15 января, 10:20
Доброе утро. Вес 90,7 (-900 грамм). Радует. Я почти выполнила цель на неделю. Сегодня проспала, и не много опоздала на работу, поэтому не успела ничего взять с собой на обед. Ну что будем выкручиваться тем что есть в магазинах. Вечером намечается небольшое семейное торжество, так что завтра возможен даже привес. Но завтра у меня опять тренажёрный зал запланирован так что я думаю ничего страшного. В принципе все идёт по плану.
12 января, 09:09
Доброе утро! Вес 91.4. Отвес 500 грамм. Я довольна. Как вы относитесь к ежедневному взвешиванию? Просто многие советуют взвешиваться хотя раз в неделю чтобы был виден результат. Я вот за ежедневное взвешивание потому, что так можно контролировать свой вес, и понять правильно ли ты все делаешь или нет. У кого сегодня выходной, дико завидую. А я пошла вставать и собираться на работу
10 января, 19:37
Добрый вечер!🌇 вчера пробовала кардинально изменить своё питание. Не получилось. Нет я не сорвалась, но доэтого было недалеко. Поэтому решила отказываться от конкретных продуктов постепенно. Сейчас я не ем белый хлеб и майонез. А также уменьшаю объём пищи. На ужин у меня обжаренный без масла картофель в мундире + огурец + зелёный чай. Затем через пару часов выпью кефирчик. Вообще вчера вычитала что надо поставить не просто цель похудеть, а например, похудеть к конкретному событию на столько кг. Так вот я решила что поставлю себе цель похудеть к 8 марта до 80 кг. То есть получается что я должна скинуть 12 кг за 8 недель, это по полтора кг в неделю. Думаю это вполне реально так как у меня вес не маленький. Контрольное взвешивание по средам, по субботам буду устраивать себе разгрузочные дни.
9 января, 00:54
Доброй ночи!!!🌃 давно конечно опять не писала. Декабрь вообще получился тяжелый в плане питания + Новогодние праздники здорово отразились на моем весе. Я снова вернулась в начало и поправилась до 94 кг. В общем мои 12 кг ко мне вернулись. С завтрашнего дня на работу и это будет началом к новой фигуре. Первой задачей стоит нормализовать питание и начать домашние тренировки. Спокойной ночи и удачного дня😉
20 сентября, 10:14
День 5. Вес 86,1. Минус 200 грамм. Иду к цели семимильными шагами. Главное иду. Я рада любому минусу. Хотя надеюсь завтра уже выйти на цифру 85. Пробежка не удалась - на улице дождь. Хотя встать в такую погоду с кровати для меня очень тяжело, и я ещё плохо засыпать стала. Завтрак как обычно: овсянка без сахара и соли на воде-молоке с мёдом. С одной стороны становится тяжелее - хочется бросить, с другой - наоборот, мотивирует ещё больше. Ведь я наконец-то обзавелась целью, конкретной целью, и сделаю все чтобы не отступить
19 сентября, 19:25
Добрый вечер!🌆 питалась как обычно: завтрак - каша, перекусы - фрукты, обед - рис + куриная грудка, ужин - творог. После работы сделала пробежку 4 км (результат сохранить не удалось, телефон вырубился), а дома ещё сделала разные типы отжиманий. Планирую перенести пробежки на утро, так как вечером когда прихожу с работы уже начинает темнеть.
19 сентября, 10:27
День 4. Вес 86.3. Минус 400 грамм. Мне уже стал нравиться процесс похудения, я уже с удовольствием кушаю овсянку, гречку, отварное мясо. На сладкое, мучное и прочее вообще не тянет. В животе такая лёгкость стала и при этом нет чувства голода, кушаю каждые 2-2,5 часа. Вечером тоже с удовольствием делаю упражнения, главное сейчас не сойти с этой волны, опять же очень важна мотивация, и просто набраться терпения, на самом деле результат не заставит себя долго ждать. Всем удачи 😉
17 сентября, 21:24
Итог дня: привыкаю к новому режиму и питанию, второй день без срыва👏🏻 Планы на неделю: смена питания + спорт. Когда погода и время будет позволять - пробежки, а так буду делать упражнения для всех групп мышц. Так же буду вести таблицу для наглядности и делать отчёт. Всем сладких снов🌛. День 2 окончен
P.s. Немного мотивации перед сном
