А вот и мое доброе плодотворное утро) Успели почитать, поучить буквы, покушать и позаниматься английским. И даже позаниматься. Сын решил, что мне слишком просто, и стал утяжелителем) Прошлую неделю я не занималась с Джиллиан: ребенок рано поднимался и не спал вообще, зато ходил и хныкал. На этой неделе 3ий день подряд занимаюсь. Сегодня выдержала только 15 мин тренировки 2.Эта мне понравилась больше всего, более разнообразные упражнения, вроде и не такие тяжелые на первый взгляд, а ноги уже не держат. Из-за плохой погоды я стала меньше ходить. У нас зарядили дожди, надеюсь. после них настанет стабильное тепло.

Немного мотивации
Когда я только решила худеть с группой DD, я активно читала дневники, искала те, которыми можно вдохновляться. И попала на дневник одной взрослой девушки. Он был закончен, и в нем было не более 10 фото. Это фото весов каждую неделю с результатом. И в конце сравнение до-после. Я до сих пор помню, как поразилась, человек пришел - сделал. А я год пишу и все еще жирнячок)))))) Кстати, на волне восхищения я похудела на 10 кг)

Вчера я была умничкой. Не скушала вкусную картошечку. Зато ела зеленый борщ без картошки с кусочком грудки. И после 6 не ела почти, слегка перекусила.
Еда после 6 - моя больная тема. Постоянно хочется закинут что нибудь. Надо Отучаться есть хотя бы после 7, максимум яблочко, иначе все усилия будут тщетны. Это будет шаг, который я буду стараться контролировать в ближайшее время

Если бы Монтиньяк видел то, что я сожрала за последню неделю, он бы меня сжег как ведьму... И я реально не могуостановиться. В прошлое воскресенье пошли на поминки, я надела платье, которое купила до беременности. Село хорошо прям, я собой загордилась. Золовка ( сиьно попроавилась за последнее время) начала рассказывать как я похудела, а она не может... И с понедельника прошлого я жру. и жру... и жру.. и физически не могу заткнуть себе рот. Ужас какой то.Я чувствую как увеличились ляхи, руки и живот.... Обидно так!! Возможно,я начала дать от нервов, тяжелая морально была неделя. А тут еще пасочки, как с ними чаек не попить то. В общем, я не знаю. Сейчас написав этот пост, понимаю, что не могу опускать руки, я должна сделать это. хоть и медленно. Надо чаще читать вас и вдохновляться, писать и мотивировать себя! Всем удачи и отвесов!

По моему, мне в Колумбию...

Доброе утро, хоть и немного хмурое!
Я только закончила тренировку с Джиллиан. Мне нравится, хоть каждый день не удается позаниматься, но мне нравится.Почему то вчера я начала с кардио 1, сегодня была тренировка 1. Сегодня приятно понывают мышцы рук и спины. Это то, что надо, осанка совсем испортилась. Плюс официально пройдено 8 км (11000 шагов). Неофициально на пару км больше (дома и на площадке за ребенком).Сегодня были ⁣руки, грудь, пресс.
Чтобы впредь не запутаться, оставляю программу тренировок, надеюсь, это меня смотивирует находить время.
Сейчас 1 фаза, которая будет длиться месяц. За это время разгоняются процессы обмена веществ и жиросжигания.

1 и 2 неделя:
пн:тренировка 1 (⁣⁣Руки, грудь, пресс)
вт:тренировка 2 ⁣ (Спина, ноги, ягодицы, пресс)
ср:кардио 1
чтв: тренировка 1
пт: тренировка 2
сб:кардио 1
вс:выходной

3 и 4 неделя:
⁣пн:тренировка 3
вт:тренировка 4
ср:кардио 1
чтв: тренировка 3
пт: тренировка 4
сб:кардио 1
вс:выходной

Что касается еды:
Вчера я хорошо продержалась, из графика вышла только кола. Сегодняшний завтрак:хлопья с соком. Газа нет 3ий день, питаемся подножным кормом)
Всем доброго дня и отвесов!

Что касается спорта: стараюсь много ходить. О том, чтобы я проходила не менее 10000 шагов в день, следит мой шагомер.
Также планирую заниматься с Джиллиан: Революция тела. Сегодня отправила мужа из дома, уложила сына. Решила позаниматься. на 7 минуте я начала сдыхать. На 10 пришел муж и спас меня 😂 Надеюсь, на буднях у меня будет больше времени

Я вернулась. За это время я, как обычно, то худела, то толстела. Сейчас я вешу 77.7.Разница небольшая)))) Но меня радует, что цифра уже начинается с 7)
В этот раз я решила придерживаться принципа питания Монтиньяка. Промежуточная цель:70