолку. Снимали в помещении. Родителей попросили выйти и ждать на улице. Я к этому не была готова, думала , что весь день проведу по схеме машина-помещение-машина. Надела короткую куртку простой спортивный костюм, без начеса и утеплителя. Спасибо продакшену, что позаботился о нас и нам поставили на улице обогреватели. Родители в перемешку с сотрудниками сидели вокруг них как пионэры вокруг костра.
Для сугреву выпила горячий кофе.
Потом поехали домой. Водить машину по НЙ это своеобразное удовольствие. Ошиблась на сьезде-уехала в другой район 😆
Приехали домой, поужинала кусочком рыбы с овощами и несколько ложек сгущенки.
На фото пустой сьемочный павильон Stage 4. Позже в нем построят какой-нибудь Майами или Флориду, а пока пусто.И кафе, в котором снимали сцену.

Сегодня дочь работает в массовке. Я -сопровождающий родитель. Но это не мешает мне наведываться к снэкам.
Питание: утро-чашка кофе и протеиновый батончик.
Перекус: еще один протеиновый батончик.
Обед: стакан фисташек с кешью. Мандаринка.
По-моему ужинать уже не нужно.
Еще выпила чашку горячего какао с имбирем и корицей. Местный кейтеринг сервис варит офигенное какао.

Сегодня без спорта. Сьездила в НЙ на конференцию актерского профсоюза. Еда-по дороге туда-протеиновый батончик, дома салат из свеклы с кусочком хлеба, сыр с кабачком, вечером перекус-сухофрукты и пара орехов.

Сегодня утром схватило левое плечо. Такое впечатление, как будто туда вовнутрь прут загнали. Пока не двигаюсь -не болит. Я стараюсь греть это место и разминать, но пока что лучше не становится.
Не смотря на это я сделала йогу 10 мин и потоптала дорожку под сериальчик.
Днем украшали крыльцо гирляндами. Тоже очень даже физическая активность.
С питанием все плохо.
Плечо болит. Это раздражает. Я заедаю. Утром начинаю как человек с чистого листа, днем к вечеру скатываюсь до нечеловеческого состояния 😁
Днем сьела пончик, свою шарлотку и 3 хурмы.
Сейчас в 20.25 догналась 5ю шоколадными конфетами.
Понимаю, что нужно пить обезбол, но я так часто ( по моим меркам) пью ибупрофен, что лишний раз не хочется.
Не взвешивалась.
Спросила в группе на ФБ скидку на чашку Версаче, может кто знает, где купить дешевле. Народ такого накидал в комменты 😂😂😁😁 Давно я так не веселилась.

Потоптала дорожку и посмотрела еще одну серию Клиническая 13. На ночь поела салата с чесноком и креветки. Отеки завтра обеспечены.
Приклеила себе пластырь на живот, как сказано в инструкции. По-моему инструкция неправильная. Чтобы действительно работал, нужно на рот!!! Даже два пластыря , крест на крест, чтоб наверняка!!!😁
Добавлю в коллекцию странных продуктов : кола зеро со вкусом орео. Фигня редкая ( точнее жидкая 😁😆).

По дороге домой сьела хурму.
Обед: зелень с сырной заправкой.
Ужин: салат из свеклы с чесноком и креветками, баночка колы зеро.
Пришли «патчи для похудения». По -моему я их купила в минуту помрачения рассудка. Иначе эти не обьяснить. Ну ладно, попробуем. Все равно уплочено.
Малая заболела, кашляет сильно. Как это выбивает. У меня был замечательный план сьездить в НЙ. Вместо этого сидим дома . Печалька.

Тусня-тусней, а спорт по расписанию! 😁
Утром выпила кофе и поехала не кикбоксинг.

Сегодня были гости. Питание провалено в хлам. Не только провалено но еще и заполировано шампанским. Утром я пробегала трусцой на беговой дорожке целых 43 мин. Столько длится серия «Клиническая 13» который я начала смотреть. Интересно.

Приходила соседка-американка, угостила нас индейкой, картофельным пюре и чем-то зеленым под соусом бешамель. Зеленое я быстро сбешамелила. Позже закусила хлебом, поела шоколадных конфет. Хороша Наташенька, похудела так похудела!!!!
В зеркале вижу что лицо переможно шириться, мозгами все понимаю, а осознанность не включается и все, что не прибито, летит в хлеборезку. Блин, как де бесит! Иногда даже накрывает отчаянье. Есть ради чего худеть! Хотя бы чтобы в платья влазить, а не в балахонах ходить. Хорошую одежду на жирных не шьют! Уже и с психологом работаю, но все равно хуйня получается. Психологу я благодарна, работа с ней дает хорошие результаты в других областях с другим запросом , но вот с весом и жором как проблемы были так и остались. Бермуды какие-то!!!!
Со скроленьем булочки подрасслабила, но заставляю себя приседать.
Активность: массаж сухой щекой, беговая дорожка, бокс в ВР. Познакомила дочку с виртуальной реальностью, ей понравилось . Я думала, будет теперь козырь в рукаве для мотивации. Получила еще один повод для выноса мозга: « Хочу, хочу, хочу!!!!»
Короче, руки опускаются.

Завтрак: кофе и полтора протеиновых батончика. На улице моросит дождь. Ничего делать не хочется.

