Утро доброе, все выходные проболела, отравление, интоксикация, что и привело к минус 1 кг. Есть ничего не хочется, только пить. Сейчас хоть более менее оклемалась, вышла все таки на работу. Утром дома съела только 3 ложки риса, на работу немного риса, на обед не знаю и что поесть. Надо за эту неделю в остановиться. Всех с наступающим.

Утро началось хорошо, все на позитиве. Надеюсь так и день пройдёт. На весах минус 600 за сутки, красота, всё таки мне надо больше себя контролировать вечером, только тогда результат. На завтрак у меня кашка овсяная и кофе, на второй завтрак каша гречневая на кефире, на обед курица тушеная с луком и фасолью стручковой( ммммм, сказали вчера когда пробовали что вкуснотища) , а утром к блюду приготовила обалденный и полезный соус, на ужин у меня кефир с отрубями.

Всем привет. Долго не заходили, и за это время был привес, но сейчас всё хорошо, вес идет вниз, я наконец то переступила границу 76, на сегодня 75.600. Питаюсь не много по другому, но хочу попробовать диету Дюкана. Может посоветуете стоит ли, а то знакомая отговаривает.

Утро доброе, на улице красота, снежок. На завтрак как всегда любимая кашка и кофе, физзарядка, на работе йогурт, на обед колбаска из грудки с болгарским перчиком. На ужин овощи и кефирчик.

За 2 дня минут 1 килограмм. Сегодня как обычно в еде. Физ.зарядка утром, и ходьба до работы по гололёду.

За прошлую неделю набрала аж 2,5 кг пока болела, но с этой недели встряхнулась, грудь колесом и опять вошла в колею. За один день минус 400 грамм. Поставила себе цель, что 15 декабря я должна встать на весы и весить ровно 70 килограмм, а к 1 января 65 кг. Цель поставлена!!!!!!! Утром сегодня хорошая зарядка, приседала, выпады ( аж сидеть не могу?), наклоны, гантельки. На завтрак кашка, кофе. На работе йогурт, обед греча на кефире на 2 приёма, на ужин овощи. Удачи всем.

Утро доброе. На весах всего лишь минус 100 грамм??. На завтрак кофе и хлебец ржаной и творог. На обед творог, на ужин планируются сырые овощи.

Утро доброе, и очень радостное, т.к. вчера на весах было 78.200, а сегодня уже 76.900. Как я этому рада. Правда сегодня я осталась без завтрака, был только кофе с хлебцем ржаным, кашки не было ?, на второй завтрак как обычно йогурт, на обед будет творог, на ужин скорей всего тоже творог.
всем удачи, хорошего дня и отвесиков.

Утро доброе. Завтрак овсянка и кофе. Второй завтрак йогурт, на обед греча на кефире, перекусы - яблочки, на ужин творог и пекинская капуста. Водичка в течении дня. Утреннее взвешивание меня порадовало минус 1.200 за один день. Я сделала вывод, что мне надо стараться вечером ограничивать конкретно себя в еде, только овощи и белок.

На завтрак овсянка и кофе с хлебцем ржаным. Эту неделю Надо провести на грече.

утро доброе, девочки. Сегодня у меня по программе разгрузочный день, гречка уже томится, целый день гречка с кефиром, по собственному опыту, 1 день на такой разгрузке у меня уходило до - 900 грамм. Удачи всем

Опять плюс, но это я виновата, расслабилась, позволяла себе вечером не то что надо, и на данный момент 80.000. Злюсь на себя страшно. За эти 3 дня выходных надо стараться

25.07.16 было 90.100, а сегодня 01.11.16 --- 77. 900, в общем минус 12.200

Утро доброе. Настроение супер, у любимой подружки днюха, на весах минус 900 грамм, красота. На завтрак кашка овсяная, кофе, второй завтрак йогурт, обед омлет с помидоркой, на ужин гречка будет, а перекус мои любимые яблочки. Ну и водичка водичка водичка

Утро доброе, настроение просто отличное, за выходные вес не скинулся, но и + не было, а это замечательно. На завтрак кашка овсяная, кофе. На второй завтрак йогурт термостатный, обед - омлет, без масла и соли, чуток поперченный, яблочки в течении дня как перекус, а на ужин - овощи, перед сном немного ряженки с корицей.

Доброе утро, девчата. Подъем в 05:30, стакан водички, глазки протереть и улыбнуться себе, идти погулять с собакой, сделать зарядку, на завтрак отруби овсяные залитые ряженкой и чашка кофе, и на работу, учёбы сегодня нет, ураа. Вчера вес был 79.700, а сегодня 78.800, минус 900 грамм, я даже своим глазам не поверила.

Опять вес стоит, как же это выматывает

Опять 80 кг, аааааа как он меня достал ,

Всем привет, присоединяюсь к вам в марафон. Сегодняшняя неделя началась с 79.600. На завтрак я сегодня ничего не ела, только кофе без сахара, на работе будет завтрак, который состоит из йогурта термостатного и яблоко, на обед салатик из отварной грудки с натёртой морковкой и зелёным горошком, заправлен греческим йогуртом. На перекус яблочко, вечером одни овощи, скорей всего буду грызть сельдерейку.

Утро доброе, за выходные вес не снизился , но и не прибавился, хоть это радует.