вчера был срыв по уважительной причине. с 12 ночи до четырех утра. съела пол кастрюли плова, 4 фаршированных перца, сыр, маленький кусок бутерброда.
пиздец. сегодня постараюсь ничего не кушать или по минимуму. даже не сильно стыдно, на самом деле. вчера поссорились с папочкой, он приехал и украл меня из дома в 11 часов вечера. ну и поехало: слезы, стресс и тд
эх. ну, по крайней мере, это был не торт и чипсы

добрый вечер всем.
настроение на разговоры нет, на самом деле, так что кратко по пунктам.

? рацион дня:
?08.00 - яйцо, яблоко ?
?11.00 - овощное рагу, яблоко ??
?17.30 - два фаршированных перца, кусок сыра, груша ??
?19.00 - гранат.

? упражнения за день:
?пресс - 30 раз;
?махи вперед - 30 раз;
?физкультура час.

?питье за день:
?1 литр воды;
?кофе ☕
?чай?
?ча

? калории за день: 670.

всем принцессам привет ?
ну вот, наконец я поняла почему последние три дня на меня напал дикий жор.
начались кд и бля, это очень плохо. но ладно, переживем. уже грешным делом подумала, что набрала, но сегодня взвесилась и меня порадовал отвес. всего 200 грамм, но всё же. если учесть, что я ела эти дни, то это прекрасно. очень приятно осознавать, что иногда можно себя позволять кушать макароны, плов и тд и при этом не то что не поправляться, но и худеть. и так, перейдем к главному.

? рацион дня:

?12.15 - плов, груша ??
?18.00 - два фаршированных перца, салат овощной, яблоко, банан ???

? калории за день: 600.

? питье за день: стакан кефира 2, 5%, чашка кофе, чашка чая, два стакана воды. ☕??

? настроение: ??????

и по традиции фоточка меня и сладостей.

всем привет. наконец-то я дома и могу спокойно написать сюда. напал дикий жор и я не знаю, что сложит тому причиной. хотя последние три дня очень стрессовые и трешовые, так что это сказывается. пожалуйста, я вас очень прошу, когда я напишу рацион, скажите - это сильно дохуя или нет? чувствую, что мои желанные 47.2 плавно превратились в 48. так, утягиваем пояса. с завтрашнего дня надо себя контролировать.

и так, рацион:
?09.40 - макароны ?
?12.30 - две груши ?
?16.30 - 4 фаршированных перца, яблоко ??
?17.40 - горошница, два яблока. ???

?калории: 800 - 900.

?питье за день: три стакана воды, три чашка чая, чашка кофе, стакан кефира 1% ?☕?

настроение:??????????

скажите, всё слишком плохо?

пока у папочки, а не дома, буду писать короткие и скучные отчеты. хех, простите.

рацион дня:
11.00 - омлет, помидоры, груша;
13.00 - груша;
14.15 - груша;
17.00 - три груши;
17.40 - макароны с кусочками яйца, морковки и лука; помидоры

последнее было явно лишним, переела.

калории: 730

питьё за день: две чашки чая.

отчет за сегодня:

15.30 - овсянка с приправой, помидоры;
18.00 - омлет, помидоры, два бутерброда с паштетом

калории:900

ее, - 600 грамм за ночь. последний раз ела в шесть вечера и с шести до двух ночи я была на ногах. бегала, ничего не ела и вот такой вот классный отвес. пока еще ничего не кушала, вечером напишу отчет. я довольна. очень здоровская мотивация двигаться дальше. всем удачи ?

и снова здравствуйте. отчет за сегодняшний день. буду немногословна.

рацион дня:
?14.00 - яблоко ?
?16.00 - грамм 40 фасоли в томате, грамм 20 салата из помидор и огурцов, гранат ?
?17.40 - 40 грамм фасоли в томате, яблоко. ?

калории за день: 400.

выпито за день: два стакана воды, чашка кофе, три чашки чая, два стакана мангового сока ?☕?

всем хелло. вчера ночевала не дома, так что написать не смогла. ну что я могу сказать? вчера был срыв. я не знаю, что со мной происходит в последнее время. все усыпают комплиментами и я расслабилась, видимо. до пяти вечера питалась отлично, ничего не предвещало беды и тут на тебе. еще и выпила вчера водку с соком, проблевалась. ну, по крайней мере, обед можно не считать, так как он вышел наружу. очень стыдно, но с сегодняшнего дня я беру себя в руки и питаюсь нормально. и так, рацион за вчера:

?10.40 - маленькая вареная картошка, огурец, яблочко. ?
?13.15 - яблоко ?
?14.50 - пшеничная каша, курица ??
?17.30 - штук 20 воздушных вафель без начинки;
?19.30 - три блинчика с вареньем, макароны с кусочками курицы ?

выпито за день:
?бифидойогурт ?
?1 литр воды;
?водка с соком ( мда) ?
?кофе ☕
?чашка чая ?

короче это просто комбо. я больше не буду так, обещаю.

