Всем привет! 🤝
Пошел третий месяц моего похудения…
Вес: 63,9 кг (-10,2 кг)
Грудь: 90 см ( -8 см)
Талия: 68 см (-16 см)
Бедра: 102 см ( -8 см)

Экватор по кг пройден. 🥳

Тренировки вроде возобновились, дети выздоровели и пошли в сад. Пока малыши болели, я попробовала заниматься по марафонам Усмановой Кати. А так же марафон «топим жир» Татьяны TGIM. Марафон Татьяны понравился больше. Некоторые упражнения перекочевали в мои тренировки. 💪 А вообще конечно мне больше комфортнее заниматься не под видео, а в своем ритме. Сейчас добавляю больше силовых. Сегодня посетила диетолога, предварительно сдавала анализы. Вес долго стоял. Не хватает витамина Д. Плюс сделала еще Биоимпедансометрию. Думала стоит вода, но нет. Диетолог под корректировала немного питание, проанализировав мой дневник. Согласно Биоимпедансометрии Порекомендовала скинуть 5,5 кг жира и накачать 2,3 кг мышц). Обмен веществ только начинает запускаться и раскачиваться. Питание выровняла, немного под корректирую согласно рекомендаций диетолога и все будет ОК. Идем дальше вперед и только вперед. 👏. Открыла для себя мексиканскую лепешку и делаю Тортилью с индейкой, салатом, овощами и моцареллой или твердыни сыром. Запекаю ее 3 минуты в аэрогриле. Вкусно и ничего лишнего.

Медленно, но верно движусь к цели. Дети заболели ветрянкой… Но стараюсь все равно тренироваться пока они спят в обед и правильно питаться. На стрессе…. Порадовала себя новым спортивным костюмом, хоть я и занимаюсь в домашнем спортзале, все равно хочется эстетики… Надеюсь скоро детки поправятся и тренировки будут более продуктивные. Завела себе полку в кухонном шкафу со всякими полезностями 😅 Меняемся к лучшему, меняем качество жизнь к лучшему .

Доброе утро! ☀️ ⏰ Немного приболела и сейчас восстанавливаюсь, но держу питанием. Без спорта за неделю ушел 1 кг всего. Ну ничего наверстаю, здоровье всегда в приоритете. До следующей отметки осталось 6 кг. Если не разболеюсь, то планирую до конца мая с ними распрощаться:)

Доброе утро!☀️⏰
Сегодня ровно месяц моего похудения.
Итоги:
Вес: -7 кг
Грудь: - 5 см
Талия : - 11см
Бедра: -6 см.

Еще много работы, до лета 2 месяца, но расслабляться нельзя 🚫. Только вперед.
Добавила в тренировки гребной тренажер.
Но дети опять заболели и дома, а значит нужно как-то выкраивать время на тренировки 🥲

Добрый день !☀️ Вес стал уходить медленно, еще и женские дни, вся отекла…. Но не смотря на это все равно есть результат! Вес: 68,4 кг(-0,9). Теперь смысла взвешиваться не вижу каждый день. Буду теперь по средам и воскресеньям. В тренировке добавила некоторые изменения- утром тренировка на пресс 💪, а в обед к основной тренировки гимнастику для спины. Хочу убрать сутулость и холку. Дети пойдут с 31 числа в сад (я надеюсь карантин закончиться) и я запишусь к неврологу-мануалу.Работы над собой еще много. Следующая контрольная точка и цель это 9 мая. Вес желаемый на эту дату 60 кг. Буду стараться.

Ну что делюсь первыми результатами. 2,5 недели, -5,3 кг и уже видны первые приятные изменения. Продолжаем продолжать !

Доброе утро! ☀️🌞⏰
Подходит вторая неделя моего преображения.
Минус за неделю: -1,9 кг.
Минус за две недели: - 4,8 кг
Текущий вес: 69,3 кг.

Прошла для себя первую психологическую отметку и разменяла 70 кг!
Теперь ждет длинный этап до следующего заветного размена. Набираюсь сил и терпения, гоню долой лень. Только вперед! 💪

Со сброшенными кг и преоброжением тела, начинает появляться уверенность в себе, хочется купить себе много новых красивых платьев и куда-то выбираться.

Тренировки за неделю:
Понедельник: общая круговая в спортзале (60 мин)
Вторник: ходьба на беговой дорожке в среднем темпе (45 минут)
Среда: ноги+ягодицы в спортзале (60 минут)
Четверг: ходьба на беговой дорожке (50 минут)
Пятница: тренировка в зале спина+руки (60 минут)
Суббота: ходьба на беговой дорожке (70 мин)
ВСК выходной.

Заметила что очень стала сутулиться, а это то же сильно портит фигуру, решила добавить на следующую неделю упражнения от сутулости спины в тренеровки.
Хорошего дня и следующей продуктивной недели! 🏃‍♀️

Первая неделя моего похудения подошла к концу. Результат -2,9 кг. Темп задан.
Еще до цели далеко, но настрой боевой.
Тренировки на этой недели:
ПН- общая тренировка в спортзале. (Круговая)
ВТ- ходьба на беговой дорожке 40 мин (средний темп с подъемами)
СР - тренировка в зале на ноги и ягодицы
ЧТ- ходьба на беговой дорожке 40 мин.
ПТ- тренировка в зале грудь спина.
Суб- ходьба на беговой дорожке 40 минут
ВСК-выходной.
К тренировка добавляю еще обертывание горячие и холодное и вакуумный массаж. Занимаюсь и процедуры делаю дома, когда дети в обед спят. Завтра врываюсь в новую неделю с результатом 71,2 кг. Хотелось бы конечно увидеть цифру меньше 70 на весах. Буду стараться. Всем удачи.

Добрый вечер, меня зовут Катерина и я запустившая себя мама в декрете. У меня к слову замечательные двойняшки. Но за не хваткой времени, бессонными ночами, физическим истощением, накопившийся усталостью +20 кг в итоге. Решила что нужно что-то менять и браться за себя. Я еще не мобильна и почти все время с детками, поэтому буду худеть дома сама. Верю что все получиться 🌺 Весна- время перемен.