6 февраля, 21:11
День 9 - 06.02.18
вдохновилась девочками из марафона и, наверное, следующую неделю попробую буч
сегодня всё по плану, только вот физической активности ноль, не считая ходьбы и ни выпито ни чашки воды, как обычно
с завтрашнего дня начинаю это дело исправлять
главное не забить через пару дней, как обычно бывает
так хочу уже батарейки для весов, чтобы взвеситься и увидеть 59-60 ( в последний раз на весах было ровно 62), что из области фантастики, но так хочется
рацион за сегодня:
🍴
🔸з: омлет 🍳
🔹п: рисовый суп 🍚
🔸о: перловая каша с паровой куриной котлетой 🍗
🔹п: яблоко 🍎
🔸у: пюре с котлетой и корейская морковь 🍠
💎 Сладкое: 1,5 вафли 🍫
🍼
🔸кофе с молоком и сахаром х2 + флет уайт с сахаром ☕
🔹черный и зеленый чай б/с 🍵
🔸чашка кефира 2,5% 🍶
▪ккалории: 1270/1400
5 февраля, 20:55
День 8 - 05.02.18
началась вторая неделя, как уже и говорила, на эти 7 дней позволяю сахар в чай/кофе и какую-то одну сладость в день
🍴
🔸з: яйцо, творог 🍳
🔹п: творог, плавленный сыр 🍚
🔸о: винегрет и тушеная курица 🍗
🔹п: пюре, винегрет 🍝
🔸у: борщ, курица тушеная 🍅🌶
🔴 из сладкого: 1 кукурузная палочка с клубничной начинкой 🍓
🍼
🔸кофе с молоком и сахаром ☕
🔹чай с сахаром 🍵
4 февраля, 20:48
День 7 - 04.02.18
неделя прошла удачно, даже не ожидала
вес по прежнему узнать не могу, надеюсь, что хоть килограммчик сбросила
без весов мне, конечно, психологически тяжело, но я справлюсь
на этой неделе позволяла себе шоколад и черный хлеб, чтобы было легче и не было большего резона срываться
с завтрашнего дня позволяю чай и кофе с сахаром и что-то одно сладкое в день
отчет за сегодня:
🔸з: яйцо, черный хлеб с сыром 🍳
🔹п: гороховый суп с сухариками 🍲
🔸о: овощной суп, батончик-мюсли be fit 🍫
🔹п: винегрет, черный хлеб с молочной колбасой и сыром 🍝
🔸у: пюре с сардиной в томате, помидоры, сырок в шоколаде 🍤🍅
🍼
🔸кофе со сливками б/с + капучино с корицей ☕
🔹чай черный и зеленый б/с 🍵🍋
31 января, 21:16
День 3 - 31.01.18
вес неизвестен, потому что в весах села батарейка
🔸з: творог 0,2% и полоска черного шоколада 🍚
🔹п: детское пюре "яблоко-банан" 🍎🍌
🔸о: куриный рулет с грибами, 2 ролла 🍣
🔹п: 3 голубца 🍤
🔸у: 1 голубец с ломтиком ржаного хлеба, 2 полоски молочного шоко 🍫
🍼
🔸кофе со сливками б/с + капучино б/с + латте б/с ☕
🔹клюквенный сидр + 50 мл гранатового вина 🍷
🔸травяной чай б/с 🍵
🔹ряженка 4% 150 грамм 🍶
30 января, 22:02
День 2 - 30.01.18
вес: 62.0
🔸з: яйцо, яблоко 🍏
🔹о: гречка, пол паровой котлеты 🍛
🔸п: крем-суп, крабовые палочки 🍲🍤
🔹п2: полосочка черного шоколада 🍫
🔸у: варено-копченая курица, 3 голубца, мандарин 🍗🍊
🍼
🔸кофе со сливками б/с + кофе с шоколадным сиропом и корицей ☕
🔹чай травяной б/с 🍵
🔸50 грамм красного сухого вина 🍷
29 января, 21:12
