Всем привет! 🤝
Пошел третий месяц моего похудения…
Вес: 63,9 кг (-10,2 кг)
Грудь: 90 см ( -8 см)
Талия: 68 см (-16 см)
Бедра: 102 см ( -8 см)

Экватор по кг пройден. 🥳

Тренировки вроде возобновились, дети выздоровели и пошли в сад. Пока малыши болели, я попробовала заниматься по марафонам Усмановой Кати. А так же марафон «топим жир» Татьяны TGIM. Марафон Татьяны понравился больше. Некоторые упражнения перекочевали в мои тренировки. 💪 А вообще конечно мне больше комфортнее заниматься не под видео, а в своем ритме. Сейчас добавляю больше силовых. Сегодня посетила диетолога, предварительно сдавала анализы. Вес долго стоял. Не хватает витамина Д. Плюс сделала еще Биоимпедансометрию. Думала стоит вода, но нет. Диетолог под корректировала немного питание, проанализировав мой дневник. Согласно Биоимпедансометрии Порекомендовала скинуть 5,5 кг жира и накачать 2,3 кг мышц). Обмен веществ только начинает запускаться и раскачиваться. Питание выровняла, немного под корректирую согласно рекомендаций диетолога и все будет ОК. Идем дальше вперед и только вперед. 👏. Открыла для себя мексиканскую лепешку и делаю Тортилью с индейкой, салатом, овощами и моцареллой или твердыни сыром. Запекаю ее 3 минуты в аэрогриле. Вкусно и ничего лишнего.