Считаю неточно, конечно. Вот овощной суп с курицей не знаю как считать.
Несбалансированно получилось.

Отвес хороший, минус 500 граммов. С утра обнаружила, что творога нет. Вот тебе и белковый день) Съела бурито, оставшийся со вчера, мужу готовила. В столовую пошла позже, чем планировала, так что ничего там не было😒 Пришлось брать ⁣грибную солянку, овощи на пару и грибной соус. На ужин яблоко и 4 сливы. ⁣Отличный белковый день! Всё, кроме белка! Считала по максимуму, округляла в большую сторону. Учитывая, что предыдущие 2 дня были без жиров, пусть так, не страшно. Завтра подумываю всё-таки белковый устроить) На работу не нужно, так что могу себе позволить.

День прошёл неплохо. Есть не хочется. Весь день ела овощной салат. Помидоры, огурцы, перец "Ласточка". Без соли. После ужина прогулялись. Шагомер показывает 4452 шага. Еды получилось на 223 кк. На мой взгляд, это слишком мало и несбалансированно. Второй день без жиров. В качестве эксперимента неплохо, но вообще часто так делать не нужно.
Завтра творог/курочка. Надеюсь, весы завтра покажут меньше, чем 54. Любой отвес порадует в принципе.

Проснулась поздно. Выыыыспалась) Даже не сверлили, что само по себе восхитительно!
⁣Вообще интересно экспериментировать и смотреть на реакцию организма. В 48 кг я бы не решилась на такие эксперименты, а в 54 можно и попробовать)
Пока дни из офиса будут с упором на белок с минимумом углеводов/жиров. Дни из дома/выходные будут всякими разными интересными.
По плану сегодня овощной день. На выбор свёкла, капуста, кабачки, руккола, помидоры, огурцы, перец болгарский "Ласточка". Вечером планирую обезжиренный Биобаланс кефирный. Разумеется, весь день много жидкости. Вода, чай, кофе, цикорий.
Свёкла очень сочная. Съела четверть, больше не могу)
Спать лягу рано. Такой овощной рацион не по мне, вообще говоря. Я больше по мясу) Завтра планирую опять упор на белок.

Хотела устроить белковый, но получился только безжировой)
В целом хорошо, завтра овощной)
Всем отвесов!

Вес 54. Ура-ура, отвес в 600 граммов. Завтракала медленно и с удовольствием. Готовлю фаршированные перцы, первый раз в жизни. Возможно, получится) Сметана маложирная, фарш маложирный, надеюсь, тоже буду маложирной))
Сегодня мы с моим маленьким помощником-роботом делали уборку. Он пылесосил и мыл полы, а я всё остальное.
Жду, пока перцы доготовятся и сяду работать)

Я сегодня молодец, если не считать аллергию (внезапно!) и горящий пукан по поводу вселенской несправедливости. По белкам перебор совсем, по жирам норм, в принципе.
Вес 54,6

Поставили АИТ, выписали Тирозол. И тут меня попёрло. Я вспоминаю, как волшебно худелось с Эутироксом. Эээх.. Ну и ладно. Есть кто-нибудь, кто через это проходил? Как переносили смену гормонов?
Тут сложилось сразу всё, поправилась на 5 кг меньше, чем за 2 недели. Работа, поездка на историческую родину мужа, где все норовят накормить/напоить и стоит адовая жара, КД.
Я пытаюсь не сдаваться, но понимаю, что мне тяжелее, чем год назад. Мои 48, которые я видела на весах, есть даже фото😏, кажутся чем-то невероятным.
Сейчас не буду писать, какой у меня вес. Это катастрофа. Налезают только одни джинсы, да и те с трудом.
Руки опять толстые. Жалко себя до слёз. Хотя чего уж тут жалеть, сама виновата. Но ведь жаааалко.
Пока буду стараться хотя бы не толстеть, прислушаться к организму и понять, что не так.
Что странно, перестала бояться, что сопьюсь. Алкоголь не хочется совсем. Ну и грудь подросла, чё уж там) Но пусть лучше без груди, но худышечка! Тем более, когда с нулевого на первый. Что ноль, что 1 - всё одно мало) Такие дела)

Ем странно. Почему-то есть желание вообще не есть, продержаться без еды как можно дольше. Хочется увидеть косточки и рёбра. Стараюсь себя заставлять. Головой понимаю, что голодать нельзя, это неправильно. Боюсь опять сорваться на жор и снова начать толстеть. Опять же, чем жёстче себя ограничиваешь, тем больше шанс сорваться. Всё сама понимаю, но приходится себе это повторять.

