25 февраля, 20:49
День 28 - 25.02.18
День 7 - питание по меню
Вес: 59.2
мне хуево. правда, очень хуево. голову клинит, снова как год назад начинаю бояться есть, но иначе не могу. сейчас вот было превышение ккалорий и я готова бежать блевать и чуть ли не рыдая убить себя.
бля, я думала это хоть на 50 процентов закончилось, но, похоже, начинается снова.
не хочу ныть, простите, просто надо было выговориться
🔸з: гречка 🍛
🔹п: пол мандаринки и треть яблока 🍊🍎
🔸о: суп, винегрет 🍆🍠🍅
🔹п: плавленный сыр, 3 бублика 🍪
🔸у: лобио, хинкали х4
23 февраля, 22:15
День 26 - 23.02.18
День 5 - питание по меню ✔
Вес: 59.3
завтра, чувствую, будет привес
пиздец просто, простите
впервые за 25 дней превысила калории, причем нормально так
и вроде бы даже много не ела
просто, называется, уехала к бабушке
не смогу завтра знать точный вес, но послезавтра надеюсь на 59 ровно хотя бы
завтра просто нужно держать рот на замке
🔸з: 2 голубца 🍤
🔹п: ст. л. мёда и 1 конфета 🍯🍭
🔸о: кукуруза и рыбная котлета 🌽🍣
🔹п: корейская морковь, фасоль 🍠
🔸у: две говяжих котлеты с гречкой 🍛
🍼
🔸кофе с молоком б/с + кофе 3 в 1 + капучино б/с ☕
🔹300 мл бирмиха и 330 мл клюквенного сидра 🍷🍺
🔸чай б/с х3 🍵🍋
разбита
22 февраля, 20:53
День 25 - 22.02.18
День 4 - питание по меню ✔
Вес: 59.6
видите скулы? это успех 100 лвл
🔸з: макароны 🍜
🔹п: треть яблока 🍎
🔸о: 3 голубца 🍤
🔹п: кальмар копченый 🍣
🔸у: 3 голубца 🍡
🍼
🔸кофе с молоком б/с х2 + капучино б/с х2 ☕
🔹арбузный эль 170 мл 🍉
🔸сок яблочный 65 мл + йогурт клубника-банан 200 мл 🍏🍓🍌🍹
🔹чай б/с х2 🍵🍋
▪1388/1400 ккалорий
21 февраля, 21:09
День 24 - 21.02.18
День 3 - питание по меню ✔
Вес: 59.7
серьезно, я в шоке
надеялась на 57-58
так расстроилась, что упала лицом в подушку и несколько минут так пролежала
просто бля, я стараюсь, мне тяжело, а вес и не думает уходить
почему так-то? понимаю что у меня организм угроблен, но черт
то 63 было вечной цифрой, то эти 59
самое странное, что объемы уходят и многие говорят, что я похудела
и сама даже это вижу по одежде
кто мне может объяснить почему так?
сегодня немного отошла от положенного меню, но только немного
🔸з: перловая каша с кабачковой икрой и голландским сыром 🍠
🔹п: пол банана и пол мандарина 🍌🍊
🔸о: куриные кусочки в панировке, кабачковая икра 🍗
🔹п: полоска молочного шоколада 🍫
🔸у: маленький кусок курицы и йогурт "даниссимо" 🍨
▪1100/1400 ккалорий
21 февраля, 19:10
сейчас вот пью чай, читаю ленту и меня посетила мысль о том, что некоторые люди, которые обитают здесь стали уже поистине родными
я здесь уже около двух лет, скучаю по старичкам : Ова, Клякса, Оливия некая тут была, может кто помнит, и Дарья - она же ред систем чето там)
так же люблю очень тех, кто остался на этом ресурсе до сих пор: Катенька лаласнайт, полина - save yourself, которая стала для меня чем-то вроде лучшей подруги (да-да), прекрасная лиза - булочка московская и любовь всей моей жизни - хельга 💖
из новичков для меня хочу выделить
purppug и wow nobody cares
остальных так же уважаю
всем хочу пожелать удачи и достижения целей
вот такой пост любви вышел 🎉
20 февраля, 21:29
День 23 - 20.02.18
День 2 - питание по меню ✔
🔸з: гречневая каша с овощами 🍅
🔹п: треть зеленого банана и климентин 🍌🍊
🔸о: суп овощной 🍲
🔹п: куриный рулетик с сыром, мандарин 🍗
🔸у: творожный десерт с тирамису 🍫
🍼
🔸молочный коктейль с клубникой 🍶🍓
🔹вино красное 100 мл 🍷
🔸пиво radler фруктовое ( 250 мл - 67 ккал) 🍺🍑
🔹раф с сахаром ☕
🔸чай б/с х2 🍵🍋
▪1237/1400 ккалорий
19 февраля, 20:59
День 22 - 19.02.18
День 1 - питание по меню ✔
сделала сегодня замеры за прошедшую неделю, порадовали, что сказать
Грудь - 88/87 (-1см)
Талия - 67/66 (-1см)
Живот - 70/68 (-2см)
Бедра - 91/90 (-1см)
Ляха - 53/50 (-3см)
🔸з: гречневая каша + ч.л мёда 🍯
🔹п: хурма 🍊
🔸о: курица, кусочек шинки и зеленый горошек 🍗