чуть позже будет отчет за сегодня.
и да, взвесилась сегодня - привес 200 грамм. ну, это абсолютно нормально, учитывая то, что я съела. я расстроена, конечно, но, по сути, не страшно.
буду исправляться и к следующей среды хотя бы грамм 500 я должна скинуть обязательно.

здравствуйте, дамы. настроение снова ужасное, хотя сейчас немного полегчало. поначалу вообще не хотела сюда писать, ибо стыдно за себя. как вы помните, в субботу был питьевой день, вчера фруктово-овощной, сегодня якобы "пп день" из-за др бабушки, который превратился в каторгу для моего желудка и дикий зажор. со стороны может показаться, что это не так много и если мои подсчеты верны я уложилась где-то в 1300 кк, но мой организм в диком шоке. я привыкла есть мало, а тут на тебе. как результат: тяжесть в желудке, тошнота, ненависть к себе, неудачные попытки пойти поблевать. ладно, это слишком трагично, рацион дня:
?06.40 - яблоко ?
?10.00 - яблоко ?
?12.30 - пшеничная каша с приправой, огурец, помидор, маленькая отбивная;
?17.30 - маслины, четыре куска сыра, салат из перца, помидор и огурца со сметаной, дыня ??
?18.30 - курица в духовке, фасоль в томате

калории за день: 1200-1300.

выпито за день: два стакана сока(мда), 4 стакана воды+бутылка воды 0.75, четыре чашки чая, чашка кофе.

завтра белковый день, послезавтра - голод. в четверг взвешиваться и если я набрала, то это всё. как вообще можно было так нажраться?

позор и колоссальная ненависть к себе.

с завтрашнего дня такого не будет.

всем добрый вечер. начало дня было не очень, но сейчас он действительно добрый. а знаете почему? я купила кота. да, серьезно, я купила кошечку.
столько лет об этом мечтала и вот наконец. и мама ругалась наполовину от ожидаемого, так что все довольны, а это чудо уже засыпает на кроватке ?

сегодня был день овощи/фрукты, его выдержала, так что молодец.
но воду сегодня почти не пила, надо восполнить до конца дня.
проблемы со стулом, извиняюсь, так что купила себе слабительные.
и да, я настолько поехала на похудении, что мне удалось пробить флуоксетин.
на следующей неделе начну принимать. надеюсь не будет такой жуткой побочки, как пишут. завтра у бабушки др, кушать буду всё, что можно, никакого сладкого и жареного. та и это за три месяца уже почти вошло в привычку, не особо хочется.
зато впервые поем нормально. постараюсь где-то на 1200-1500 кк, что нормально.

и так, рацион дня:
?08.00 - кукуруза, три маленькие сливы; ?
?11.00 - арбуз, грамм 20 консервированного гороха, слива; ?
?13.30 - яблоко; ?
?14.30 - яблоко; ?
?17.30 - апельсин; ?
?18.30 - 20 ягод винограда. ?
?19.30 - яблоко

калории: 750-800.

всем хорошего вечера и меня с моей сосиской ♥

всем добрый вечер. наконец дорвалась сюда. ночевала не дома и не смогла написать. ну что я могу сказать? вчера был дикий принудительный срыв, иначе я бы просто разосралась с папочкой. в итоге наела каллорий на 3 косаря, впервые за три месяца, причем всё самое вредное: мороженое, чипсы и тд.
но, парадокс, сегодня взвесилась и минус 200 грамм, ее. так что ни о чем не жалею. правда я настолько поехала, что ела и плакала.

сегодня питьевой, первый раз за всю жизнь. и успешно, знаете ли.

выпито за день: бифидо-йогурт 1,5%, три чашки чая, 0.75 воды

калории:130

завтра планирую есть только овощи/фрукты. такое себе наказание за вчера.

всем удачи и без срывов ?

и по традиции: фоточка меня и сладостей.

ае, сучки. ворвалась с очень радостными новостями. получила сегодня стипендию и накупила кучу барахла. короче выцепила штанишки синие, очень крутые и самые маленькие. бля, такое охуенное чувство, когда все джинсы большие. еще кроссы пиздатые и пепельный тоник для волос.
и еще впервые за много времени поела по-человечески. чувство насыщения граничит с чувством сильного переедания. даже как-то мерзко стало, так привыкла ходить с чувством голода, а тут чувство будто съела жаренную свинью, а на самом деле поела всего-ничего. и так, рацион дня:
?06.40 - йогурт, кофе ☕
?10.00 - яблоко ?
?10.45 - ячневая каша?
?15.40 - яблоко ?
?18.30 - тушенная капуста, пять кусочков твердого сыра, пять слив, чай
г о с п о д и, как я нажралась.

последний прием пищи. чуть позже выпью стакан кефира 1%

калории: 600-700.

?

наконец нашла. вот до и после

хело, леди. сегодня небольшой отвес - 200 грамм. очень мало за два дня, учитывая то, что некоторые и по кг в день кидают. но мне сейчас сложно, так как весь нормализовался и абсолютно небольшой. как говорится, хотелось бы больше, но медленно и уверенно идем к своей цели. всё, четко решила, что не буду взвешиваться так часто, это ни к чему хорошему не приводит. взвешусь в следующую среду(ну да, конечно). по крайней мере, я постараюсь.

