Доброго всем дня! Ну что, сходила я вчера на Д.Р. есть не ела, но закусывала... Хорошо, что я сейчас не взвешиваюсь, думаю, что увиденное меня бы сильно расстроило? Но радуюсь, что хоть ума хватило торт обойти стороной?. Решила хоть немного съеденных калорий потратить, поэтому домой шла пешком, а это час бодрым шагом?И посижу-ка я сегодня на кефирчике, ибо не фиг жрать как не в себя! ?

На обед делала нечто, что моя подруга назвала почему-то "обед бедных армян"? Потушила на сковороде лук, морковь, томатную пасту, а потом кинула туда порезанный лаваш... получилось вкусно(как домашняя лапша) и сытно?

Доброе утро, дорогушки!!! ☺ Принимайте меня в ряды позавтракавших и объевшихся?.
Итак, завтрак:
?пшенка с молоком и орешками?
?сыр
?маааленький кусочек шоколадки?
?кофе с молоком☕
Сегодня иду на Д.Р к племяшке и вот тут у меня возникла дилемма. Я ведь ужинаю на работе, в 19.00, а на мероприятие мне к 20.00. Как считаете, поужинать как всегда, чтобы в гостях не накинуться на еду или не ужинать, а в гостях будь, что будет? Я, конечно, буду стараться держать себя в руках, но хрен его знает, что из этого выйдет?

На обед делала овощную шаурму, так хотелось ее съесть, что забыла сфоткать?. Ужинать буду салатом и 2-я яйцами. А это диетические кексы(перекус) на всю гоп-компанию на работу(правда, корявенькие какие-то)?

Доброго всем утра! Тяжко-то как... даже не думала, что так сложно НЕ взвешиваться по утрам... мысли о том, что у меня привес, а я ничего об этом не знаю?. На завтрак сварила пшенку в пакетике, варила на воде, но в тарелку добавила чуть-чуть топленого молока и яблок. Кажется, я объелась?, хотя съела 5 неполных ложек (я прям считала)?. У нас в городе 3-й день пасмурно и сыро... поэтому не хочется никуда из дома выходить, но работа...(и кто ее придумал?). Желаю всем вам солнечной погоды и хорошего настроения на весь день?

Вот я и дома? сегодня попробовала испечь для перекуса кексики ?диетические, ничего так получились(любимые коллеги мне их переполовинили и сказали "неси еще"?.На ужин курица и огурцы. Надеюсь, завтра будет отвес... но я об этом ничего не узнаю, потому как договор дороже золота☝?

Итак, мой прекрасный обед? :
?салатик
? курочка
? йогуртово-горчичный соус

Доброго всем утречка! Ну что, Тефтель, ты как всегда, права?, вечерний творожок подкинул мне с утра +400 гр?... вот пила же я кефир, какого хрена меня на эксперименты потянуло? Буду исправляться! Но завтрак - это святое?

Творог+мед+кефир. Сейчас я буду кушать! Сейчас меня покормят!??

Перекус и ужин, которые брала на работу... Чет ужином я не наелась?, а вот съем-ка я на 2-й ужин творожок с медом, вместо привычного стакана кефира☺

На обед доела куриный супчик с чечевицей, рис с овощами и имбирный чай. Но, глядя на то, что съела на обед ⁣Тефтелька, 25 котиков!, мне кажется, что я жру как ??... хоть отвесы есть...

Привет, красотки!? Марафон закончился... мне он принес -2,4 кг всего за 1 неделю?, а также привычку делать 2 перекуса в день( да и вообще стала думать о том, что я ем и когда). А еще, мне, абсолютно далекому от спорта человеку, понравилось заниматься с гантелями?. Но, останавливаться на достигнутом (раз уж пошла такая пляска), глупо. Продолжаем стремиться к совершенству!!!? Расскажу вам о своем завтраке. Увидела в группе рецепт оладьев и решила их приготовить. И не пожалела, они очень вкусные, а главное☝- полезные! Итак, оладьи( 1 яйцо+1 тертое яблоко+3-4 ложки измельченных овсяных хлопьев) жарила на сухой сковороде. Полила их медом?. Сыр, грейпфрут и кофе со сливками без сахара(заметила, что стала намного меньше его употреблять). А еще(не могу не сказать) спасибо вам огромное, девочки! ? Читая записи ваших дневников, наблюдая за вашими результатами, не позволяю себе сорваться и опустить руки! Мне это очень помогает. Спасибо!!!?

На ужин был салатик овощной с кальмаром и холодный имбирный чай. Сейчас сделаю упражнения, в 21.00-стакан кефира и буду ждать утренних отвесов.☺

На обед был куриный супчик с чечевицей, хлебец, салатик и чаек. Салат прям ?получился, даже не думала...? Все собираюсь с силами задание выполнить. Ну... по собираюсь еще чуток?

Сделала замеры... мля, я тумбочка какая-то? ОГ-100/ОТ-90/ОБ-109... причем, обхват груди -это явно не бюст... спина у меня, блин, по ходу широкая?

Всем привет! Сегодня радость в мой дом пришла, отвес-400 гр, теперь вешу ровно 72кг, давно я этой цифры не видела?. На радостях добавила в овсянку, помимо тертого яблочка, еще и цукатов с корицей?, сижу вот, жую сыр и допиваю кофеек со сливками?. Всем удачного дня и хорошего настроения!?

Фух... закончила на сегодня? планки получилось только 7 минут, но сил моих больше нет? Была весь вечер в гостях у подруги, подбила ее на полезный ужин и в нужное мне время (19.00). Готовили вместе, а потом хвалили друг друга, какие же мы удалухи и кулинарки?.Итак, на ужин были тушеные овощи(лук, морковь, помидоры, цветная капуста) с курицей?,помидорка? и чашечка чудесного кофе с сахзамом☕. В 21.00 выпила стакан кефира с семенами льна. Сейчас любимые гантельки,? и?... всем сладеньких снов?

На обед сегодня были оладушки из цветной капусты и салат из тунца(плюс лимон, лук, оливки, карри) не очень красиво, но вкусно и ооочень сытно? а также, имбирный чаек с медом☕ По поводу задания: из 10 минут планки выстояла пока только 2,5 минуты☺ но еще весь день впереди?

Доброе утро, красавицы!?? Сегодня я в плюсе? +200 гр., но что ж делать... На завтрак 2 вареных яйца, пока были горячими затерла их сыром, посыпала сверху семечками, семенами льна и укропчиком?,мандаринчик?, 1 хлебец с творожной пастой и икрой, кофе со сливками и 2 штучки цукатов?, правда рука тянулась за 3, но я пресекла это на корню и убрала их подальше?. Всем хорошего дня и прекрасного настроения!!!?

Всем привет!✌ Сегодня без отвесов почему-то? ну да ладно. С утра выпила 1 ст. воды и съела баночку йогурта. На завтрак приготовила омлет из 2-х яиц на воде и 2 хлебца с творожной пастой( творог, укроп, оливки). Перекус: 0,5 грейпфрута. На обед были оладьи, только не кабачковые, а из цветной капусты(впервые делала такие, очень даже вкусно оказалось?), консерв. тунец и чай. Второй перекус: салат из вареной свеклы с оливками и лимонным соком. Ужин: 2 хлебца с творожной пастой, авокадо и "икрой" из водорослей))))), йогурт и кофе со сливками. Воды что-то мало сегодня выпила, всего 4 стакана?, зато полностью сделала задание - 50 раз??. Кидаю фоточку своего ужина☺.