Сегодня день неправильный, поругайте меня. Весь день не была дома, были с сыном у стоматолога (впервые!!!), врачом оказалась моя старая знакомая, к которой я ходила по знакомству делать зубки ещё 5 лет назад. Нас похвалили ;Р
Потом пошли с подругой и детешками гулять. Пощавтракала в кафе салатом с куриной грудкой и чаем. В 3 пришли к моей бабушке, была жутко голодная, скушала 2 ст л плова с курицей и неск штук чернослива. Ужина ещё не было... Хочу обойтись овощами...

Были в гостях у сёстры мужа. Пили пиво с рыбкой .. +4 салаки и кусочек белого хлеба...

Хочу есть. Для ужина еще рановато, а то вечером сорвусь. Читаю ваши дневнички и заряжаюсь мотивацией ?

Сегодня все пошло как то не по плану...
Пока собиралась с ребенком гулять, почувствовала головокружение и тошноту. Подумала,что от голода. Скушала 3 кусочка арбуза, пошла гулять. Потом встретила приятельницу и выпила с ней кофе с орешками. Решила, что свои белки я уже съела, и поужинаю салатом. В итоге в 5 догналась тефтелей, и потом так ничего и не смогла съесть. А голова так и кружится,как будто я неделю в поезде ехала ???

Я-фанат кабачковой икры. Наконец я нашла классный рецепт, получается еще вкуснее, чем покупная.
1 кабачок большой, 1 болгарский перчик, 1 морковка, 1 луковица
Все порезать кубиками и отдельно потушить до мягкости, смешать и измельчить блендером. Затем тушить на самом медленном огне мин 30-40. Добавить соль, перец, специи по вкусу и 0,5 ч л 9% уксуса
Сегодня на завтрак я ее и определила, ибо снова забыла купить грейпфрут

1ый день
Завтрак 2 яйца
Обед 3 куска арбуза?
Ужин 2 небольшие тефтели. Не удержалась и закусила огурчиком, лето все таки.
Стараюсь ходить побольше и в свободное врмя покачать пресс.
Живот все еще не сдулся из за кд, но талия становится тоньше.
Пока не было времени заходитьь сюда,думала,что справлюсь без дневника. Но так мне легче себя контролировать. Тем более я читаю ваши дневнички и вдохновляюсь!!!
Всем хорошего дня!???

Вот и я. Все говорят что я похудела. Даже моя мама, которая вечно мной недовольна. На самом деле я постоянно срываюсь, муж достал массой вкусняшек дома. Я понимаю, чт все начинается у нас в голове, но мне реально тяжело, когда дома куча всего. Я то дома постоянно....
С завтрашнего дня хочу сесть на яичную диету. Слышала много хороших отзывов.
⁣Первая неделя:
На завтрак ежедневный: 2 яйца и 1/2 грейпфрута (апельсина).
Понедельник
Обед: один вид фруктов, в любом количестве, но только самостоятельно, например, в любом количестве апельсины. Можно также арбуз, яблоки, абрикосы, груши, дыни и прочее.
Ужин: вареное или жареное мясо.
Вторник
Обед: жареная (вареная) курица, с которой предварительно нужно снять кожу.
Ужин: 2 сваренных всмятку яйца, салат (помидоры, огурец, перец, морковь, салат), четверть лепешки или тост, 1 грейпфрут (апельсин).
Среда
Обед: в любом количестве нежирный сыр, помидоры, 1 тост.
Ужин: вареное (жареное) мясо.
Четверг
Обед: в любом количестве один вид фруктов.
Ужин: листья салата, вареное (жареное) мясо.
Пятница
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, вареные овощи (на выбор: кабачки, фасоль, зеленый горошек, морковь).
Ужин: жареная (вареная) рыба, листья салата, 1 грейпфрут (апельсин).
Суббота
Обед: в любом количестве один вид фруктов.
Ужин: вареное (жареное) мясо, листья зеленого салата.
Воскресенье
Обед: курица без кожи вареная (жареная), вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут (апельсин).
Ужин: овощи вареные.

