ребят, долго не смогу писать сюда из-за интернета
всех люблю

пока питаюсь мало и правильно, надеюсь дальше быть в таком духе

День 183
Вес: 59.7
Цель до 31 декабря: 57 кг.


🍴
🔸завтрак:
- яичница 🍳
- кофе с молоком б/с ☕

🔹перекус:
- пшеничная каша и капустный салат 🍝
- кофе с молоком б/с 🍶

🔸обед:
- пол булочки с вишней 🍒
- колечки со вкусом сметаны и зелени 🍤
- чай барбарисовый б/с 🍵

🔹перекус:
- рис с овощами 🍚
- винегрет 🍆
- хачапури с творогом 🍞
- кофе 3 в 1 ☕🍶

🔸ужин:
- рисовый суп 🍲
- винегрет с ломтиком черного хлеба 🍅
- чай черный б/с 🍋

День 181 - ✔
День 5/7 без хлеба 🍞
Вес: 59.4

фоткаюсь, пока мч спит на заднем фоне, ахах

как вам, кстати, по фото видно хоть какой-то прогресс?

🍴
🔸завтрак: квашеная капуста с колбасой 🍝
🔹перекус: овощной суп 🍲
🔸обед: два кусочка селедки, яблоко 🍤🍎
🔹перекус: пол слойки с грибами, пол палочки с маком 🍪🍄
🔸ужин: сырные шарики, три пальчиковых сосиски 🍟

🍼
🔸кофе 3 в 1 (2) ☕
🔹латте 100 мл с одним стиком сахара 🍶
🔸чай травяной б/с 🍵🌱
🔹вишневая пепси (1,8 ккалорий на 250 мл) 🍒

День 180 - ✔
День 4/7 без хлеба 🍞
Вес: 59.7

🍴
🔸завтрак: оливье 140 грамм 🍲
🔹перекус: два блинчика с мясом 🍗
🔸обед: шоколадное печенье 55 грамм 🍪
🔹ужин: квашенная капуста 🍠

День 178 - ✔
День 2/7 без хлеба 🍞

пока вес не устаканиться после таблеток, сюда записывать не буду
а то неразбериха какая-то
да уж, хотела одна 55 килограмм к новому году, шиш

🍴
🔸завтрак: батончик-мюсли 🍫
🔹перекус: гречневый суп 🍲
🔸обед: пшеничная каша 🍚
🔹перекус: пельмени, хурма, 1 печенька "до кави" 🍪
🔸ужин: вареная картошка с тушеной курогрудкой, 2 хурмы, мандарины 🍗🍊

🍼
🔸латте б/с ☕
🔹чай б/с (3) 🍵
🔸300 мл воды 🍼
🔹вино 🍷

День 177
День 1/7 без хлеба 🍞

🍴
🔸завтрак: пол котлеты, гречка с винегретом 🍆
🔹перекус: пол мандарина и пол апельсина 🍊
🔸обед: рисовый суп, батончик мюсли 🍚🍫
🔹перекус: пшеничная каша, суп 🍲
🔸ужин: ложка фасоли с лечо, яблоко 🌶🍏

вес 61.4
организм на пороге стресса
я тоже
после взвешивания вообще ничего не хочу. дала слабину в последнее время и все это заметили. сегодня в целом съела, наверное, пол булки белого хлеба. а может и больше. хз что со мной
я пропаду на время, наверное

День 175
День 35/70 "Под ёлочку" 🌲
Вес: 59.8

🍴
🔸завтрак: омлет с сыром, фитнесс батончик 🍳
🔹перекус: 1 печенье 🍪
🔸обед: крабовые палочки, 2 голубца 🍤
🔹перекус: яблоко, 15 грамм молочного шоколада 🍎🍫
🔸ужин: пельмени 🍝
🔹поздний ужин: немного супа, 2 ломтика хлеба 🍲🍞

🍼
🔸капучино б/с (2) 🍶
🔹кофе 3 в 1 и черный б/с ☕
🔸чай б/с (2) 🍵

День 174
День 37/70 "Под ёлочку" 🌲

вес: 60.1 ( отек?)

за день:
🍴
🔸вареное яйцо 🍳
🔹овощной суп 🍲
🔸пол порции мак санди и пол палочки твикс 🍨
🔹вафля из мака и банан 🍫🍌
🔸4 голубца, 2 ломтика черного хлеба с сыром 🍤

🍼
айс ти, капучино б/с, кофе с молоком б/с, чай с сахаром и б/с ☕🍶🍵

ела сверх много, настроения писать нет. судя по вечернему весу - отек или сильный привес будет завтра

люблю, малышки

День 172 - 28.11.17
День 35/70 "Под ёлочку" 🌲
Вес: 59.3

🍴
🔸завтрак: пюре и яйцо 🍳
🔹перекус: пюре🍝
🔸обед: половина одной жареной картошки 🍟
🔹перекус: гречка и цыпленок в духовке 🍗
🔸ужин: гречка с цыпленком, ломтик белого хлеба с колбасой, 2 ложки варенья

из питья кофе с молоком без сахара, два раза чай с сахаром и чай б/с ☕

что-то похожее на кп. калорий в суме где-то 1700, но из них 9 конфет и 3 вафли.
руки тряслись, в голове помутнело, чувства как раньше, давно такого не было.
хотелось не останавливаться и есть всё подряд. я сдержалась, но еще не вечер.
всё таки с расстройством пищевого поведения нельзя терпеть ограничения, иначе потом будет хуже.
буду дальше на ип, пусть и скидывать буду по килограмму в год.
разбита.