День 1 - 29.01.2018
Вес: 62.0
чувствую, что прямо срочно нужно это скидывать, а то как свинья уже
не знаю надолго ли я здесь, но надо постараться
рацион:
🔸з: омлет + перловая каша 🍳
🔹о: перловая каша + квашеная капуста 🍚
🔸п: яблоко + апельсин 🍏🍊
🔹у: гречка + кабачковая икра + ломтик черного хлеба + 2 пар. котлеты 🍝
🍼
🔸кофе со сливками б/с х2 + кофе 3 в 1 ☕
🔹питьевой йогурт с ананасом 🍶🍍
🔸чай б/с 🍵
1 января, 20:11
День 1 - 01.01.18
с наступившим всех еще раз)
вес тот же, что и вчера: 59.3, на новый год ела не много и много гуляла
сегодня:
🔸завтрак:
- пару ложек оливье без майонеза 🍲
- курогрудь 🍗
- 5 кусочков голландского сыра
- грибы маринованные 🍄
- кофе 3 в 1 ☕
🔹обед:
- оливье без майонеза
- курогрудь
- ананас 🍍
- чай б/с 🍵
🔸перекус:
- пара кусочков вареной картоши, гречка с лечо и 2 мандаринки 🍟🍊
- сок манговый 200 мл 🍹
🔹ужин:
- 1,5 куска черного хлеба с колбасой 🍞
- три тонких кусочка сметанника с ягодами 🍰🍒
- чай б/с 🍋
30 декабря, 20:00
30.12.17
девочки мои любимые, всех с наступающим
желаю по канону счастья и здоровья, ну и, конечно, меньше кушать, худеть и качать попы) 🎁🎉
сегодня сделала рывок вперед, из вредного почти ничего, надеюсь завтра на подарок к новому году на весах)
🍴
🔸завтрак: яйцо, яблоко 🍏
🔹перекус: 2 голубца 🍤
🔸перекус Х2: пол банана, соломка 🍌
🔹обед: гречка с сосиской, голубец 🍛
🔸ужин: гороховый суп, гречка с двумя сосисками 🍲 шоко 🍫
🍴
🔸кофе с молоком / ирландский виски/ кофе 3 в 1/ латте б/с ☕
🔹чай б/с 🍵
29 декабря, 22:22
добрый вэчер
вес: 60.1
устроилась на подработку, устаю, но зато потом буду баловать себя по немногу
плохо, что приезжаю голодная и на ночь обжираюсь, но скоро исправлюсь
думаю, новый этап в похудении начнется эдак со второго января
хотя кто его знает, не хочу пока загадывать
а пока привычный отчет, по которым я соскучилась
мне, кстати, сегодня подарили новогодний пряник ручной работы
жаль, показать не могу 🎁
🍴
🔸завтрак: черный хлеб с яйцом и сыром, два печенья "до кави" 🍪
🔹перекус: два куска курицы, два печенья, яблоко 🍏
🔸обед: треть омлета, гречка, пол банана 🍳🍌
🔹перекус: пюре, кусочек курицы, 1 печенье 🍗
🔸ужин: 4 голубца, хурма, пряник 🍩
🍼
🔸кофе 3 в 1 ☕
🔹латте с сахаром 🍶
🔸чай б/с (2)
29 декабря, 12:06
не знаю какой сегодня день по счету, так как меня долго не было, но я окончательно вернулась. рады? я - да
вернулась, кстати, с весом 60.1, что с одной стороны нормально, так как уже тысячу лет держусь на отметке от 58.7 и до 59.9, но всё равно немного расстроена
стала есть как нормальный человек и это хорошо, но худеть-то, блин, хочется
точно не знаю когда, но скоро пойдет новый отчет, будут новые весы и будет абон в зале
всех люблю, привычный отчет вечером, думаю