Вчера разгруз не удался: я вспомнила, что мне надо идти делать документы, попила чай с сухариком, и пообедала аж в 4 часа фаршированным перчиком. На ужин был ?. Поехали в супермаркет и я саданула тележкой по мизинцу правой ноги. Такое ощущение, что сломала. С горя решила наесться чипсов. Съела несколько штук и решила, что они слишком соленые и я их не хочу В итоге вечер закончился шампанским с сыром ? Утром попила опять же чай и поехала в травмпункт. Посмотрела на пьяных и людей со сломанными ногами и поехала домой ?? В итоге варю вот гречку. И мне ее реально хочется. Разгруз на гречке-это единственное, что я могла осилить во время беременности ?
Цель:НЕ сожрать мороженое , которое ждет меня в морозилке уже 2ой день ?

??

Вот и я , лежала с ребенком в больнице.. и на нервах набрала все обратно. Очень печально начинать все сначала.
Сегодня разгруз на гречке....?

Вот и я с отчетом за 2 дня.
По правде сказать, я плохо помню, что ела позавчера. Примерно мое меню выглядело так:
З: яичница на пару
П: персик
О: салат из помидорок и болгарского перца, котлета
П: конфета ?
У: макароны и арбуз
Позавчера ден был насыщенный. Сначала ребенок пытался самоубиться. ⁣
Началось с того, что позавчера пошли гулять, поставила его у скамеечки постоять. Он держится за скамейку, я его за руку держу. тут он резко вырывает руку, падает на попу и потом головой как бухнулся на асфальт. Хорошо, подруга стояла, и он частично ей на ногу упал головой, нет ни шишки ни синяка.
Вечером посадила в пластиковую качель. На уровне живота моего где то. Сидел ребенок, грыз бублик. Я отвлеклась, поворачиваюсь, а он просунул 2 ноги в одну дырку, повернулся на живот и пытается слезть. Ну как пытается... Ноги и тело в воздухе болтаются, локтями держится... Успела поймать.
Ночью сплю. А кроватку нам отдали, а ней нет 2 прутьев. я обычно натягиваю бортик хорошо и кладу его головой в другую сторону. Слышу во сне, бормочет "бах, бабах"(я так говорю, когда он ударяется или падает). а он пролез под бортиком, голова провалилась в дырку и вниз тянет...
Днем максимально обезопасила пространство,уложила его наконец.думаю щас передохну и уберусь. Слышу грюкает что то. думаю ,муж, может, приехал или кошка забралась.проверила- все норм.закрыла дверь и дальше сижу. Опять. Думаю может в ноуте.вырубила звук. А это со 2 этажа.думаю может показалось.а оно опять...Как будто кто то ходит, пакетами шуршит, роняет что то. Обошла дом, все закрыто на 2 этаже, никто не мог забраться. В итоге пришлось забрать Макса, вышла во двор и позвонила золовке, они приехала (благо, живет недалеко). Сходили наверх, там никого... Тема барабашек для нашего дома не нова, но такого еще не было, по-моему. Теперь немного не по себе..
А веером мы ездили гулять по ночной Балаклаве... Никогда не ездили, а тут поехали... Красота, так атмосферно и спокойно... Надо выбираться почаще.

Фух, высказалась ?. Теперь о вчера:
З: яичница
П: чай
О: овощное рагу и кусочек ветчины
П: половинка персика, мороженка
У: кета, запеченая в духовке и салат из огурцов, помидоров и перчика
Мне становится легче себя контролировать, я заранее думаю о том, что буду есть, и иду по намеченному плану. Я не идеальна, но собой довольна.

Раньше мне легче было держать себя в руках вне дома, дома же постоянно хотелось жрать. сейчас же я как то спокойно смотрю на еду, к тому же лето, много овощей и фруктов, да и гадости не покупаю. зато как ни придешь в гости, все стараются накормит гадостями, да еще и ак настойчиво предлагают... вывод - надо сидеть дома ?

