Сегодня тоже был день так себе в плане питания. Очень надеюсь, что завтра утром весы будут не сильно злы по отношению ко мне...

Вес утром - 65,7 кг
Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом
Перекус - порция мороженого 70 гр, банан
Обед - фиаско полнейшее: сушёные груши, два куска пиццы (на тонком тесте, но это не извинение. Пришлось есть то, что ели другие)
Ужин - овощной салат с брынзой, кусок мяса, кусок хлеба

Постоянно вчера и сегодня думала о том, как бы мне достичь цели (59,9) до конца сентября. Я уже давно не сторонник жёстких диет в принципе. Каждый раз, как только я сажусь на диету, в первый же день я проклинаю себя и обещаю себе, что такой ерундой заниматься больше не буду. И забиваю на диету, естественно. Но основная причина срывов на диете у меня это то, что под боком у меня мой МЧ, который ест то и сё (в основном вкусненькое), и мне этого тоже хочется. Однако ж в этом месяце, в конце его, МЧ на целых 10 дней поедет к себе домой, и я буду жить одна. При желании можно успеть за этот срок провернуть 2 круга "любимой" диеты, которые при нормальном соблюдении почти без срывов могут дать мне минус 3 кг. А до того момента продолжать питаться умеренно в будни и всё-таки держать себя в руках по выходным. На это и рассчитываю.

Пока как-то так.

Мда, я была права. Вчерашний ужин перечеркнул усилия этой недели - утром было 66,2 на весах. Надеюсь, сегодняшняя физическая активность как-то сгладит этот промах.

Первый приём пищи случился часа в 2 дня, это было 2 банана и 2 нектарина.
Второй приём пищи был в 16.00, были в азиатском ресторане, съела 2 ролла, 3 жареных пельмешка и попробовала кусочек курицы из чужой тарелки:)
Вечером решила не кушать особо, попила зелёный чай с тремя кусочками сушёной груши - это в где-то 19.00.

Всем привет!
Пятничный вечер только что поставил под угрозу усилия всей недели. С утра на весах было 65,2, минус 1 кг со вторника, получается. Весь день я ела нормально, без перееданий, никаких эксцессов. А вечером пошли в ресторан, и понеслось...

Завтрак - овсянка на молоке с сахарозаменителем
Перекус - виноград, банан, 1 конфета "Мишка"
Обед - 1 сосиска, 1 варёное яйцо, салат из помидора и огурца со сметаной, 1 конфета "Белочка"
Полдник - диетические сырники 3 штуки, 1 столовая ложка вишнёвого джема на фруктозе
Ужин - свежие овощи (помидоры, огурцы, капуста), 1 кусок хлеба, порция запечённого мяса, 1 запечённая картофелина, кока-кола обычная (зеро не было), глоток вина, и бонусом полпорции десерта "трелече"

Боюсь завтра утром на весы вставать :(

О как я завидую всем девочкам, у которых сегодня началась учёба - не важно, в университете или в школе... Мой институт закончился аж 8 лет назад, а школа - 13. Сложно поверить. До сих пор снятся и одноклассники, и однокурсники, уроки, пары, учителя, преподаватели... Вроде я не старый пенёк, но... Ностальгия есть:) в общем, всех с 1 сентября!

Смотрю, все себе пишут цели на месяц, я тоже попробую.
Моя цель - похудеть за сентябрь до 59,9 кг. Ну вы поняли :) когда первая цифра на весах не 6, а 5. Хочу сделать это пока без спорта, просто с умеренным и более-менее правильным питанием. В принципе, зная свой организм и имея опыт похудений, могу на это рассчитывать, но с одним условием - если это будет без больших срывов и зажоров. Наесть за вечер полтора килограмма для меня вообще раз плюнуть, и чаще всего именно такие вещи и губят все мои усилия. Могу, например, с понедельника по пятницу питаться неплохо, скинуть полтора-два килограмма, но за выходные из-за походов по ресторанам и кафе вернуть всё сброшенное за будни, да ещё и с плюсом. Интересно, я одна такая?

Весы с утра показали 65,4 кг.
Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом
Перекус - сушёные груши, банан, 2 конфеты "Мишки в лесу"
Обед - небольшая порция паэльи (130 гр), варёное яйцо, два ломтика сыра, пол-огурца
Полдник - относительно диетические сырники 3 штуки (рецепт: 250 гр творога, 1 яйцо, 2 банана, 1 столовая ложка кокосового сахара, и натуральная ваниль - всё вместе взбила миксером, разлила по силиконовым формочкам, выпекала в духовке при 180 градусах до зарумянивания, получилось всего 7 штучек, но я же не конь, чтоб сразу все сожрать)))) и столовая ложка вишнёвого джема на фруктозе. Сырники по вкусу больше напомнили творожную запеканку. За счёт 2 бананов подслащивать пришлось совсем немного, и не было ужасного привкуса сахарозаменителя, который появляется при выпечке. Для большей "сырниковости" я бы, пожалуй, добавила столовую ложку рисовой муки в следующий раз.
Ужин - 1 нектарин

Весы с утра показали 65,7.
Много. Спросила сегодня МЧ, что он хочет в подарок на день рождения. Сказал, что "55". Имеется в виду мой вес :) а вас ваши молодые люди и мужья заставляют худеть? Намекают, что нужно что-то менять во внешности? Или, может, прямым текстом рубят "ты толстая, худей!"?

Завтрак - овсянка на молоке с сахарозаменителем
Перекус - сушёные груши, банан, нектарин
Обед - варёное яйцо, баночка консервированного тунца, пол-огурца, зелёный лук, 2 конфеты "Белочка"
Полдника не было
Ужин - порция простых роллов с лососем, 1 нигири суши с угрём, 1 кусочек сладкого ролла

Ну что, попробуем-с)

Кто никогда не был "худеньким" и довольным своей внешностью? Кто всегда ложится с мыслью "вот завтра-то я начну худеть!"? Кто мечтает о том, что похудеет к Новому году/8 Марта/майским праздникам/дню рождения/к осени/к отпуску, чтобы сразить своих знакомых, друзей, коллег, родных своим внешним видом? И потом каждый день одно и то же - там несколько конфет, тут вдруг хлебушек или картошечка вкусная подвернулись, а ужин в ресторане? Грех не взять себе после мяса ещё и десертик... И вот к 30ти годам я вешу в среднем 66 килограмм при росте 165см. Самое обидное, что мой гардероб ломится от платьев, которые я покупала с мыслью "вот похудею и надену!". Естественно, процентов 75 этих платьев так и не увидели свет. Взяться за себя не помогают ни ужасное отражение в зеркале, ни увещевания МЧ (на эту тему позже, если представится возможность), ни логические доводы, ни деньги, спущенные на все предметы гардероба. А у вас как?

Сегодня с утра весы показали 66,2 кг.
Завтрак - была овсянка на молоке с сахзамом.
Перекус - банан, несколько сушёных груш.
Обед - пол-огурца, две куриных ножки, кусок сыра грамм 50 и - о Боже! - кусок торта. Не самого большого и калорийного, но всё-таки торта.
Полдник - два больших нектарина.
Ужин - планируется варёное яйцо.