🔹у: вермишелевый суп, 2 кусочка сыра 🍲🍜
🍼
🔸кофе с молоком б/с х2 ☕
🔹чай б/с х3 🍵🍋
▪927 ккалорий
18 февраля, 20:50
День 21 - 18.02.18
День 7 - БУЧ
( белковый)
вот и подошла к концу неделя буч, завтра утром делаю замеры, хотя почти уверена, что там ничего не изменилось
с завтрашнего дня начинается максимально сложная для меня неделя правильного питания по заранее установленному меню от одного сайта
надеюсь, что справлюсь, не хорошо срываться на последней неделе месяца
сегодня за день съедено:
🔸яичница 🍳
🔹3 кусочка хека 🍣
🔸7 голубцов 🍤
🍼
🔸кефир 200 мл + ряженка 100 мл 🍶
🔹кофе с молоком б/с ☕
🔸чай б/с х3 🍋🍵
17 февраля, 20:00
День 20 - 17.02.18
День 6 - БУЧ
(углеводный)
сегодня взвесилась на механических весах, точно не поняла вес из-за плохого зрения, но вроде как 59.8 или типа того. расстроилась, это всего -2 кг за 20 дней. и фэт сикрет постоянно напоминает мол "ваш вес 59 кг - 160 дней назад", грустно это всё. сначала была эта роковая 63 тысячу лет, теперь вот 59, когда уже опущусь ниже - не знаю
на сильные ограничения пока не могу из-за своего рпп, поэтому приходится выбирать более лайтовую систему питания
завтра последний день буч, надо выбрать как питаться на следующей неделе, буду что-то думать
загоняюсь я в последнее время очень сильно, сегодня ела мороженое, которое дядя вручил и чуть не плакала
и вот снова
шиза косит наши ряды
ладно
рацион сегодня:
🔸з: немного овсянки с ч.л. мёда и мороженое "гран-при" 🍨🍯
🔹п: маленький ломтик черного хлеба с шинкой и сыром 🍞
🔸о: гороховый суп; ложка гороха, две ложки кабачковой икры и пол яйца 🍳
🔹п: кабачковая икра, молочный шоколад ( 10 гр) 🍫
🔸у: кв. капуста, шампиньоны запеченные с сыром, 2 дольки грейпфрута 🍄
🍼
🔸черный кофе б/с + кофе 3 в1 + капучино б/с ☕
🔹чай б/с х3 🍵🍋
🔸эль со вкусом лесных ягод ( 0,4 л) 🍷🍒🍓
▪ккалории: 1450/1400
14 февраля, 21:31
День 17 - 14.02.18
День 3 - БУЧ
(белковый)
в первую очередь хочу поздравить всех с праздником, пусть его не все отмечают, любят или берут во внимание, но всё же
цените близких вам людей 🎀
сегодня мне прилетел мишка, две шоколадки и валентиночки
это всё, конечно, круто, но вот что теперь делать с шоколадками?)
таскать в углеводные дни по чуть-чуть или сделать шоко день? наверное всё же первое. 🍫
сегодня ела очень мало, как по мне, но пила много калорийных напитков и поэтому калорий для такого малого количества еды вышло тоже немного-немало
ну и ладно
рацион:
🍴
🔸з: омлет с сыром и молочной колбасой 🍳
🔹п: куриный бульон 🍗
🔸о: два кусочка вареной колбасы 🍔
🔹у: творог с мёдом 🍚🍯
🍼
🔸кофе со сливками б/с + капучино б/с + латте б/с ☕
🔹чай зеленый с сахаром и чай б/с 🍵
🔸вино красное сладкое 100 мл 🍷
➿
▪ккалорийность: 1100/1400
фоточки чуть позже
13 февраля, 19:58
День 16 - 13.02.18
День 2 - БУЧ ✔
( углеводный)
🍴
🔸з: ломтик черного хлеба с паровой котлетой и лечо 🍅🌶
🔹п: гречка с лечо 🍝
🔸о: говяжий бульон с пельменями 🍲
🔹п: пол ломтика черного хлеба с сыром и бужениной 🍞
🔸пюре и килька в томатном соусе 🍛🍤
🍼
🔸кофе с молоком б/с ☕
🔹чай с мёдом и б/с х3 🍵🍯
🔸яблочный сок 100 мл 🍏
12 февраля, 21:16
День 15 - 12.01.18
День 1/7 - БУЧ
✔
было сегодня довольно таки тяжело, но я справилась
так как подходящие продукты для белковых дней не всегда найдутся ( а еще деньги), то пыталась выбирать из того что ест
в итоге было голодно, но под вечер более менее утихомирилось, заглушаю чаем
жду уже с нетерпением завтрашний углеводный день, ахах
надо же оторваться
но не сильно, чтобы соблюдать бжу
сегодня белков 110, а углеводов 50, я молодец
только вот неувязка с жирами вышла, уж слишком перебор, надеюсь не смертельно
и кстати, в начале той недели делала замеры и сделала по окончанию
объемы в некоторых местах уменьшились, что радует
как вам по фото, заметна разница немного?
