Всем доброе утро и удачной рабочей ( учебной ) недели. Планировала за выходные больше скинуть, но всего скинула 300 грамм, злюсь на себя страшно, ругаю, срывов не было, но физические упражнения не делала, не довольна собой. Поэтому поставила себе цель за эти 7 дней скинуть 3 килограмма.

Девчата, подскажите пожалуйста, меню разгрузочных дней, впереди выходные, хотелось бы разгрузиться?

Вес постепенно идет вниз, каждый день по 200-300 минус, очень хорошо.

С того дня как я здесь оказалась, минус 4 кг, 400 грамм. А в общем я скинула с 25.07.16 - 7 кг.100 грамм

Утро доброе, сегодня минус 300, очень хорошо, продолжаем в таком же стиле

Мой сегодня ужин: стакан кефира с отрубями

Сегодня ура, минус опять 200 грамм. Девчата, подскажите меню разгрузочных дней

Девчата, беда, подскажите что делать, сегодня во второй половине дня болят ноги, а именно икроножная часть, такое чувство что тянет и сейчас сведет. ?

Ну что, сегодня на весах всего минус 200 грамм, но я и этому рада.

Доброе утро, сегодня как обычно, но только ЧП с завтраком, осталась без каши, но съела жидкого супика.

Заметила за собой такую вещь, может мне кто что подскажет, может кто с этим сталкивался. Я перестала есть макароны, и я их не хочу, я в жизни так не любила гречу как сейчас, я даже рис не воспринимаю, у меня если какой гарнир то это гречка, или овощи. Меня не тянет на макароны, и картошку ( хотя раньше макароны и картошка( особенно жареная) это была самая любимая пища. Может просто я своего рода "перезагрузилась" на счет еды, когда стала правильно питаться????????????????

первый рабочий день прошел, + началась у меня учеба, день хорошо продержалась, чувствую, из калорийного ничего сегодня толком не съела, утром каша, второй завтрак йогурт, в обед листья капусты с грудкой, второй обед салатик без заправки и соли, дома съела немного супа, слегка подсоленного, ну и вода, вода, вода.
И что я приметила. когда я сидела на диетах, я все время хотела есть, срывалась, бросала диету, а сейчас, когда стала просто Правильно Питаться, срывов практически нет ( и то, у меня срыв состоит из того, что я выпью 1 чашку сладкого чая 1 раз в неделю), я не голодна, я научилась различать чувство голода от простого аппетита. Спасибо этой группе, спасибо Вам, кто поддерживает, дает советы, вместе Мы сила.

Доброе утро, немного оклемавшись от болезни за выходные, вышла на работу, и урааааа, не сорвавшись за выходные минус 700 грамм, как же мне это нравится, ухххххх ????? надеюсь неделя будет также успешна.

Всем привет, болею, но держусь, супик без соли, много жидкости, и, наверно, уже килограмм яблок съела

Вот и день прошел, закончилась трудовая неделя, а я надумала заболеть, голос пропал, горло болит?, но я, надеюсь, на выходных не сорвусь, девчата всем прекраснейших выходных

Утро. Стакан воды. Физические упражнения. Погулять с собакой. Умылась. Кашка овсяная на ряженка( заливаю с вечера и в холодильник ) с отрубями, чай. На работе йогурт термостатный. На обед греча с грудкой. Второй обед через пару часов - салатик овощной без соли и заправки и много много зелени. Водичка в течении дня. Вечер. Дом. Овощи и грудка или рыбка. За час до сна кефир с отрубями. Сон. Уже пол месяца не ем сладкого и мучного, первую неделю чуть не срывалась, по рукам себе давала, отвлекалась, а теперь я не вижу мучного и сладкого, я теперь его реально НЕ ХОЧУ.

Всем привет, ураааааааа, минус 500 грамм. Настроение супер, встаю с улыбкой, на работу с улыбкой, еще и погода радует

Ура, сегодня утром встала на весы и... МИНУС 500 грамм.

Сегодня утром взвесилась, и ........ура минус 2кг400 грамм за 10 дней, ура,ура,ура

Просыпаюсь в 05:30 утра, пью стакан воды, и начинаю зарядку, приседаю, гантели, ем кашу( с вечера заливаю овсянку ряженкой и в холодильник)