У мен не получается. Может, проблема в том, что я нервничаю, и от этого мне хочется жрать. Я устаю один на один с маленьким крикунишкой, начинаю боятся, чт не справлюсь с его энергией, когда он подрастет... Муж 2ой месяц работает на новой работе почти без выходных, приходит домой злой. И я что то дерганая стала. Подумываю попить успокоительные... И с питанием беда. Точнее, утро я начинаю норм. А чем дальше в лес, тем больше дров. По моему, мне надо писать не то, что я скушала, а то, что из запрещенного я скушала, тогда будет видна полная картина. Вчера я сожрала салат с майонезом и запила пепси. Я, конечно, после 6 не ела, но вряд ли это помоет избавиться от любви к вкусняшкам ?
Что было позавчера я не особо помню. Было примерно так
З: ватрушка ?
О: арбуз
П: пирожок мать его ???
О хорошем: я побаловала себя

Ловите отчет за сегодняшний день:
З: вареная сосиска и огурец. чай
П: персик
О: тушеный кабачок с чесноком и котлета на пару
П: половинка кукурузки
У: планируется арбуз
Свековь зовет на пирожки. Я ооочень люблю пирожки. с одной стороны, проще просто не пойти. Но мне жаль лишать мужа вкусняшки. Если пойду, могу сорваться. Могу пойти и взять себе пару на утро, все ж не на ночь. Что же делать....

Ну вот и я, последние дни были насыщенными, да и интернет был очень плохой ?
Итак, последние 3 дня я старалась питаться правильно, но все равно
?20 июня:
З: вареное яйцо и кофе
О:фаршированный перец
П: дыня
У: персики
?21 июня:
З: чай
О: фаршированный перец
П: йогурт
У: копченая рыбка с пивом, сырный салат с майонезом? Было очень вкусно, но жаль своих усилий.
Зато впервые были с сыном в игровой комнате. Ну комнатой это трудно назвать, скорее похоже на клетку для обезьянок в парке. И ему больше всего понравился столб, который подпирал 2 этаж ? Но он не испугался, это уже круто)
? Вчера я уже оказалась умнее, и не соблазнялась на вкусности-гадости:
З: 2 вареные сосиски и огурец, кофе
О: 2 котлеты на пару и салат из огурца и перца
П: дыня
У: арбуз
Я очень люблю арбуз с хлебом, и отказаться от хлеба было для меня действительно подвигом)
А перед сном муж сделал супер горячие бутерброды, но я оказалась сильнее ?, и просто пожевала арбуз.
Попробовала приготовить котлеты с кабачком (муж кабачки не ест поэтому я очень рисковала ?)
Перекрутила фарш, лук, зубчик чеснока,кабачок и морковь в мясорубке, добавила яйцо. Мужу пожарила, себе запекла на пару. Он даже не заметил, что вместо хлеба кабачок ? И да, я наконец додумалась стелить фольгу на дно пароварки, чтобы котлеты не проваливались в дырки ?

Немного нас

Отчет за 18.07
Завтрак: 2 яйца
Обед: плов из куриной грудки
Полдник: 2 персика
Ужин: куриный бульон
А потоооооооом 2 бутылочки пива и чипсы.... Попить пива было немножко "надо",знакомая давно намекала. Поэтому удовольствия я скорее не получила, было больше жалко своих трудов. Но в целом я довольна.


Я решила создать для себя список запрещенных продуктов.
?майонез

? хлеб (иногда только цельнозерновой)

? жареное

? макароны

? сладости (летом можно удовлетворить свою потребность в сладеньком фруктами)

? пиво



По Мере роста соблазнов этот список может пополняться. Главное, не забывать, что я делаю это для себя ???


А еще хочется поделиться маленькой радостью - сын вчера сам встал в кровати и , держась за бортик, пошел вдоль ??? Я так рада, что чувствую себя шизанутой мамашей ???


Ну и немного мотивации

Всем привет. Так уж случилось в моей жизни, что мне всегда нужен хороший пинок чтобы перестать жрать. На этот раз я пола выбирать купальники и... поняла что мне нужен не новый купальник, а новые мозги, которые подумают, перед тем как пихать что то в рот, и новое тело( Я не хочу всю жизнь стесняться и кутаться в полотенце, ходить в стремном купальнике, потому что в том, который нравится, я выгляжу смешно. Я верю в себя