Странный день. Но поместилась. Более того, скачала приложение по подсчёту шагов, которое синхронизировано с ⁣myfitnesspal, само посчитало количество калорий, которые сожжены при ходьбе. Ещё оно постоянно мне говорит: Нужно больше двигаться! Мотивирует, шла домой пешком)

Почти поместилась. Стейк был великолепен. Нашла маленькие бутылочки вина. Ровно на бокал. Чувствую себя лучше, надеюсь вскоре вернуться к 48 и дойти до 45.

Хороший день. Поместилась. Главное, что в конце недели пришла уверенность, что смогу вернуться. Пока у меня по +3 см в талии, руках, ногах и +5 см в попе.
Попа, конечно, радует, а вот всё остальное нет. Вес 53. Я смогу!
Холодильник появился, стало гораздо проще. Рада, что появились недорогие дыни. Обожаю дыню) Вторую часть дыни нарезала, но, забив в программу, поняла, что перебор. Отставила в холодильнике. Салат руккола, апельсины и креветки. Мой любимец)

Вес утром 52,1. Неплохо, учитывая, что три недели питалась без особых ограничений. Как и всегда проходили по 20-30 километров, в среднем активности были от 6 до 12 часов в день) И это прекрасно)
Чувствую мышцы на ногах и, кажется, у меня похудели и подтянулись руки!!!)) Как я этого ждала!
В воскресенье фото и замер.

Вес вчера был 51,1
Питание не очень чистое.

Завершаю запись на сегодня
С учётом физ нагрузки поместилась

Отвеса сегодня нет. Ни грамма. Но я не расстраиваюсь. Во-первых, вчера отвес был хороший. Во-вторых, я пью очень много жидкости. В-третьих, КД, будь они неладны. С работы шла пешком. Гугл показывает 6 км. Чувствуется)
В обед не сдержалась, взяла и салат, и суп, и второе. Есть ещё 700 кк на ужин.
Стала жутко раздражительной. Организм бунтует против ограничения калорийности.

День 2 из 8. Отвес 1,4.
Пила очень много воды.
Почти уложилась. Прошла пешком около часа.

Я выдержала первый день! Как же тяжело возвращаться! Уложилась, но по белкам перебор. Ужин очень овощной) Любит ли кто-нибудь рукколу так, как люблю её я?) День 1 из 8. Завтра взвешусь. Предполагаю около 1,5 кг. Почему так много? Сегодня не было соли, поэтому жидкость во мне не задерживалась)) Потом, конечно, поменьше отвесы будут, я это осознаю.

Когда была маленькой и приезжала к бабушке, у которой был свой огород, всегда первым делом бежала обрывать щавель) Нашла сегодня в магазине и купила) Вкус детства, вкус беспечности.
Сыр Рикотта, нежный, мягкий, маложирный.
Такой перекус-обед

Итак, мой честный вес 53,3. Вот так растащило за месяц. С трудом влезаю в платье. До 28 апреля мне нужно скинуть 5 кг. Учесть, что будет 2 девичника и приезд любимой подруги. Остаётся 8 дней для диеты.
1. Фиксирую, фотографирую и выкладываю все приёмы пищи.
2. Хожу на работу и с работы пешком ( по возможности)
3. Приседаю, отжимаюсь, качаю пресс.
4. Пью много воды
5. Стараюсь поместиться в 1200 кк в день
6. БЖУ 150/40/60
Поехали!