Я придумала как похудеть. Хочу назад в институт. Носиться целыми днями как гончая и есть кефир с булочкой 🥲😂

Утро: черный кофе.
Набадяжила себе походный стакан с трубочкой кофе с растительными сливками и поехала на кикбоксинг.
Люблю пить кофе по дороге. У меня дома целая батарея этих «дудок» как говорит муж😂😂😂 для разных случаев. Так я за рулем еду и «дудю» свой кофе.
После кикбоксинга заехала закупиться. Завтра День Благодарения , все будет закрыто. Народ будет собираться за семейным столом и кушать индейку с машед потэйто и каким-нибудь паем.
По дороге домой сьела мандарин.
Дома пообедала овощным салатом с веганским майонезом.
Ужин: овощной салат с веганским майонезом и кусочек шарлотки.
Ккал так и не начала считать.

Есть ПП , а у меня был вечер ШШ : шампанское и шоколад. Вот же сила воли! Не хотела бухать и обьедаться, а сделала это! ( сарказм)

Здравствуйте! Я -Наташа, и я люблю поесть.
Утром съездила к ортопеду. Машина одна, поэтому муж меня завез и уехал по свои делам, а я после визита около часа его ждала, наяривала шаги по коридору вперед-назад. А -активность!
Завтрак: спаржа с сыром. У мужа сточила суши. И все это закусила кусочком штоллена. Можно ккал уже не считать.
Вечером планируются гости и шампанское.
Так что можно не считать два раза 😁

Утро: кофе с половинкой батончика / 218 kkal.
Дочь сказала: « не обнимай меня! Я слишком взрослая для обнимашек!» 😆 Меня это рассмешило, смех получился иронично-скрипучий. Дочь: « Что это за звук?»
Я: « Это я чаечкой ору!»😂😂😂

Начала приседать когда скроллю. Это было смешно, когда я вышла из магазина, села в машину, рука ткнула в ФБ. Я вышла из машины и присела три раза. И так каждый раз 😂
После обеда еще немного позанималась экзотиком.
Вытащила зимние вещи наверх. Летне-весеннее отнесла в подвал в шкаф на хранение.
Потихоньку расхламляюсь. Отвезла старые вещи знакомой. У нее взяла держаки для вареной кукурузы. У меня есть к ним специальные тарелочки для кукурузы. Теперь буду вкушать это индейское золото статусно 😁.
Ужин: салат из зелени с фетой, брюссельской капустой и жареной рабой.
Из сладостей : кусочек шоколада из зеленого чая.
Продолжила слушать книгу «Атомные привычки». Пытаюсь применить на практике. Задумалась, как сделать мой подсчет ккал легко , удобно и радостно. Где поставить весы. В чем взвешивать и т.д.
Перекус на ночь : груша.

Утро: кофе и половинка батончика.
Хотела поехать на тренировку, но там только вейтлист, хоть я в нем и первая, но это не гарантия того, что со мной кто-то поделится грушей.
Дома побегала трусцой на дорожке около получаса, досмотрела «Призрак в доспехах ». Ну, так себе….Видеряд эстетичный.
Потом немного отработала удары на домашней груше и начала делать силовые с гантелями. Но закололо в правом боку и я закончила это дело. Наталь, как ты, бедная, с похмелья спортом занимаешься? Я не смогла.
Потом решила сменить активность на пилон, надела каблуки, немного размялась и поняла, что я хочу завтракать. Поэтому свернула свою бурную деятельность и ушла кушать.
Завтрак: закисленные синенькие с морковью и чесноком, черный хлеб. Кофе.
За марафон-я за! Дело нужное.
Мои цели будут простые:
- меньше сидеть в телефоне. Я сижу там до боли в глазах! Задание: если взяла в руки телефон скроллить-приседаю, или делаю выпады. Сколько скроллю, столько и делаю.
- перестать подъедать и кусочничать.
- 22 декабря намечается поездка. До поездки считать ккал.
Вроде все просто и понятно.
На фото: с шортами у меня все ок. С целлюлитом не ок😁 Странный вид предает пояс из неопрена, который я надеваю на тренировку. Ну зачем-то я же его купила 🤷‍♀️

Утро началось с нервов.
Я не люблю обсуждать религию. Считаю это интимная тема, кто как и во что верит.
Я-человек православный. Здесь, в Америке, я -меньшинство, как , например, лютеране в Макеевке.
Сегодня в храме произошло событие, которое выбило меня из колеи. Бабусяке на службе стало плохо. Она потеряла сознание. Слава Богу не умерла.
Службу остановили. Дождались скорой. Потом продолжили.
После службы в храме традиция. Прихожане после Литургии спускаются в кухню на кофе тайм, где пьют кофе, кушают что есть ( я сегодня позавтракала варениками с картошкой и венигретом), общаются .
На меня событие с бабусякой произвело неизгладимое впечатление. Правду Воланд говорил(за дословность не ручаюсь): « Человек-существо смертное. Хуже всего, что он внезапно смертен!»
Приехала домой, открыла шампанское брют. На закуску пошел виноград, немного чипсов и твердый сыр. Нужно найти более здоровый способ справляться со стрессом.
Апдейт: бабусяка жива, с ней все в порядке. Ну, насколько это может быть у человека в больнице☺️
P.S мотивация от телефона меня рассмешила . ( фото).

Еще сегодня испекла ленивую шарлотку из старых булочек. Сьела хороший кусок.
Вечером так сложилось, что неожиданно потренировалась. Досмотрела свой фильм на беговой дорожке, а перед этим чуть не убила мою домашнюю боксерскую грушу. Я ее метелила минут пять всеми конечностями и с оттяжкой. Вот не надо меня бесить! ☺️