Грудь - 90/88 ( -2 см)
Бедра - 94/91 ( -3см)
Живот в районе пупка - 71/70 ( -1см)
сегодня:
🍴
🔸з: творог кисломолочный зернистый с клубникой, котлета куриная🍚🍓
🔹п: бульон с курицей и половинкой яйца 🍲🍗
🔸о: колбаса сливочная молочная
🔹п: яйцо, котлета паровая и 2 кусочка плавленного сыра 🍳
🔸у: 2 котлеты паровые, 3 кусочка плавленного сыра 🍗
🍼
🔸кофе со сливками б/с + латте б/с + макиято с сахаром ☕
🔹чай б/с х3 🍵🍋
🔸вино белое 50 мл 🍷
➿
▪ккалории: 1303/1400
11 февраля, 21:04
День 14 - 11.02.18
на этом неделя сладкого кофе/чая и одного сладкого продукта в день окончена
с завтрашнего дня будет неделя буч
ох, боюсь я, конечно, по попробую
сегодня:
🔸з: яйцо вареное, йогурт с персиком 🍳🍑
🔹п: яблоко 🍏
🔸о: пшенная каша и паровая куриная котлета 🍚🍗
🔹п: цветная капуста по-корейски 🍠
🔸у: борщ 🍅🌶
💎Сладкое: круассан со смородиной 🍞🍇
🍼
🔸кофе со сливками и сахаром + кофе с мёдом + раф б/с ☕
🔹чай б/с х2 🍵🍋
🔸белое вино 50 мл 🍷
🔹кока-кола 200 мл 🍸
▪ккалории: 1300/1400
10 февраля, 20:03
День 13 - 10.02.18
🔸з: омлет 🍳
🔹о: пшенная каша с паровой куриной котлетой 🍚🍗
🔸п: 3 мандаринки 🍊
🔹у: борщ, каша с котлетой 🍅🌶
💎Сладкое: полоска черного шоко + 1 печенье "франсуанер" 🍪🍫
🍼
🔸кофе со сливками и сахаром и кофе 3 в 1 ☕
🔹чай с мёдом 🍵🍯
🔸кока-кола 250 мл 🍸
🔹стакан кефира 2,5 % 🍶
▪ккалории: 1300/1400
9 февраля, 20:52
День 12 - 09.02.18
🔸з: ложка пюре и 4 нагетса с домашним соусом 🍗
🔹п: гречневый суп 🍲
🔸о: пюре с квашенной капустой и рыбной котлетой 🍤
🔹у: гранат 🍎
💎Сладкое: тоненький ломтик домашнего торта 🍰🍪🍌
🍼
🔸кофе черный с сахаром + латте с сахаром ☕
🔹чай б/с 🍵
🔸вишневый сок 100 мл и яблочный сок 200 мл 🍏🍒
🔹смузи ( молоко + малина + черная смородина) 🍶🍇
🔸вино розовое полусладкое 300 мл 🍷
▪ккалории: 1239/1400
9 февраля, 11:13
День 11 - отчет за 09.02.18
🔸з: омлет 🍳
🔹п: куриный бульон с яйцом 🍗
🔸о: рассольник 🍲
🔹у: пюре с запеченой скумбрией и крабовый салат со сметаной 🍤🌽
💎Сладкое: "барни" с бананово-йогуртной начинкой 🍫🍌
🍼
🔸кофе с молоком и сахаром, капучино б/с и раф с сахаром ☕
🔹чай б/с 🍵
🔸смородиновый эль 🍷🍇
▪ккалории: 1000/1400
7 февраля, 21:02
День 10 - 07.02.18
сегодня сделала замеры, за которые мне ужасно стыдно. и так:
ОГ - 90
ОТ - 67
ОБ - 94
измерила так же всё остальное, но отталкиваться буду от этих трех главных объемов, надеюсь, что хоть какой-то сдвиг да будет
рацион сегодня:
🍴
🔸з: яйцо, кусочек ветчины и кусочек плавленного сыра 🍳
🔹п: батончик-мюсли с черникой 🍫🍇
🔸о: рисовый суп, пюре и паровая котлета 🍚🍗
🔹п: фасоль в томатном соусе 🍝
🔸у: 100 мл супа, котлета 🍲
💎 Сладкое: 3 чайных ложки варенья из черной смородины 🍇
🍼
🔸кофе с молоком и сахаром ☕
🔹чай с сахаром и б/с 🍵
▪ккалории: 1086/1400
