19 июня, 06:40
Доброе утро!🌞 Вес 83.0. Отвес -300 грамм. Приучаю себя вставать в 6 утра, сделала вакуум + упражнения на нижний пресс. Затем два стакана воды и смузи. В принципе, самое сложное начать, а затем начинаешь привыкать, главное иметь цель и тогда все получится!!! Вечером планирую сделать упражнения на нижнюю часть тела.
18 июня, 06:39
Доброе утро!🌞 с работы пришла в 2 часа ночи, уснула только в 3, но нашла силы встать в 6 утра. Вес 83.3. Отвес 1.8кг. Сделала сначала вакуум, затем упражнения на нижний пресс. Выпила 2 стакана воды, на завтрак у меня смузи (молоко, овсяные хлопья, банан, мёд). Вообще я не очень люблю кашу, смузи моё спасение😍. Теперь собирать ребёнка в садик и на работу.
17 июня, 20:16
Вес 85.1. Решила взяться за себя основательно, устала от тяжести в животе, устала, что одежда сидит не так как надо мне, и кучу-кучу всего. Решила начать не с утра понедельника, а прямо сейчас, сделала упражнения на попу и на пресс, теперь пью свой смузи (банан+киви+яблоко+кефир). Осталось ещё пару дел дома сделать и можно идти на работу
16 мая, 20:15
Ой, опять уже два месяца не писала. Вес все это время стоит. С понедельника начала каждый день бегать с мамой и младшим братом. Бегаем по 4 км. Стараюсь не есть вредной пищи, но иногда все-таки позволяю, трудно пока совсем отказаться, но большую часть стараюсь сидеть на овощах и молочным продуктах. Измеряла объемы. За год ушло по 10-13 см в объеме. Так что результат все же есть, да и гардероб уже приходится обновлять, потому что есть одежда которая уже так висит что даже не оденешь
13 марта, 18:58
Давно сюда не писала... решила вернуться. С 97 кг мне удалось скинуть до 81 кг. Но вот чувствую что снова после праздников начала набирать, поэтому чтобы лучше себя контролировать, решила писать сюда. На ужин у меня теперь будут овощи, сегодня это огурцы и помидоры + трявяной чай. Утром вес был 84.3, что ж, увидим результат завтра. Цель у меня выйти из 80 кг к концу марта.
20 января, 04:51
Я не из тех, кто пишет кто чем питался и тому подобное, но скажу другое... Девчонки, самое главное, чтобы мы любили себя, знаю - это нелегко когда у тебя большой вес. Я никому не верила, мне казалось что вокруг все врут, чтобы не обижать меня, но недавно я встретила человека, который увидел во мне то, что я сама не видела. Мы все достойны счастья!!!! Желаю всем любви и счастья, и не важно в каком весе... мы всегда достойны лучшего. Главное верить в себя, в близких и родных, и тогда мы сами свернём самые крутые горы... удачи всем, я в вас верю
19 января, 13:15
Вес опустился уже до 84.6. Знаете, я долгое время не могла начать, у меня нет силы воли, выносливости. Но все изменилось когда я устроилась на вторую очень активную работу. Первая работа у меня сидячая. И за те несколько месяцев что я там работаю, я сбросила почти 15 кг. Для меня это победа, я стала радоваться своему отражению в зеркале, я стала себя любить.
11 января, 11:27
Доброе утро! Вес 86.0. Вчера вес был 86.5. Самый большой вес был 97 кг. Сбросив 10 кг заметила что стало намного легче. На правильном питании пока не сижу, времени просто заморачиваться сейчас нет. Нет я не ем все подряд, я ем маленькими порциями, но без строгих ограничений. Хотя я ем даже не потому что хочу, а потому что надо. Аппетита вообще нет. Утром делаю вакуум чтобы ушёл живот, а вечером начну работать над нижней частью живота. Сейчас нет такой строгой цели похудеть, сейчас я просто хочу сохранить результат чтобы килограммы не вернулись обратно, а уже в феврале двигаться дальше к цифре ~80кг
10 января, 20:18
Добрый вечер, давно не писала. Работы как всегда много. Многие в новогодние праздники набирают килограммы, но в этом году я не тот случай. За новогодние каникулы я скинула аж 4 кг. Правда я и работала все ночи напролёт в баре (барменом). Поэтому похвалить себя есть за что! А теперь я снова вернулась к своей основной спокойной работе и продолжаю дальше работать над собой
12 ноября, 10:23
Доброе утро, я наконец-то сдвинулась с мертвой точки и мой вес теперь идёт вниз, сегодня вес 88,9, отвес 600 грамм, если честно я даже на это и не рассчитывала, разгрузочный день решила пока перенести на следующую неделю, и с завтрашнего дня начну пробежки. А так же по утрам делаю вакуум, очень нравится это упражнение
11 ноября, 09:19
Ура!!!🙌 Я вышла-таки из 90 кг. Сегодня вес 89.5, это минус 1.3. Вчера вечером делала упражнения на попу с резинками, в итоге вместо попы адски заболели ляшки, так что я даже не могла нормально присесть. Сегодня в планах поделать упражнения на нижний пресс, а завтра сделаю полноценный разгрузочный день, может быть кто-нибудь посоветует на чем лучше делать разгруз?😊
9 ноября, 06:04
Доброе утро! ☀️ знаю, знаю опять пропадала, тогда проблемы были одна за другой, но теперь я готова к бою с лишним весом, тем более что мотивацией очень хорошей заряжена. Вес на сегодня 90.1. К завтрашнему дню уже выйти в 89 кг. На завтрак у меня овсянка на воде, без соли и сахара, с яблоком и корицей