День 170 - 26.11.17
День 33/70 "Под ёлочку" 🌲
день 3/15 с позволением сладкого раз в три дня
Вес: 59.1
Г - 86
Т - 65
Б - 93

сегодня забыла, что сладкое нельзя ( вот серьезно забыла, хз как так получилось) и съела желе. теперь без сладкого до 30-го числа, не сорваться бы

и вообще ела как-то много, и завтра буду грустить

🍴
🔸завтрак: омлет 🍳
🔹перекус: паровая котлета, яйцо, кусочек сыра 🍗
🔸обед: паровая котлета с гречкой, борщ 🍅
🔹перекус: гранат, кабачковая икра 🍠
🔸ужин: винегрет, три кусочка телятины, мандарин, желе🍊🍨

🍼
🔸кофе с молоком б/с ☕
🔹чай черный б/с (3)

День 169 - 25.11.17
День 32/70 "Под ёлочку" 🌲
2/15 пп с позволением сладкого раз в три дня
Вес: 59.8

🍴
🔸завтрак: яблоко 🍎
🔹перекус: глазированный сырок 🍫
🔸обед: гречка, две паровых котлеты 🍗
🔹перекус: грибной суп 100 мл, крабовые палочки
🔸ужин: гречка, две паровые котлеты 🍛

🍼
🔸кефир 2,5 % - две чашки 🍶
🔹капучино ☕
🔸кофе 3 в 1 🍶☕
🔹чай б/с 🍵🍋
🔸кофе с молоком б/с

День 168 - 24.11.17
День 32/70 "Под ёлочку" 🌲
Вес: 59.9
1/15 пп со сладким раз в три дня 🍰

начинаю путь пп с позволением сладкого раз в три дня, так будет проще
хотя и так сегодня было очень тяжело, отвыкла я от этого всего
пусть пока будет на 15 дней, а там посмотрим

🍴
🔸завтрак: яблоко 🍏
🔹перекус: яйцо вареное 🍳
🔸обед: суп овощной 🍲
🔹ужин: гречка, редька со сметаной, 2 кусочка буженины

🍼
🔸кофе черный б/с ☕
🔹чай черный б/с (3)

День 167 - 23.11.17
День 31/70 "Под ёлочку" 🌲
Вес: 59.6
Вес

пока вес колеблется на пару сотен грамм больше/меньше питаюсь на поддержание, загоны немного отпустили, с чего бы это?
но если будут сильные привесы попробую вернуться в строй
не знаю, что дальше - посмотрим


🍴
🔸08.20: круассан, молочный шоколад 12 грамм 🍫
🔹11.00: немного каши, паровая котлета, яйцо вареное 🍳
🔸12.30: ломтик черного хлеба, котлета 🍗
🔹15.20: ложка картошки, два кусочка сыра, блинчик с мясом и медовик 🍰
🔸16.30: мини круассан, медалька 🍪
🔹18.30: суп, два кусочка буженины
🔹19.30: два блинчика с мясом 🍞

как-то, блин, пугающе много
но по ощущениям нормально

🍼
🔸кофе 3 в 1, латте с сахаром 175 мл 🍶☕
🔹чай с сахаром и б/с 🍋🍵
🔸кола 250 мл 🍹

День 166 - 22.11.17
День 30/70 "Под ёлочку" 🌲
Вес: 59.5
🍴
🔸завтрак: немного пюре, три вареника, яблоко 🍏
🔹перекус: 4 вареника 🍝
🔸обед: каша б/п, ломтик черного хлеба с паштетом 🍚
🔹перекус: ломтик черного хлеба с паштетом, ложка тушеной картошки, немного пшеничной каши, кабачок 🍆
🔸ужин: три паровые котлеты, каша, маленький ломтик чер.хлеба 🍗

🍼
🔸кофе со сливками б/с ☕
🔹чай с сахаром 🍵
🔸чай б/с (2) 🍋

❄День 166 - 21.11.17
День 29/70 "Под ёлочку"
Вес: 59.6

🍴
🔸08.50: брынза, банан, киви 🍌
🔹12.00: винегрет, брынза, ломтик черного хлеба 🍆
🔸14.00: борщ со сметаной, пол ломтика черного хлеба 🍅
🔹16.30: два мини круассана, половинка сочника с вишней 🍩
🔸18.30: вареники с картошкой, 1 зефирка 🍡

🍼
🔹кофе 3 в 1 ☕
🔸кофе с молоком б/с 🍶
🔹чай с сахаром (2)
🔸капучино б/с ☕
🔹сок персик-клубника 200 мл 🍑🍓

День 165 - 20.11.17
День 28/70 "Под ёлочку" 🌲
Вес: 59.1

каюсь, ела безумно много сегодня и завтра весы меня накажут
всё, баста
бля
я
никогда
не
похудею

серьезно, фэт сикрет пишет " ваш вес 59 килограмм 65 назад"
ну вы понимаете, да?
эх, ладно

🍴
🔸08.50: ломтик черного хлеба с сыром, хурма, сырник 🍈
🔹11.00: два мини круассана, пол хурмы, пол киви, мол.шоколад 6 грамм 🍫
🔸13.00: хурма 🍊
🔹14.00: каша пшеничная с ломтиком чер.хлеба, кв.капуста, пол яйца 🍳
🔸16.30: банан, два бутерброда с брынзой и колбасой 🍌
🔹18.00: винегрет, бутерброд с брынзой и колбасой

🍼
кофе с молоком б/с, кофе 3 в1, чай с сахаром, стакан кефира 1 проц и 200 мл сока ☕🍵🍶🍹

девочки, я вернулась
уезжала и была без интернета
и короче что-то произошло с желудком, полоскало два дня и боли до сих пор
но зато отвесило, лол, я поехавшая
утром было 59.1
но сегодня слишком много хлеба, сладкого и еды в целом
завтра будет больше
но надо взять себя в руки снова, совсем что-то мотивацию потеряла