и так, рацион дня:
?12.30 - яблоко ?
?14.30 - омлет, помидор, груша;
?19.30 - яблоко ?

✔ калории за день: около 400-та.

✔ упражнения за день:
?махи вперед - 30 раз на каждую ногу;
?махи в сторону - 30 раз на каждую ногу;
?махи назад - 30 раз на каждую ногу;
?пресс - 30 раз;
?наклоны - 30 раз;
?подтягивания коленей к груди - 30 раз;
?мостик - 10 раз.

✔ питье за день: три чашки кофе, чашка чая, два стакана воды. ?☕

✔ настроение: ???

всем добрый вечер. сегодня буду немногословна, настроение на низах.
и так, рацион дня:
?08.00 - белок, огурец;
?10.30 - рис с овощами, курица;
?16.40 - яблоко ?
?19.00 - два яблока. ?

⚪ калории за день: 570-600.

? упражнения за день:
?махи вперед(на каждую ногу по 30);
?махи в сторону(на каждую ногу по 30);
?плие/наклон(5 раз);
?приседания(10 раз);
?махи назад(20 на каждую ногу);
?планка(40 секунд);
?пресс(30 раз)

? питье за день: 4 стакана воды, чашка чая, чашка кофе ?☕

вечер, дамы. не сказать, что хороший и не сказать, что плохой. слишком холодно и дождливо для хорошего настроения. наконец-то дома. сегодня история повторилась: переодевалась сегодня на физру в раздевалке, там две группы - мы и четвертый курс. снимаю футболку - "скелет ходячий, хуемае, куда тебе худеть, хватит". С У К А. зато какая-то милая телочка с четвертого курса понимающе подмигнула и улыбнулась.
короче, я тут уже неделю брежу мыслями о шоколадном торте. сохраняю фотки, заливаю сюда. он мне даже снился, бля. и что вы думаете? прихожу домой, а там стоит кусок пинчера - шоколадный с орехами, а запах просто держите меня. ?
но я же сильная, хули там, и не такое терпела. уже говорила, что позволю себе пирожное, когда будет 45, а торт, когда будет 40.

? рацион за день:
?06.40 - банан, кофе. ?☕
?11.00 - рис с овощами, грудка цыпленка ?
?18.20 - пять больших слив, большое яблоко, травяной чай. ??

? калории: около 700.

⚪ упражнения за день: вместо утренней зарядки была пара физры, продолжительностью в полтора часа. поскакала очень даже.

короче настроение на низком уровне, учеба заебала, в такую погоду хочется сидеть дома и жрать пельмени, а никак не фрукты. ну да похуй. всем удачи и без срывов ?

засыпаю с мыслью о цыпленке в духовке, которого буду кушать завтра.
а сейчас - прости, животик

всем сладких снов и не нажирайтесь там, але

алоха. как же все заебали говорить "от похудения совсем отупела", " хватит худеть, одни кости", "давай я тебе покормлю, че будет". господи блять, почему люди не могут просто заниматься своими делами? в конце концов, я же не вешу 30 кг, а выгляжу абсолютно нормально.
ладно, минута бомбежки.

рацион дня:
?10.00 - белок, яблоко ??
?13.30 - тушенная капуста, рис с морковкой и помидорами, яблоко.?
?17.40 - пару ложек аджики, яблоко. ?

калории: 360-400.

упражнения:
?пресс(40 раз);
?махи вперед(40 раз);
?махи в сторону(40 раз);
?выпады(15 раз);
?чередования приседаний с наклонами (10 раз);
?планка(30 секунд);
?отжимания (15 раз);
?подтягивания коленей к груди(30 раз)
?махи назад (20 раз)
?мостик(20 раз)

питье:
два стакана воды, три чашки чая. ?

крохотный отвесик в 100 грамм, теперь ровно 48. решила взвеситься аж в четверг, не буду себя мучать и взвешиваться каждый день - это глупо.

всем удачи и отвесов ?

здравствуйте, принцессы. и так, по традиции, будет отчет за день.
хотя сегодня пробило на длиннопост. сегодня весь день залипаю на пирожные и торты, заходила в сладкоежку - там такиииие запахи, с ума сойти. решила, что когда на весах будет отметка 45 - куплю себе любое пирожное или кусочек торта. в конце концов, я заслужила. я не срываюсь и из сладкого ем только йогурт. и то, два раза в неделю максимум. ладно, не буду я тут трындеть, по делу.

? рацион за день:
?11.30 - пшенка с приправой, около 150 грамм;
?17.40 - яблоко ?
?19.00 - тушенная капуста, помидор, яблоко. ??

? упражнения за день:
фитнес с папочкой по три подхода, хохо.
на самом деле сегодня не до этого, завтра восполню.

? калории за день: около 340.

♥ настроение:?☀?